بر اساس گزارش آنلاین، مصرف غذاهای ناسالم مانند کربوهیدرات های ساده و چربی های اشباع شده، حذف وعده های غذایی و گرسنگی طولانی مدت می تواند منجر به عدم تعادل هورمونی، افزایش وزن ناخواسته و کاهش کیفیت تخم مرغ شود.
مهر در خبری نوشت: از سوی دیگر رژیم های غذایی متعادل که حاوی مقادیر کافی پروتئین گیاهی، سبزیجات، غلات کامل و چربی های سالم است می تواند به بهبود باروری کمک کند. توجه به تغذیه مناسب و پایدار یکی از مهم ترین عواملی است که می تواند شانس باروری شما را افزایش دهد.
لادن، متخصص تغذیه در زمینه ناباروری، اهمیت تغذیه سالم و متعادل را برای افزایش باروری زنان برشمرد.
وی با تاکید بر اثرات منفی برخی عادات غذایی، تصریح کرد: گرسنگی طولانی مدت، نخوردن صبحانه، مصرف زیاد کربوهیدرات های ساده در عصر و مصرف غذاهای سرشار از قند و چربی های مضر از جمله عواملی است که می تواند باروری را به شدت تحت تاثیر قرار دهد. منفی بگذارید.
وی افزود: مصرف کم سبزیجات، استفاده از روغن جامد، غذاهای سرخ کردنی و مصرف نکردن منابع پروتئینی غیر حیوانی مانند لوبیا از دیگر مواردی است که بر باروری زنان تأثیر منفی می گذارد. اما اثرات منفی منابع ساده قند و چربی های ناسالم، همراه با گرسنگی طولانی مدت، بسیار مهم تر است.
وی در ادامه به باورهای غلط درباره تعیین جنسیت از طریق تغذیه اشاره کرد و تاکید کرد: هیچ مدرک علمی محکمی برای این ادعاها وجود ندارد.
بیان گیاهی: حذف برخی مواد غذایی به امید افزایش شانس داشتن جنین پسر نه تنها بی تاثیر است، بلکه می تواند به سلامت مادر نیز آسیب برساند.
وی همچنین نسبت به مصرف داروهای کاهش وزن هشدار داد و خاطرنشان کرد: مصرف این داروها می تواند باعث کاهش مواد مغذی ضروری بدن شود و به جای آن باید اصلاح الگوهای رفتاری و تغذیه ای برای کاهش وزن و افزایش شانس باروری در نظر گرفته شود.
وی در پایان توصیه کرد: برای داشتن بارداری سالم و موفق باید تعادل را در مصرف مواد غذایی رعایت کنید و از رژیم های غذایی مضر پرهیز کنید.
خوردن غذاهای ناسالم مانند کربوهیدرات های ساده و چربی های اشباع شده، حذف وعده های غذایی و گرسنگی طولانی مدت می تواند منجر به عدم تعادل هورمونی، افزایش وزن ناخواسته و کاهش کیفیت تخم مرغ شود.
از سوی دیگر، یک رژیم غذایی متعادل حاوی مقادیر کافی پروتئین گیاهی، سبزیجات، غلات کامل و چربی های سالم می تواند به بهبود باروری کمک کند. توجه به تغذیه مناسب و پایدار یکی از مهم ترین عواملی است که می تواند شانس باروری شما را افزایش دهد.
لادن، متخصص تغذیه در زمینه ناباروری، اهمیت تغذیه سالم و متعادل را برای افزایش باروری زنان برشمرد.
وی با تاکید بر اثرات منفی برخی عادات غذایی، تصریح کرد: گرسنگی طولانی مدت، نخوردن صبحانه، مصرف زیاد کربوهیدرات های ساده در عصر و مصرف غذاهای سرشار از قند و چربی های مضر از جمله عواملی است که می تواند باروری را به شدت تحت تاثیر قرار دهد. منفی بگذارید.
وی افزود: مصرف کم سبزیجات، استفاده از روغن جامد، غذاهای سرخ کردنی و مصرف نکردن منابع پروتئینی غیر حیوانی مانند لوبیا از دیگر مواردی است که بر باروری زنان تأثیر منفی می گذارد. اما اثرات منفی منابع ساده قند و چربی های ناسالم، همراه با گرسنگی طولانی مدت، بسیار مهم تر است.
وی در ادامه به باورهای غلط درباره تعیین جنسیت از طریق تغذیه اشاره کرد و تاکید کرد: هیچ مدرک علمی محکمی برای این ادعاها وجود ندارد.
وحی بیان کرد: حذف برخی مواد غذایی به امید افزایش شانس داشتن جنین پسر نه تنها بی تاثیر است، بلکه می تواند به سلامت مادر آسیب برساند.
وی همچنین نسبت به مصرف داروهای کاهش وزن هشدار داد و خاطرنشان کرد: مصرف این داروها می تواند باعث کاهش مواد مغذی ضروری بدن شود و به جای آن باید اصلاح الگوهای رفتاری و تغذیه ای برای کاهش وزن و افزایش شانس باروری در نظر گرفته شود.
وی در پایان توصیه کرد: برای داشتن بارداری سالم و موفق باید تعادل را در مصرف مواد غذایی رعایت کنید و از رژیم های غذایی مضر پرهیز کنید.
233217
