نکات ورزشی
رکنا: بهبود عملکرد گوارشی بدن یکی از فواید بلند کردن پاها به مدت 20 دقیقه در روز است.
به گزارش رکنا، فواید بالا بردن پاها به مدت 20 دقیقه در روز به شرح زیر
آرامش ذهنی
کاهش تورم پا
کاهش خستگی پا
آرامش سیستم عصبی.
بهبود عملکرد گوارشی بدن.
از تورم مچ پا جلوگیری کنید
درد عضلانی را تسکین دهید
افزایش ظرفیت ریه (به افزایش ظرفیت ریه برای جذب اکسیژن بیشتر کمک می کند).
