بازی همستر را به طور مداوم انجام ندهید. از یک دست استفاده نکنید و دست را مدام عوض کنید و از حرکات کششی مچ غافل نشوید.
صبح – یک کاردرمانگر درباره آسیب های بازی همستر گفت: هر کار تکراری مانند زدن همستر یا سکه مهره باعث آسیب به عضلات، اسکلت و اعصاب دست می شود.
این کارشناس توانبخشی صبح گفت: یکی از این آسیب ها که در کار ما رایج است، سندرم تونل کارپال است. تونل کارپال زیر مچ دست است که در آن تاندون ها عبور می کنند.
وقتی یک کار تکراری را زیاد انجام می دهیم، ممکن است غلاف تونل یا خود تاندون ها متورم شوند و به یکدیگر و اعصاب دست فشار بیاورند و در دراز مدت باعث ایجاد این سندرم شوند.
کاری که می توان برای کاهش آسیب انجام داد عدم انجام مداوم این بازی، استفاده نکردن از یک دست و تعویض آن و بی توجهی به حرکات کشش مچ است. در قالب خم شدن به جلو یا عقب، انواع حرکات پهلو به پهلو و چرخشی مچ دست ممکن است مفید باشد.
یکی دیگر از آسیب های ساختار عضلانی و اسکلتی و عصبی دست ممکن است انگشت ماشه ای باشد که بیشتر در انگشت شست دیده می شود اما برای سایر انگشتان نیز ممکن است.
همچنین ممکن است غلاف تاندون متورم و گیر کند و عارضه آن این است که حرکت دست را نمی توان ارادی انجام داد و وقتی با زور این کار را انجام دهیم می شکند.
برای این مشکل باید انگشتان متنوع داشته باشیم یا از دو دست استفاده کنیم و لزوماً با شصت کلیک نکنیم.
آخرین آسیب مربوط به دیسک های گردن است. عضلات گردن درد مزمن دارند و گاهی برای باز کردن آنها نیاز به فیزیوتراپی دارند.
