زمستان و سرما می آید و زندگی ادامه دارد. برای رفتن به محل کار همچنان باید خانه را ترک کنید. بنابراین وقت خود را صرف کرده و اقدامات احتیاطی مناسب را برای حفظ سلامتی انجام دهید. با پوشیدن لباس های مناسب زمستانی، مراقبت در هنگام پیاده روی و اجتناب از مناطق یخ زده در زمستان، ایمن و گرم بمانید.
در این مورد کلینیک پزشکی کلیولند نکات کاربردی را پیشنهاد کرده است که می توان از آنها برای کاهش خطرات این فصل استفاده کرد.
ایمن سازی مسیر
دنیای بیرون بعد از برف و یخ می تواند کمی غیرقابل پیش بینی باشد، اما تا حد امکان باید برای ایمن نگه داشتن فضای باز برای فعالیت های روزانه تلاش کرد. در جلوی درب ورودی به اندازه کافی نمک یخ زدا استفاده کنید و همیشه مسیر جلوی خانه یا پارکینگ را صاف نگه دارید. استفاده از آب برای حذف یخ اشتباه است. در عوض، شن و ماسه را در مناطقی که برفک جمع شده یا احتمال یخ زدن آن را دارید بریزید.
مراقب “یخ سیاه” باشید.
یکی از بزرگترین خطرات زمستان «یخ سیاه» است. این نوع یخ روکش یا آسفالت را می پوشاند و کاملاً با آن یکی می شود، گویی هیچ یخی وجود ندارد. به این ترتیب سطح زمین نه تنها لغزنده است، بلکه یخ روی آن تقریباً نامرئی می شود. اگر رنگ قسمتی از پیاده رو یا زمین کمی تیره تر از بقیه است، بهتر است از آن خودداری کنید.
کفش مناسب بپوشید
چکمه های بلند با کفی ضخیم شما را گرم نگه می دارند و راه رفتن در میان برف و برف را آسان تر می کنند. زیره لاستیکی ضد لغزش بهترین گزینه برای روزهای یخبندان است. به علاوه، کفش‌های ضد آب کمک زیادی به گرم نگه داشتن انگشتان پا می‌کنند. اگر می خواهید در طول زمستان با دویدن یا دوچرخه سواری فعال بمانید، حتما تجهیزاتی را برای ایمن ماندن تهیه کنید.
از میانبر استفاده نکنید
در مسیرها و مسیرهای تعیین شده که از برف پاک شده اند، قدم بزنید. با بارش زیاد برف در زمستان، بهتر است در صورت امکان در مسیرهای مشخص و پاک شده بمانید. به یاد داشته باشید که مسیر روزانه ای که می شناسید ممکن است بعد از بارش برف متفاوت به نظر برسد.
قدم های آهسته و کوتاه بردارید
پنگوئن ها می توانند در مورد راه رفتن ایمن در زمستان درسی بیاموزند: پاهای خود را صاف روی زمین و کمی به سمت بیرون نگه دارید، برای حفظ تعادل دستان خود را دور آن قرار دهید و قدم های کوتاه و آهسته بردارید. این بهترین راه برای اطمینان از عدم لیز خوردن روی سطح یخی است.
از نرده ها کمک بگیرید
پله های بیرونی که هر روز به سمت محل کارتان بالا و پایین می روید ممکن است اکنون پوشیده از یخ یا برف باشد. هوشیار بودن؛ هنگام بالا و پایین رفتن از پله ها حتما از نرده ها برای حفظ تعادل استفاده کنید. هر زمان که ممکن است، چیزی را برای تعادل نگه دارید.
مراقب زیر پای خود باشید
حتی اگر رانندگی می‌کنید و پیاده نمی‌روید، هنگام سوار و پیاده شدن باید مراقب باشید. ممکن است یخ بین خودروهای پارک شده پارو شده باشد.
در مواقع خطر چه کنیم؟
به گزارش ایندیپندنت، حفظ تعادل یکی از موثرترین عوامل در پیشگیری از زمین خوردن است. مهم است که تمام تلاش خود را برای جلوگیری از سقوط انجام دهید، اما گاهی اوقات به هر حال سر خوردن و سر خوردن اتفاق می افتد. پزشکان توصیه می کنند که هنگام زمین خوردن تا حد امکان از سر خود محافظت کنید و بدن خود را طوری بچرخانید که به پهلو بیفتید، نه به پشت یا صورت. سعی کنید تا حد امکان بدن خود را آرام نگه دارید و دست ها و پاهای خود را خم کنید تا آسیب را به حداقل برسانید.
