La pubertad y la adolescencia traen cambios significativos en la relación entre padres e hijos. Si estos cambios no se manejan bien, a menudo terminan en conflictos y discusiones entre padres e hijos. Si tiene un hijo adolescente, probablemente sepa que hablar con adolescentes a menudo no es fácil. Afortunadamente, existen formas de mejorar la comunicación continua y significativa entre los niños y los padres. Estos métodos garantizan la comunicación abierta entre padres e hijos y mantienen la salud mental y física de los adolescentes. Si quieres poder hablar con tu hijo adolescente sobre cualquier tema y buscas una relación amistosa pero respetuosa con tu hijo, no dejes de leer este artículo.
¿Cómo empezar la mañana con un adolescente?
Según numerosas investigaciones psicológicas, la relación entre padres e hijos adolescentes tiene diversos efectos positivos en la salud física y mental de los adolescentes y reduce la tendencia de los niños a conductas de riesgo durante la pubertad y la adolescencia. Sin embargo, derretir el hielo de la conversación con adolescentes no es tarea fácil. A veces, la parte más difícil de la comunicación es encontrar una ventana para entrar en el mundo de los adolescentes. A continuación, proporcionamos algunas soluciones para iniciar una conversación con los adolescentes.
1. Haz preguntas abiertas
No le pregunte a su adolescente: “¿Está todo bien?” Cuando le hace esta pregunta a su hijo adolescente, le está enviando el mensaje de que quiere que todo esté bien. Para no decepcionarte, es posible que simplemente asienta con la cabeza para que creas que todo está bien, incluso si no es así.
Preguntas muy generales como “¿Cómo estuvo tu día?” Tampoco preguntes. Las respuestas a estas preguntas no son más que una o dos palabras y no le brindan ninguna información sobre la vida real o los sentimientos de su adolescente. De hecho, estas preguntas son las que matan las conversaciones con los adolescentes.
En su lugar, haga preguntas específicas y abiertas. Por ejemplo, di: “¿Con cuál de tus amigos almorzaste en la escuela?” o “¿Cómo pasaste tu examen hoy?”
2. Bienvenida cualquier respuesta
Cuando escuche la respuesta de su hijo, hágale sentir que está abierto a escuchar cualquier cosa positiva o negativa. Evite dar consejos y consejos inapropiados después de escuchar a su hijo para que pueda compartir más fácilmente con usted lo que está pasando en su vida.
¿Cómo acercarse al adolescente y mantener esta relación?
Después de que hayas descongelado el hielo de hablar con tu hijo adolescente, es mejor pensar en cómo continuar la conversación y establecer una relación efectiva y amistosa con él. Para ello, puedes considerar las siguientes recomendaciones.
1. El tema de tu conversación no tiene que ser algo importante
Uno de los problemas de los padres al hablar con sus hijos es limitar el tema de conversación a cosas importantes como las lecciones y la escuela. Estos temas a menudo no son atractivos para su hijo y pueden dificultar su comunicación con él. Trate de hablar de cosas triviales a veces.
Por ejemplo, vean juntos una película o un programa de televisión y hablen sobre ello. Lean juntos una novela emocionante y comparen sus opiniones. Incluso puedes hablar sobre los últimos chismes en el mundo de las celebridades y los actores. Elija un tema que atraiga a su adolescente.
Tengan actividades conjuntas que ambos disfruten. Aproveche todas las oportunidades para vincularse con su hijo. Cuando hablas con él regularmente, puede ser más fácil para él hablar sobre temas más importantes y profundos y no parecerá tan largo.
2. Habla con él en la mesa del almuerzo o la cena.
La hora de la comida, especialmente el almuerzo y la cena, es una gran oportunidad para pasar tiempo con su hijo y hablar con él. Cuando las personas en la casa están ocupadas comiendo y lejos de la tecnología, como sus teléfonos inteligentes, se brinda la mejor oportunidad para diferentes conversaciones y compartir opiniones e ideas. Durante las comidas, proporcione un ambiente cálido y amistoso para que todos los miembros de la familia, incluido su hijo adolescente, expresen sus pensamientos y sentimientos sobre los eventos del día.
3. Respetar su individualidad y privacidad.
Su hijo adolescente está tratando de dar forma a su vida, identidad y opiniones, así que en lugar de enfatizar sus creencias e imponerle sus opiniones personales, trate de conocer mejor el mundo de su hijo adolescente. Permítale explorar sus intereses, pensamientos y opiniones. Reconocer su identidad única. Muéstrele a su adolescente que confía en sus pensamientos y habilidades. Entiende sus intereses y descubre su deseo de independencia. Intenta comprender su mundo y respeta sus pensamientos, por extraños que te parezcan.
4. Elogie sus logros
No ignore los esfuerzos de su hijo adolescente y aprécielo. Al alentar a su hijo, puede aumentar su autoestima y confianza en sí mismo y construir una relación dinámica y bidireccional con él. Además, pídale a su hijo que exprese su opinión sobre las decisiones familiares y aumente su sentido de autoestima encomendándole algunas responsabilidades del hogar.
5. No descuides las conversaciones cortas.
Toma la iniciativa de tener una conversación amistosa cada vez que veas la oportunidad. Por ejemplo, decir algunas cosas interesantes o divertidas cuando estás conduciendo y vas a llevar a tu hijo adolescente a la escuela, puede hacer que tu comunicación sea más interesante. Las situaciones transitorias como dar las buenas noches también son una de las oportunidades para establecer una relación con el adolescente y entablar una conversación tranquila y sincera con él. Cuando hables con él, agrega algo de humor a tus palabras. Muestre que usted puede ser una fuente de alegría y comprensión.
6. Escribe una nota a tu hijo adolescente
Si a usted o a su hijo les resulta difícil hablar verbalmente o hacer contacto visual, pueden enviar mensajes de texto, correos electrónicos o escribir una nota en papel de vez en cuando. A los adolescentes a veces les resulta más fácil leer palabras escritas que mensajes verbales. Puedes expresarle tu amor o agradecerle algo bueno que haya hecho.
¿Cómo hablar con un adolescente?
Si vas a compartir algo importante con él, elige la mejor oportunidad y presta atención a tu tono y comportamiento. Si su adolescente no confía lo suficiente en usted, la conversación con él solo irá en una dirección y no logrará mucho para usted. Considere los siguientes puntos cuando hable con su adolescente.
1. Elige el momento y el lugar adecuados
Elija momentos en los que su adolescente esté tranquilo y listo para hablar. No puedes hacer que hable cuando está estresado o parece irritable. Al mismo tiempo, durante la conversación, mantén la calma y si estás enojado con él, evita comenzar una discusión.
Deje de hablar con su hijo hasta que esté tranquilo. Cuando llega a casa del trabajo cansado y aburrido no es el momento adecuado para hablar con su hijo adolescente. No se apresure en la conversación y no juzgue a su hijo. Trate de no ser controlador.
2. Escuche activamente a su adolescente
Dele a su adolescente la libertad de expresarse. No olvides escuchar activamente y mostrar interés en lo que tiene que decir y demostrar que tienes curiosidad y ganas de escuchar lo que dice a continuación.
3. Evitar reacciones inmediatas
Cuando se enfrente a situaciones desafiantes, mantenga la calma y responda con paciencia y comprensión. Evite las reacciones impulsivas o de enfado. Respira hondo y haz una pausa de unos segundos antes de cada respuesta.
4. Preste atención al lenguaje corporal de su adolescente
Es posible que su adolescente evite hacer contacto visual con usted o que no pueda expresar sus sentimientos y temores con facilidad. Además de la comunicación verbal, preste atención a la comunicación no verbal, como el lenguaje corporal y el tono de su hijo adolescente, y bríndele un espacio seguro para expresar sus sentimientos y deseos.
Si siente que su hijo está triste o enojado, dígale que está bien y que respeta sus sentimientos. Dígale que puede hablar en otro momento conveniente. Muéstrele a su adolescente que no lo juzgará bajo ninguna circunstancia.
¿Cómo hablar con los adolescentes sobre las reglas?
A pesar de mantener el respeto y el amor por el niño en casa, los adolescentes a veces necesitan seguir reglas, como cuánto tiempo pueden usar sus teléfonos inteligentes, salir con amigos en las noches de examen y ser disciplinados en las tareas personales. Sin embargo, durante el período turbulento de la pubertad y la adolescencia, puede ser difícil mantener el orden y la disciplina mientras se mantiene una conversación amistosa y eficaz con su hijo. Con la ayuda de las siguientes soluciones, puede tener una conversación positiva y efectiva con su hijo sobre las reglas y restricciones.
1. Determina tus prioridades
Antes de comenzar la discusión, priorice los temas que son importantes para usted. Solo concéntrese en lo básico y no abrume a su adolescente con demasiadas cosas a la vez. Para mantener la eficacia de sus palabras, en cada conversación exprese un tema con respeto y amabilidad. En la práctica, no puede discutir con su hijo adolescente nada que sea contrario a su opinión. Así que considera solo asuntos serios e importantes.
2. Empieza con amor
Inicie la conversación con su adolescente con aceptación y afecto. Deja que exprese sus sentimientos. No lo interrumpas y escúchalo con paciencia. Puedes demostrar que te importa con una sonrisa amistosa y algunos gestos de aprobación.
3. Reconoce sus sentimientos
En los primeros años de la pubertad, su hijo adolescente lucha por lograr la autonomía y la independencia. Así que es importante dejarles tener sus propias vidas, pensamientos y sentimientos tanto como sea posible. Es posible que no puedas entender sus sentimientos y razones, pero lo que dice es completamente auténtico para él mismo. Biológicamente, la corteza prefrontal del cerebro, que es responsable del pensamiento lógico y racional, no está completamente desarrollada durante la adolescencia. Así que tratar de hablar lógicamente sin considerar los sentimientos del adolescente no llevará a ninguna parte.
Reconozca la emoción de su adolescente y reconozca sus sentimientos. Di que entiendes lo que quiere. Si su adolescente se siente comprendido y validado, se sentirá mucho más cerca de usted y podrá hacer frente a sus explicaciones con mayor facilidad.
4. Explique las razones de su decisión.
Usar frases como “porque yo lo digo” o “lo sabrás cuando seas padre” para expresar decisiones necesarias o limitaciones no es una solución. Estas frases solo harán que el adolescente se desespere de acercarse a ti, y tu hijo ya no querrá seguir hablando contigo.
Explique completamente por qué cree que el tema que está discutiendo es correcto o incorrecto o importante para usted. Usa la conjunción “y” en lugar de “pero”. Por ejemplo, di: “Entiendo por qué quieres salir con tus amigos, y por eso no creo que sea una buena idea, porque podría quitarte tu tiempo de estudio y luego tendrás que quedarte despierto y estudiando”. hasta la mañana para compensarlo”.
5. empatizar con el
Demuéstrale que comprendes sus sentimientos. Explíquele a su adolescente que pasó por lo que él está pasando cuando era adolescente y encontró una manera de superar esta experiencia. Sin embargo, no enfatice demasiado su personalidad y no intente distorsionar la realidad de su vida. No necesita compartir información de sus experiencias pasadas con su hijo que lo molestará innecesariamente.
6. Se Flexible
Si hay espacio para el compromiso, negocie con su adolescente. Si es necesario, busca la adaptación, la flexibilidad y el compromiso con tu hijo. Es cierto que se deben respetar algunas de sus reglas, límites y expectativas, pero ser flexible e involucrar a sus hijos en la toma de decisiones también fortalecerá el sentido de cooperación y empatía entre ustedes.
Evite decir que no tanto como sea posible y piense en situaciones potenciales. Por ejemplo, en lugar de decirle a su hijo: “No, no te dejaré ir a la fiesta”. Puedes decir: “Sí, si terminas tu tarea y limpias tu habitación, puedes ir a la fiesta esta noche”.
7. Dale el derecho a elegir
Muchos padres se enojan cuando sus hijos no escuchan o violan sus órdenes. Sin embargo, debe aceptar la agencia de su hijo. A veces, su adolescente puede desobedecer las reglas y restricciones, pero no debe destruir sus puentes de comunicación con él. En cambio, sea claro acerca de sus expectativas y explique las consecuencias para su hijo si las ignora.
Recuérdele a su adolescente que tiene una opción y puede respetar las reglas o ignorarlas, pero si no conoce los límites y los cruza, enfrentará varias consecuencias. Explique las consecuencias de ignorar las reglas por completo sin amenazas ni reprimendas.
A veces también se puede pensar en acuerdos escritos. Establezca reglas y escríbalas. Incluya los deseos de su adolescente en la misma página y demuestre que son importantes para usted. Luego, con su consenso, pensar en una solución que satisfaga las demandas de ambas partes tanto como sea posible.
8. Obtenga ayuda profesional si es necesario
Si a menudo tiene problemas con su adolescente o no puede comunicarse bien, busque la ayuda de un profesional de confianza, como un terapeuta o consejero. Pueden proporcionar ideas y estrategias valiosas para mejorar la comunicación entre padres y adolescentes.
Conclusión
La comunicación con los adolescentes requiere paciencia, comprensión y adaptabilidad. Puede construir una relación más sólida y dinámica con su adolescente al escuchar activamente, validar sus experiencias y mostrar confianza y respeto. Organiza conversaciones y actividades conjuntas y acércate a su mundo. Cuando sea necesario, explíquele los límites y las limitaciones en un lenguaje amable y empático. No lo obligues a hacer nada y solo explícale claramente las consecuencias de sus acciones.
¿Qué métodos conoces para una comunicación sana y eficaz con los adolescentes? Si lo desea, comparta sus valiosos comentarios con nosotros y otros queridos lectores en la sección de comentarios de este artículo.
