شایانوز- بدن انسان عوارض زیادی دارد که باعث درد یا رنج می شود. سن شما هم مهم است، زیرا برخی از مشکلات سن خاصی دارند، شما در هر سنی آنها را ندارید. اما برخی از آنها از گروه کوچک شروع می شوند و تا سنین بالا ادامه می یابند که البته به دلیل رژیم غذایی ما است. به عنوان مثال نفخ معده یکی از مشکلاتی است که افراد زیادی را درگیر می کند. از طرفی لازم است هر فرد بالغی نسبت به بدن خود آگاهی داشته باشد و بدن خود را به نوعی بشناسد تا بتواند تشخیص دهد کدام غذاها باعث نفخ معده می شوند و کدام غذاها حلال هستند تا این مشکل حل شود. در واقع نفخ شکم گاهی به قدری آزاردهنده می شود که نه تنها به بدن فرد آسیب می رساند، بلکه روحیه فرد را نیز تحت تأثیر قرار می دهد و البته باعث شرمندگی او نیز می شود. اگر شما نیز با این مشکل مواجه هستید، حتما این مقاله را دنبال کنید.
نفخ شکم چیست؟ چرا شکم را بزرگ نشان می دهد؟
احتمالا برای شما هم پیش آمده است که مثلا یک روز غذای زیادی نخورده باشید اما ناگهان با بزرگ شدن شکم خود مواجه شوید. در این صورت می گویید باد شکم مرا گرفته است که در واقعیت هم همینطور است و وقتی باد زیادی وارد روده می شود معده به سمت جلو حرکت می کند و حرکت این باد در بدن باعث درد و ناراحتی می شود. به شخص. نفخ معده باعث می شود که فرد آگاهانه یا ناخودآگاه این باد انباشته شده را از مقعد خود خارج کند، بنابراین احتمالاً اکنون می دانید که چرا نفخ شکم می تواند برای جسم و حتی روح فرد آزاردهنده و مضر باشد.
بهترین روش ها برای درمان و کاهش نفخ در بزرگسالان
غذای خود را آهسته تر بخورید
بدانید بدن شما به چه غذایی حساسیت دارد یا نمی تواند آن را تحمل کند
آدامس نجوید
شما نباید لباس های تنگ بپوشید
مصرف غذاهای تخمیر شده به ویژه کربوهیدرات ها را محدود یا قطع کنید.
سیگار را ترک کنید
مایعات فراوان را فراموش نکنید.
ورزش کردن
مصرف غذاها و نوشابه های گازدار را کاهش یا قطع کنید.
حتما مکمل های آنزیمی را امتحان کنید.
یبوست خود را درمان کنید
نفخ معده هم همینطوره
مواقعی پیش می آید که می بینید اصلاً چیزی نخورده اید، اما در واقع استرس و ترس یا هیجان زیادی را تحمل کرده اید. در این حالت نفخ معده به دلیل استرس همراه با سایر علائم هشدار دهنده مانند سکسکه رخ می دهد. چنین موردی ممکن است نشان دهنده شروع یک بیماری جدی مانند سندرم روده تحریک پذیر باشد. همچنین نشانه گاستریت یا نفخ عصبی معده است.
تورم معده باعث مشکل در تنفس می شود
خب از آنجایی که تورم معده باعث وارد شدن فشار به دیافراگم می شود، در یکسری شرایط خاص نیز باعث تنگی نفس می شود. تنگی نفس یا سکسکه از علائم نفخ و مشکل در تنفس است. زیرا در هنگام تورم معده، دیافراگم فضای کمتری برای باز و بسته شدن دارد و اگر این حالت برای مدت قابل توجهی در بدن حاکم باشد، میزان اکسیژن مورد نیاز بدن کاهش می یابد و فرد دچار اضطراب، تپش قلب، کمبود می شود. تنفس تند مشکلات تعادل و چیزهای دیگر از این قبیل وجود خواهد داشت.
این غذاها نفخ معده را به سرعت درمان می کنند
داروهای شیمیایی برای این مشکل وجود دارد، اما گاهی اوقات فرد تمایلی به مراجعه به داروخانه و استفاده از این نوع داروها ندارد، بنابراین بهتر است غذاهای خونی را انتخاب کند. زنجبیل، برگ نعناع، جعفری، شاه بلوط و گیاهان دارویی زیر نظر پزشک عالی است. به خصوص عرق و عرق نعنا.
و اما در مورد داروهای دارویی.
اگر با وجود رعایت شرایط ذکر شده دچار نفخ معده شده اید و می دانید که این یک رفلکس بدن است و مشکل خاصی در بدن وجود ندارد، می توانید از داروهای شیمیایی خاص برای این مشکل استفاده کنید. به عنوان مثال، به عنوان قرص دایمتیکون من داروی کارمینتا ممکن است برای درمان نفخ معده زمان ببرد. فراموش نکنید که یبوست باعث نفخ معده نیز خواهد شد، پس به فکر حل این مشکل باشید، اما مراقب باشید تداخل دارویی نداشته باشید.
پیلاتس یا یوگا عالی هستند.
تعدادی ورزش وجود دارد که می تواند مفید باشد. زیرا به عنوان مثال، یک سری حرکات در یوگا می تواند عضلات شکم را به گونه ای قرار دهد که ترشح گاز اضافی از دستگاه گوارش را تشویق کند. در واقع این مشکل می تواند نفخ شکم را کاهش دهد و ژست کودک، ژست شاد کودک و اسکات حرکاتی هستند که می توانند به افراد کمک کنند. به این ترتیب تجمع گازها خیلی سریع از بین می رود و احساس خوشایندی بیشتری خواهید داشت.
