شاید دلایل دقیق نخوردن این غذاها را با معده خالی ندانید، اما به طور کلی، مصرف غذاهای نامناسب قبل از صبحانه و با معده خالی می تواند باعث تحریک مخاط معده، افزایش قند خون و یا برهم زدن تعادل دستگاه گوارش شود. .
در این مقاله 7 ماده غذایی وجود دارد که باید از خوردن آنها اجتناب کنید معده خالی ذکر کرده ایم
مرکبات: در حالی که مرکبات مانند پرتقال، گریپ فروت و لیمو سرشار از ویتامین C و آنتی اکسیدان هستند، خوردن آنها با معده خالی می تواند باعث ناراحتی شود. اسیدیته بالای این میوه ها می تواند پوشش معده را تحریک کرده و منجر به رفلاکس اسید، نفخ یا سوزش سر دل شود. اسیدیته بالای مرکبات می تواند باعث تحریک یا سوزش سر دل شود و تولید اسید معده را افزایش داده و باعث ناراحتی شود.
قهوه: برای بسیاری از مردم، یک فنجان قهوه اولین چیزی است که در صبح می نوشند. در حالی که قهوه باعث افزایش سریع انرژی می شود، نوشیدن آن با معده خالی می تواند مشکل ساز باشد. کافئین موجود در قهوه تولید اسید معده را تحریک می کند، اما وقتی غذایی برای جذب آن وجود نداشته باشد، به مرور زمان می تواند باعث رفلاکس اسید، سوزش سر دل یا زخم معده شود. علاوه بر این، قهوه می تواند باعث کم آبی بدن شود، به خصوص اگر بدون غذا مصرف شود.
غذاهای تند اودیادار: این غذاها اگرچه خوشمزه هستند اما با معده خالی می توانند بسیار تند باشند. هنگامی که بدون غذا برای کاهش اثر ادویه ها مصرف شوند، می توانند تولید اسید معده را افزایش دهند. این می تواند باعث ناراحتی، مانند رفلاکس اسید، سوزش سر دل یا حتی گاستریت شود. علاوه بر این، برخی ادویه ها می توانند پوشش معده را تحریک کرده و آن را در برابر التهاب آسیب پذیرتر کنند.
ماست: اگرچه ماست به طور کلی یک غذای سالم در نظر گرفته می شود، اما مصرف آن با معده خالی ممکن است بهترین ایده نباشد، به خصوص برای افرادی که معده حساس دارند. اسیدیته بالای ماست می تواند با اسید معده تداخل داشته باشد و باعث تحریک یا ناراحتی شود. علاوه بر این، باکتری های زنده موجود در ماست، که برای سلامت روده مفید هستند، می توانند توسط محیط اسیدی تغییر کرده و اثربخشی آن را کاهش دهند.
شیرینی: غذاهای شیرین مانند کیک، پای و غلات شیرین ممکن است راهی شیرین برای شروع روز به نظر برسند، اما وقتی با معده خالی مصرف شوند، می توانند سطح قند خون را افزایش دهند. این باعث انفجار سریع انرژی و به دنبال آن سقوط شدید (افزایش و کاهش سریع قند خون) می شود و باعث می شود شما احساس تنبلی و تحریک پذیری کنید. علاوه بر این، مصرف غذاهای شیرین با معده خالی می تواند باعث نفخ و سوء هاضمه شود.
غذاهای سرخ شده: این غذاها مانند سیب زمینی سرخ کرده، دونات یا مرغ سرخ شده به سختی هضم می شوند. خوردن غذاهای سرخ شده با معده خالی می تواند سیستم گوارشی را بیش از حد تحت فشار قرار دهد و باعث سوء هاضمه و نفخ شود. محتوای چربی بالای غذاهای سرخ شده همچنین می تواند هضم را کند کند و باعث ناراحتی یا حتی حالت تهوع شود.
برای ورود به کانال تلگرام فرتاک نیوز کلیک کنید.
