تعدادی درمان خانگی و طبیعی برای نفخ شکم وجود دارد، از جمله:
چای زنجبیلی
زنجبیل یک ضد التهاب قوی است. علاوه بر این، حاوی ترکیبی به نام جینجرول است که به کاهش تورم کمک می کند. زنجبیل به رفع حالت تهوع نیز کمک می کند. اسمیت می گوید: “چای زنجبیل به هضم غذا کمک می کند و به تسکین گاز، نفخ، درد معده و حرکات روده کمک می کند. گفته می شود که التهاب را آرام کرده و سیستم گوارشی را تسکین می دهد.”
چای نعناع تند
بچه که بودم هر وقت معده درد میکردم مادربزرگم میگفت نعنا بمک. نمی دانم قند چقدر به مشکلات گوارشی من کمک کرد، اما نعنا برای مشکلات معده عالی است. شاپیرو می گوید روغن نعناع در کاهش درد معده، نفخ و گاز موثر است و برخی تحقیقات نشان داده اند که چای نعناع حاوی مقادیر کافی برای بهبود علائم است.
چای رازیانه
رازیانه به دلیل فواید بی شماری که برای سلامتی دارد مورد مطالعه قرار گرفته است، اما از آنجایی که در اینجا برای درمان نفخ معده است، ما بر روی قدرت آن برای درمان نفخ تمرکز خواهیم کرد. رازیانه به دفع گاز از روده کمک می کند و همچنین به بدن کمک می کند تا صفرا بیشتری تولید کند. صفرای بیشتر به این معنی است که بدن شما بهتر می تواند چربی ها را تجزیه کند، به خصوص لبنیات، که عامل اصلی نفخ است. نمی توانید چای رازیانه را در قفسه ها پیدا کنید؟ شاپیرو پیشنهاد می کند که به سادگی برخی از دانه ها را خرد کرده و در آب قرار دهید.
چای بابونه
شاید این دمنوش را به خاطر خواص خواب آور آن بشناسید، اما می تواند نفخ معده را نیز از بین ببرد. التهاب دیواره روده می تواند منجر به نفخ و سایر مشکلات سلامت روده شود. اسمیت می گوید: «تحقیقات اولیه وجود دارد که نشان می دهد عصاره بابونه به دلیل خواص ضدالتهابی آن، پتانسیل محافظت در برابر اسهال و زخم معده را دارد.
چای ریشه قاصدک
شاپیرو می گوید: این چای یک ادرارآور طبیعی است، بنابراین با افزایش ادرار به کاهش وزن کمک می کند. در حالی که هیچ کس دوست ندارد دائماً به دستشویی برود، این فلاش اضافی می تواند به تسکین نفخ کمک کند. همچنین از دیرباز برای تسکین التهاب، اضطراب و غیره استفاده می‌شده است.
