اسمارتک نیوز – کم خونی مشکلی است که افراد زیادی در دنیا با آن مواجه هستند. اگرچه کم خونی می تواند به دلایل زیادی ایجاد شود، اما شایع ترین علت سوء جذب آهن معدنی است. برای درمان کم خونی می توانید روش های مختلفی را در نظر بگیرید که دمنوش ها یکی از گزینه های سالم و راحت در این زمینه هستند. برخی از چای ها به دلیل محتوای اسید تانیک کمتری که دارند بهتر از بقیه عمل می کنند. اسید تانیک می تواند از جذب مناسب آهن جلوگیری کند. متخصصان مصرف این دمنوش ها را حداقل یک ساعت قبل از غذا برای کمک به جذب بهتر آهن از غذای مصرف شده در بدن توصیه کرده اند. نوشیدن یک بار در روز نیز می تواند برای رسیدن به این هدف کافی باشد. کمبود آهن در بدن باعث کم خونی می شود که گاهی با دمنوش ها برطرف می شود.
دستور العمل طلایی برای کم خونی
- مصرف روغن زرد گاو
- روزی 14 عدد خرما بخورید
- هر دو روز یک وعده سبزیجات.
- هر روز کمی کلم بخورید
- هر 3 روز دو بار برگ کاسنی بخورید
- انار یا آب انار باید یک بار در روز مصرف شود
- عسل گیاهان مختلف را باید همراه با 9 دانه سیاه خورد.
- گزنه را یک روز در میان تازه یا خشک میل کنید.
- هر روز یک لیوان آب زرشک کوهی بنوشید.
- کباب بره که روی زغال تهیه می شود باید هفته ای یک بار با سماق میل شود
گونه دمانش برای کم خونی برای کسانی که نمی دانند
-
چای رازیانه
جوشانده رازیانه یکی از بهترین چیزهایی است که می توانید برای درمان کم خونی از آن استفاده کنید و حتی می توانید ریه این گیاه را به وعده های غذایی خود اضافه کنید، از 300 گرم برگ رازیانه استفاده کنید و می توانید آن را مانند سایر دمنوش های معمولی تهیه کنید.
-
چای دارچین
یکی دیگر از دمنوش های بسیار مفید برای پیشگیری از کم خونی دمنوش دارچین است، شما می توانید به راحتی با روش زیر یک دمنوش دارچینی تهیه کنید: ابتدا نیم لیتر آب را بجوشانید و وقتی به نقطه جوش رسید چوب دارچین را اضافه کنید و اضافه کنید و بگذارید بجوشد. آب ادامه دارد چند دقیقه بجوشانید و سپس حرارت را خاموش کنید. می توانید این چای را هم به صورت گرم و هم سرد میل کنید.
- چای نعنا
نعناع گیاهی است که به دلیل خواص دارویی آن به طور گسترده در آشپزخانه استفاده می شود. نعناع علاوه بر پیشگیری از کم خونی به تسریع هضم غذا کمک می کند و احساس سنگینی بعد از غذا را کاهش می دهد. برای تهیه دمنوش نعناع یا چای نعناع ابتدا 2 قاشق غذاخوری برگ نعناع تازه یا خشک را در قوری بریزید. حدود 1 لیوان بزرگ آب با دمای 80 درجه سانتیگراد اضافه کنید. 15 دقیقه صبر کنید تا دم بکشد. در صورت تمایل می توانید از عسل یا کارامل برای شیرین کردن چای نعناع استفاده کنید.
- چای گزنه
گیاه گزنه حاوی مقادیر زیادی آهن و ویتامین C است و از آنجایی که این گیاه سرشار از ویتامین C، ویتامین A، ویتامین B است، جذب آهن سریعتر انجام می شود. این جذب سریع گیاه گزنه را به یک داروی گیاهی موثر برای درمان کم خونی تبدیل کرده است.از آنجایی که گیاه گزنه به راحتی در دسترس است، می توانید با مصرف چند هفته ای آن کم خونی را کاملا درمان کنید. همچنین مصرف چای گزنه در درمان کم خونی نیز موثر است. برای تهیه این چای، برگ های خشک یا تازه گزنه را به آب در حال جوش اضافه کنید و 10 تا 15 دقیقه دم کنید. همچنین استفاده از پودر گزنه یکی دیگر از راه های موثر برای درمان کم خونی است. پودر گزنه به صورت کپسول موجود است و می توانید آن را در داروخانه ها تهیه کنید.
- گیاه قاصدک
گیاه قاصدک به دلیل دارا بودن ویتامین های C، A، کلسیم و آهن یکی از گیاهان دارویی موثری است که در طب سنتی برای درمان کم خونی توصیه می شود. گیاه قاصدک نسبت به گیاه اسفناج آهن و مواد مغذی بیشتری دارد به همین دلیل گیاه قاصدک می تواند به طور موثری کم خونی و کمبود آهن را درمان کند. همچنین این گیاه دارویی حاوی موادی است که می تواند جذب آهن را در بدن افزایش دهد.
- چای ابسنت
آبسنت یکی دیگر از گیاهان دارویی برای درمان کم خونی است که از جمله خواص درمانی این گیاه دارویی می توان به درمان کم خونی اشاره کرد. برای تهیه جوشانده افسنتین برای درمان کم خونی 50 تا 60 گرم برگ افسنتین را به یک لیتر آب اضافه کنید و 10 دقیقه صبر کنید تا جوشانده شود و صبر کنید تا جوشانده خنک شود. بعد از خنک شدن جوشانده آن را صاف کرده و هر روز قبل از ناهار و شام مصرف کنید.
- گیاه شنبلیله
برگ ها و دانه های گیاه شنبلیله سرشار از آهن است، بنابراین این گیاه می تواند به درمان کم خونی کمک کند. برای درمان کم خونی، برگ شنبلیله را به غذا، خورش و سوپ اضافه کنید. همچنین می توانید یک فنجان برنج را با دو قاشق چایخوری دانه شنبلیله و کمی نمک بپزید. این غذاها را یک بار در روز به مدت دو تا سه هفته مصرف کنید، این می تواند در رفع کم خونی موثر باشد.
- گیاه تره آبی
تره آبی یکی از گیاهان آبزی است که در مقایسه با اسفناج حاوی مقدار زیادی آهن است. همچنین این گیاه نسبت به پرتقال ویتامین C بیشتری دارد. وجود مواد مغذی در آن مانند ویتامین C، ویتامین A، ویتامین K و اسید فولیک باعث افزایش جذب آهن در این گیاه دارویی می شود، بنابراین مصرف این گیاه دارویی تاثیر زیادی در درمان کم خونی دارد.
برای زندگی بهتر صفحه زندگی سالم ما را دنبال کنید.
