به گزارش «تابناک» به نقل از ایسنا، دکتر «کریستوفر بیس» استادیار گروه فیزیوتراپی دانشگاه پیتسبورگ می گوید: اگر این را از منظر تأثیر مثبت بر سلامت و اسکلت بگویم. وضعیت عضلانی بهتر است به صورت چهار دست و پا یا به صورت ضربدری روی زمین بنشینید. دامنه حرکتی باسن، کمر و زانو تاثیر مثبتی دارد.
علاوه بر این، به گفته دکتر جنیفر اوکانل، فیزیوتراپیست، چمباتمه زدن عضلات همسترینگ، سه ماهیچه پشت استخوان ران را آزاد و شل می کند، در حالی که این ماهیچه ها هنگام نشستن روی صندلی سفت می شوند.
به گفته کارشناسان، این نوع صندلی برای افراد مسن نیز مزایای زیادی دارد، زیرا اگر این افراد بتوانند به راحتی روی زمین بنشینند و از جای خود بلند شوند، احتمال افتادن آنها کمتر است و در صورت زمین خوردن، دوباره بلند می شوند. به آسانی.
با این حال، کارشناسان می گویند برای افزایش انعطاف پذیری لازم نیست چهار دست و پا روی زمین بنشینید، همچنین می توانید روی مبل یا کاناپه در همان حالت بنشینید تا انعطاف پذیری و دامنه حرکتی خود را افزایش دهید.
چمباتمه زدن برای عضلات شکم نیز مفید است، زیرا وقتی پشتیبان کمر و پشت ندارید، باید از عضلات شکم و هسته خود استفاده کنید. به علاوه، زمانی که از زمین بلند می شوید، عضلات شما بیشتر درگیر می شوند. متخصصان این حوزه می گویند بلند شدن از این وضعیت برای کل بدن مفید است و باعث حرکت باسن، زانو و همچنین قسمت مرکزی بدن می شود.
البته چهار زانو نشستن در تمام روز کمکی به سلامت بدن نمی کند. به گفته Biss، دلیلی وجود دارد که ساعت هوشمند شما هر 60 دقیقه به شما هشدار می دهد که از خواب بیدار شوید. برخی از این هشدارها به وضعیت بدن بازمی‌گردد، برخی دیگر فقط برای برخی حرکات ساده و سوزاندن مقداری کالری هستند، اما برخی از تغییر وضعیت بدن را گزارش می‌دهند.
علاوه بر این، نشستن روی زمین برای همه مناسب نیست، به خصوص کسانی که مشکلات مفصلی دارند و کسانی که پس از جراحی بهبود می یابند. کارشناسان توصیه می کنند که در این زمینه نیز مانند سایر کارهای مرتبط با سلامتی، باید با متخصص سلامت یا فیزیوتراپیست مشورت کنید.
