علائم پیری زودرس را بشناسید و فوراً اقدام کنید / خانم ها، این علائم مهم را جدی بگیرید

شایانوز- انسان همیشه به دنبال کشف رازهای جوان ماندن بوده و تلاش های زیادی کرده است تا پیری را تا حد امکان به تاخیر بیندازد. علاوه بر ظاهر که با جوانی و شادابی زیباتر می شود، سلامت جسمی نیز موضوع مهمی برای لذت بخشیدن به زندگی است. شاید بتوان با عمل های زیبایی، تزریق ژل، بوتاکس و… به جوانسازی صورت پرداخت، اما می توان به این موضوع نگاه اساسی تری داشت و با رعایت چند نکته و جدی گرفتن تعدادی از علائم، از پیری جلوگیری کرد. در این مقاله در مورد علائم فیزیکی در بدن خانم ها صحبت می کنیم که نشان می دهد باید سریعتر عمل کنیم تا پیری زودرس رخ ندهد. تا انتها با ما همراه باشید.

کاهش سرعت در فعالیت ها و پیاده روی.

آهسته کردن کارهای روزانه و کاهش سرعت راه رفتن می تواند نشانه های پیری باشد. اگر هنوز جوان هستید، اما کارهای روزمره را آهسته تر از قبل انجام می دهید، یا هنگام راه رفتن با همسالان خود عقب می مانید، باید این علامت را جدی بگیرید و سعی کنید آن را برطرف کنید.

بی حوصلگی و میل بیشتر به انزوا.

اگر پیشنهاد بیرون رفتن با دوستان و آشنایان خود را رد می کنید و می خواهید بیشتر تنها و منزوی باشید، باید این علامت را جدی بگیرید. افسردگی اغلب با افزایش سن همراه است، اما در بسیاری از موارد نشانه پیری زودرس نیز هست و باید به آن توجه کنید.

ریزش مو در سر و بدن.

اگر بیشتر از قبل ریزش مو دارید و در جاهایی غیر از سرتان اتفاق می افتد، باید آن را جدی بگیرید و آن را یکی از نشانه های سفید شدن زودرس بدانید. اگر جوان هستید و متوجه ریزش مو در دست‌ها، پاها یا سایر قسمت‌های خود شده‌اید، باید بدانید که اینها نشانه‌هایی هستند که نشان می‌دهند بدن شما زودتر از آنچه فکر می‌کنید پیر می‌شود.

عدم توانایی در برداشتن برخی از اقلام.

اگر متوجه کاهش قدرت عضلانی خود شدید و دیگر نمی توانید باری در حدود 15 کیلوگرم را از روی زمین بلند کنید، باید کاری کنید تا قدرت بدنی خود را بازیابید و از پیری زودرس جلوگیری کنید.

افزایش چربی در اطراف شکم.

احاطه شدن توسط چربی در قسمت میانی بدن، هشدار دهنده پیری زودرس بدن است که باید با آن مقابله کرد. کاهش قد و ضعیف شدن عضلات ران از علائم سندرم متابولیک و آرتروز است که باید جدی گرفته شود.

باید بدانید زنانی که دور کمرشان چربی بیشتری دارد دو برابر زنان دیگر در معرض بیماری های قلبی عروقی قرار دارند. خبر خوب این است که این مشکل را می توان با یک رژیم غذایی ساده و یک سری ورزش حل کرد.

لکه های قهوه ای روی پوست.

با افزایش سن لکه های قهوه ای روی پوست شما ظاهر می شود و اگر احساس می کنید لکه های بیشتری نسبت به همسالان خود دارید، به خصوص اگر از ضد آفتاب استفاده نمی کنید، باید بدانید که این لکه ها نشانه پیری زودرس پوست شما هستند و هنگام قرار گرفتن در معرض نور خورشید حتما باید از ضد آفتاب و پوشش کافی استفاده کنید و به متخصص پوست مراجعه کنید.

ایجاد بی نظمی در سیکل قاعدگی.

یکی دیگر از نشانه های پیری زودرس در زنان، بی نظمی در چرخه قاعدگی است که می تواند بعد از 40 سالگی رخ دهد. این مسئله هورمونی موضوع مهمی است و باید برای بررسی آن به پزشک مراجعه کنید. کارشناسان می گویند تغییرات هورمونی می تواند باعث افزایش وزن، کاهش توده عضلانی، اختلال در خواب، پیری بدن و در نهایت قرار گرفتن در معرض خطر بیماری های قلبی عروقی، پوکی استخوان و دیابت شود.