ناهار و شام بسیار متفاوت است. اگر می خواهید وزن کم کنید، حتماً به آنچه برای شام می خورید توجه کنید.
گزارش کردن تهران بهشت است به گفته راهنمای شما، اگر از آن دسته افرادی هستید که شب ها غذای سنگین می خورید، مرتکب اشتباه بزرگی شده اید. البته این به معنای حذف شام نیست، زیرا در هر صورت رژیم غذایی مناسب برای کاهش وزن. شما هم باید شام بخورید چون شام نخوردن شما را به سمت میان وعده سوق می دهد و اگر یک محاسبه کلی انجام دهید می توانید به این نتیجه برسید که میان وعده هایی که مصرف کرده اید و نقش خاصی در سیری شما نداشته اند بیشتر یک شام هستند. وعده غذایی. کالری ما برای شما بیشتر آورده ایم!
تنها کاری که باید انجام دهید این است که به غذاهایی که بدنتان جذب می کند توجه کنید. یکی از نکات مهم پرهیز از خوردن شام های چرب و سنگین در شب است. جدا از مشکل تناسب اندام و افزایش وزناین مشکل برخورد با دستگاه گوارش شما را دشوار می کند.
این غذاها را در نظر بگیرید. از آنها برای ناهار لذت ببرید اما سعی کنید برای شام از آنها استفاده نکنید:
سبزی سیاه
یکی از بی نظیرترین خورش های ایرانی! کمتر کسی است که قورما سبزی را دوست نداشته باشد. اما هر دو می دانیم که این خورش خوشمزه پر از چربی است. چربی حاصل از سرخ کردن سبزیجات، گوشت و چربی گوشت در ایجاد علت موثر است. پس او را برای شام حبس کنید!
کباب کوبیده
شام رفتن به رستوران و خوردن کباب اشکالی ندارد! اما خوردن منظم کباب کوبیده برای شام خوب نیست! ناگفته نماند کباب کوبیده چقدر چرب است!
پیتزا
غذایی که همه آن را دوست دارند و شما را نیز چاق می کند! با مقدار زیادی پنیر و افزودنی های مختلف نقش مهمی در افزایش وزن دارد! از خوردن زیاد پیتزا برای شام خودداری کنید!
فسنجان
یکی از پرطرفدارترین خورش های ایرانی! فسنجان یک اثر هنری است. هر کس این زیبایی را به سبک خود خلق می کند. اما به دلیل سنگینی آن به دلیل حجم آجیل و چربی آن، گوشت یا مرغ موجود در آن برای شام مناسب نیست! نه نه، شب هم آن را بردارید!
لازانیا
ایتالیایی جذاب! رایحه دلنشین آن همه را عاشق می کند اما بسیار چاق کننده است! پنیر روی پیتزا به همراه ورقه های لازانیا و سس مخصوص بشامل کافی است تا چند جلسه باشگاه برای شما هزینه کند. شب نرو لازانیا بخور!
انتهای پیام/
