تروما چیست؟ / جدول علائم تروما در سنین مختلف و درمان.

به گزارش رکنا، تروما تروما یک واکنش هیجانی شدید و طولانی مدت است که در پاسخ به یک رویداد آسیب زا یا مجموعه ای از رویدادها رخ می دهد. این رویدادها می توانند فیزیکی (مانند تصادف، بلایای طبیعی یا آسیب جسمی) یا روانی (مانند تجاوز جنسی، خشونت خانگی یا از دست دادن یکی از عزیزان) باشند.

تروما نه تنها بر سلامت روان بلکه بر سلامت جسمی نیز تأثیر می گذارد. افرادی که دچار تروما می شوند ممکن است علائم فیزیکی مانند درد مزمن، مشکلات خواب و مشکلات گوارشی را تجربه کنند.

انواع تروما

تروما به انواع مختلفی تقسیم می شود که برخی از آنها عبارتند از:

ترومای حاد: به رویدادهای تروماتیک منفرد اطلاق می شود که در مدت زمان کوتاهی رخ می دهد.

ترومای مزمن: به رویدادهای آسیب زا مکرر و طولانی مدت اشاره دارد.

ترومای پیچیده: ترکیبی از انواع مختلف تروما است که می تواند در طول زندگی فرد رخ دهد.

تجارب تروماتیک دوران کودکی (ACEs): تجارب آسیب زا در دوران کودکی، مانند سوء استفاده جنسی، جسمی یا عاطفی، غفلت، یا شاهد خشونت خانگی.

علائم تروما

علائم تروما بسیار متنوع است و از فردی به فرد دیگر متفاوت است. برخی از علائم رایج تروما عبارتند از:

علائم عاطفی و روانی:

اضطراب و ترس

افسردگی

عصبانیت

گناه و شرمندگی

احساس بی ارزشی

تغییر روابط بین فردی

مشکلات تمرکز و حافظه.

علائم فیزیولوژیکی:

مشکلات خواب

درد مزمن

مشکلات گوارشی

افزایش ضربان قلب

عرق کردن زیاد

علائم رفتاری:

از موقعیت ها، افراد یا مکان هایی که شما را به یاد رویداد آسیب زا می اندازد اجتناب کنید.

تحریک پذیری و پرخاشگری.

سوء مصرف مواد

آسیب به خود

درمان تروما

خوشبختانه، تروما قابل درمان است. درمان تروما به عوامل متعددی مانند نوع تروما، شدت آن و ویژگی های فردی بستگی دارد. برخی از روش های درمانی موثر برای تروما عبارتند از:

روان درمانی: درمان شناختی رفتاری (CBT)، EMDR (حساسیت زدایی و پردازش مجدد حرکات چشم) و روانکاوی از روش های درمانی موثر برای تروما هستند.

داروها: داروهای ضد افسردگی، داروهای ضد اضطراب و خواب آور ممکن است برای کنترل علائم تروما تجویز شوند.

گروه‌های پشتیبانی: شرکت در گروه‌های حمایتی به افراد کمک می‌کند تا با افرادی که تجربه‌های مشابهی داشته‌اند، ارتباط برقرار کرده و از آنها حمایت کنند.

اگر فکر می کنید ممکن است آسیب دیده باشید، مهم است که به دنبال کمک حرفه ای باشید. یک درمانگر با تجربه می تواند به شما کمک کند تا با احساسات خود کنار بیایید، مهارت های مقابله ای را بیاموزید و زندگی سالم تری داشته باشید.

جدول علائم تروما در سنین مختلف و درمان

تروما یک واکنش هیجانی شدید و طولانی مدت به یک رویداد آسیب زا یا مجموعه ای از رویدادها است. این رویدادها می توانند جسمی یا روانی باشند و تأثیرات عمیقی بر زندگی فرد داشته باشند. علائم تروما در سنین مختلف متفاوت است و تشخیص و درمان آن نیازمند توجه ویژه است.

توجه: این جدول تنها یک راهنما است و برای تشخیص دقیق و درمان مناسب باید با متخصص سلامت روان مشورت کرد.

علائم عمومی تروما در تمام سنین.

علائم عاطفی: ترس، اضطراب، افسردگی، عصبانیت، احساس گناه، انزجار، بی حسی عاطفی.

علائم فیزیولوژیکی: مشکلات خواب، درد مزمن، مشکلات گوارشی، افزایش ضربان قلب، تعریق زیاد.

علائم رفتاری: اجتناب از موقعیت ها، افراد یا مکان هایی که یادآور رویداد آسیب زا هستند، تحریک پذیری، پرخاشگری، سوء مصرف مواد، خودآزاری.

نکات مهم

هر فرد به روشی منحصر به فرد به تروما پاسخ می دهد.

درمان تروما زمان می برد و نیاز به صبر و پشتکار دارد.

با کمک و حمایت مناسب، می توان بر تروما غلبه کرد.

اگر شما یا کسی که می شناسید از تروما رنج می برد، به دنبال کمک حرفه ای باشید.