نعوظ صبحگاهی؛ همه ی چیزهایی که لازم است بدانی

نعوظ صبحگاهی یا تورم آلت تناسلی در شب یک پدیده طبیعی است که برای مردان اتفاق می افتد. اگرچه نعوظ صبحگاهی کاملاً معمول و طبیعی است، اما ممکن است کم و بیش آن برای شما عجیب باشد یا به دنبال راهی برای کنترل آن باشید. به همین دلیل خواندن این مقاله را به شما پیشنهاد می کنیم.

نعوظ صبحگاهی چیست؟

نعوظ صبحگاهی که به آن تورم شبانه آلت تناسلی نیز می گویند، یک پدیده طبیعی است که در مردان رخ می دهد. پس از بیدار شدن فرد و ورود جریان خون، آلت تناسلی متورم می شود و برای چند دقیقه در این حالت باقی می ماند. گاهی اوقات زمان نعوظ صبحگاهی می تواند طولانی تر باشد. نعوظ صبحگاهی ربطی به سن یا تحریک جنسی مرد ندارد و معمولاً نشانه سلامت جسمی و روانی مرد است. چرخه خواب، نوسانات هورمونی، تحریک فیزیکی، آرامش مغز و پر شدن مثانه از دلایل اصلی نعوظ صبحگاهی هستند.

نعوظ تناسلی در هر سنی رخ می دهد. کودکان از نوجوانی تا بزرگسالی با نعوظ صبحگاهی مواجه هستند. اما این عارضه بیشتر در سنین جوانی دیده می شود و با افزایش سن ممکن است تعداد آن کاهش یابد.

اصطلاحات مختلفی برای نعوظ در شرایط مختلف استفاده می شود، از جمله:

• نعوظ صبحگاهیچوب صبحگاهی(یا تورم شبانه آلت تناسلی)ورم آلت تناسلی شبانه): نعوظ آلت تناسلی مردان در هنگام باز کردن چشم ها در صبح مشاهده می شود.
• نعوظ خوابنعوظ در هنگام خواب) یا بونر (گاف): نعوظ آلت تناسلی در هنگام خواب بدون تحریک جنسی رخ می دهد.

فواید نعوظ صبحگاهی

نعوظ صبحگاهی عملکرد خاصی ندارد و صرفاً به دلیل تحریک سیستم پاراسمپاتیک در طول شب ایجاد می شود. با این حال، می تواند نشانه ای از سلامت آلت تناسلی باشد. علاوه بر این، نعوظ های مکرر در طول شب را می توان نوعی ورزش ناخودآگاه برای آلت تناسلی به حساب آورد و بافت آن را نرم، کشیده و آماده می کند. از سوی دیگر، نداشتن نعوظ در صبح باعث می شود که عضلات آلت تناسلی منقبض باقی بمانند و به مرور زمان آلت تناسلی کوچکتر شود.

دلیل نعوظ صبحگاهی.

عوامل متعددی می توانند باعث نعوظ صبحگاهی شوند، از جمله:

• چرخه خواب: نعوظ صبحگاهی در طول خواب REM یا در هنگام حرکت سریع چشم شایع است. با این حال، این می تواند در مراحل دیگری از خواب غیر از REM رخ دهد. در یک خواب 8 ساعته، مرحله REM ممکن است چندین بار اتفاق بیفتد و فرد ممکن است بدون اینکه متوجه شود چندین نعوظ را تجربه کند که هر نعوظ حدود 25 تا 35 دقیقه طول می کشد. از آنجایی که فرد در خواب REM از خواب بیدار می شود، ممکن است نعوظ صبحگاهی داشته باشد.
• هورمون ها: تستوسترون بیش از حد می تواند باعث نعوظ صبحگاهی شود. تستوسترون تقریباً در هر جنبه ای از نعوظ کمک می کند، از فعال کردن اعصابی که ماهیچه های صاف آلت تناسلی را تحریک می کنند تا تجمع خون در بافت اسفنجی آلت تناسلی. علاوه بر این، هر گونه تغییر در میزان هورمون ها، از جمله افزایش یا کاهش آنها، می تواند بر تعداد نعوظ تأثیر بگذارد. سطح تستوسترون در اوایل صبح بیشتر از بعد از ظهر و عصر است.
• تماس فیزیکی: حتی تماس تصادفی آلت تناسلی می تواند باعث نعوظ شود. ملحفه یا لباس خوابی که بدن را لمس می کند نیز می تواند باعث نعوظ صبحگاهی شود. تماس فیزیکی مستقیم یک پیام حسی به نخاع، مرکز نعوظ می فرستد. حتی اگر نیمه خواب هستید، اعصاب حسی نسبت به تغییرات محیطی هوشیار هستند.
• رویایی: خواب دیدن رابطه جنسی همیشه باعث نعوظ صبحگاهی نمی شود.
• پر بودن مثانه: افرادی که شب ها برای ادرار کردن از خواب بیدار نمی شوند، صبح مثانه پر هستند. پر بودن مثانه می تواند باعث تحریک عصبی و نعوظ شبانه شود. اگرچه این وضعیت می تواند شانس داشتن نعوظ صبحگاهی را افزایش دهد، اما تنها دلیل آن نیست.

نعوظ صبحگاهی نشانه چیست؟

نعوظ صبحگاهی طبیعی و رایج است. این حالت می تواند نشانه ای از سلامت جنسی و روانی شما باشد. داشتن نعوظ صبحگاهی منظم می تواند نشانه ای از سطح تستوسترون کافی باشد. همچنین ممکن است جریان خون کافی و تحریک عصبی کافی آلت تناسلی را نشان دهد.

مدیریت نعوظ صبحگاهی

1. مواجهه با نعوظ صبحگاهی

• موقعیت خواب را به موقعیت مناسب تر تغییر دهید و فضای خواب راحت داشته باشید.
• تغییر سبک زندگی و کنترل استرس؛
• دوش آب سرد و مدیتیشن.

2. نعوظ صبحگاهی مناسبی داشته باشید

• عاداتی مانند ورزش، رژیم غذایی متعادل و خواب کافی برای افزایش تستوسترون؛
• برای نظارت بر دفعات نعوظ صبحگاهی و قدرت آنها با پزشک مشورت کنید.

نعوظ طولانی در صبح.

نعوظ طولانی مدت صبحگاهی پریاپیسم نامیده می شود. در این وضعیت نادر، جریان خون به آلت تناسلی همان چیزی نیست که باید باشد (پریاپیسم غیر ایسکمیک یا پر جریان) یا جریان خون پس از ورود به آلت تناسلی به دام می افتد (پریاپیسم ایسکمیک یا کم جریان).

پریاپیسم می تواند نتیجه نعوظی باشد که چندین ساعت طول کشیده است. در پریاپیسم غیرسکمیک، ساقه آلت تناسلی ممکن است سفتی خود را از دست بدهد و شما احساس درد نکنید. در پریاپیسم ایسکمیک، ساقه آلت تناسلی سفت و سر نرم است و دردی دارید که به مرور زمان بدتر می شود. به نعوظ کمی زمان بدهید تا از بین برود. اگر نعوظ ناپدید شد اما طولانی یا دردناک بود، با پزشک مشورت کنید. همچنین اگر نعوظ بیش از چند ساعت طول کشید، به پزشک مراجعه کنید.

علامت نداشتن نعوظ در صبح چیست؟

اگر بدون نعوظ از خواب بیدار می شوید، این لزوماً غیر طبیعی نیست و ممکن است به این معنی باشد که از خواب REM بیدار نشده اید یا اینکه نعوظ شما قبل از بیدار شدن کامل ناپدید شده است.

افراد میانسال، نوجوانان و جوانان بیشتر از افراد مسن با نعوظ صبحگاهی بیدار می شوند. اگر هرگز صبح با نعوظ از خواب بیدار نمی شوید، احتمالاً مشکلی در جریان خون و اعصاب وجود دارد. این مشکل همچنین می تواند نشانه ای از اختلال نعوظ باشد. شرایطی که در آن فرد نمی تواند نعوظ را به اندازه کافی برای مقاربت جنسی رضایت بخش حفظ کند.

وقت آن است که به پزشک مراجعه کنید

اگر هر یک از علائم زیر را تجربه کردید، باید با پزشک خود صحبت کنید:

• عدم وجود نعوظ صبحگاهی برای مدت طولانی؛
• داشتن درد یا ناراحتی در هنگام نعوظ صبحگاهی؛
• کاهش نعوظ صبحگاهی با افزایش سن؛
• مشکلات سلامتی خاص یا مصرف دارو.

تو بگو

چقدر با نعوظ صبحگاهی آشنایی دارید؟ آیا نگران حضور یا عدم حضور آنها هستید؟ در صورت تمایل می توانید تجربه و نظر خود را در قسمت نظرات برای ما بنویسید و این مقاله را از طریق شبکه های اجتماعی با دوستان خود به اشتراک بگذارید.