شایانوز- وقتی هوا گرم است، هیچ چیز به اندازه یک نوشیدنی سرد حال شما را بهتر نمی کند. حالا اگر آن نوشیدنی با میوه ای خوشمزه مانند توت فرنگی درست شود، مثل این است که به آسمان افتاده اید. در این مقاله می خواهیم طرز تهیه اسموتی توت فرنگی را به شما آموزش دهیم. البته تهیه این اسموتی خوشمزه بسیار آسان است و نیاز به مهارت خاصی ندارد اما برای کسانی که تفاوت اسموتی و اسموتی را نمی دانند و نمی دانند می تواند مقاله مفیدی باشد.
اسموتی یک نوشیدنی گیاهی است که در سال 1930 از طریق برزیل وارد بازار آمریکا شد. این نوشیدنی از ترکیب میوه های تازه با یخ و سایر مواد افزودنی مانند شکلات، عسل، بادام زمینی و … تهیه می شود. تفاوت شیک و اسموتی در غلظت آن است. بستنی معمولاً در اسموتی ها استفاده می شود، اما البته می توانید آن را با شیر یا ماست جایگزین کنید تا سالم تر شود. اسموتی نوشیدنی سالم تری نسبت به اسموتی است زیرا گیاهی است.
همانطور که گفتیم در دستور تهیه اسموتی اصلی خبری از بستنی نبود اما برای پخت و پز جواب نداد. در صورت تمایل می توانید بستنی هم اضافه کنید تا خیلی خوشمزه تر شود اما آنقدرها هم سالم نیست. . در این مقاله می خواهیم یک شیک سالم را به شما نشان دهیم که برای ورزشکاران بسیار مناسب است پس تا پایان با ما همراه باشید.
مواد لازم برای تهیه دو لیوان اسموتی توت فرنگی
12 عدد توت فرنگی
موز 2 شماره
2 خرما
1/2 فنجان جو دوسر نورد شده
1 فنجان شیر
طرز تهیه اسموتی توت فرنگی
1- توت فرنگی ها را بشویید و پوسیده ها را بردارید. پس از شستن خوب، کلاه سبز را بردارید. قبل از شستن درب توت فرنگی را بردارید زیرا باعث می شود آب وارد شود و طعم آن را تحت تاثیر قرار دهد. توت فرنگی ها را در سینی بچینید و در فریزر قرار دهید تا یخ بزنند.
۲- پوسته های جو دوسر را تمیز کرده و خوب بشویید و در آبکش بریزید تا آب آن گرفته شود سپس با شیر مخلوط کنید و نیم ساعت در یخچال بگذارید.
3- حالا همه مواد را با هم مخلوط کرده و بریزید و هم بزنید تا کاملا پوره شود. می توانید کمی وانیل به این مخلوط اضافه کنید. به همین راحتی یک اسموتی خوشمزه و سالم خواهید داشت.
اگر به آشپزی و شیرینی پزی علاقه دارید، در اینجا دستور العمل هایی برای آشپزی، پخت کیک و دسرهای مختلف آورده شده است که می توانید از آنها استفاده کنید.
