افشای آزار دختر سیاهپوست با چشم های رنگی در زیرزمین شیطان پس از خودکشی + عکس و نظر کارشناسی

به گزارش رکنا، تا زمانی که یاد پدرم می افتم اعتیاد او این کار را کرده بود و به همین دلیل همیشه در کنارش بود. طلاق گرفت

مادرم از ضرب و شتم پدرم آزاد شد. من و برادرم با مادرم در یک خانه اجاره ای زندگی می کردیم. مادرم برای حمایت از من و برادرم در خانه های مردم کار می کرد. بعد از چند ماه زندگی ما تغییر کرده بود. من و دوستم مریم روزی در راه مدرسه در حالی که از پارکی عبور می کردیم با پسری به نام مهرداد آشنا شدیم. ابتدا اصلاً همدیگر را دوست نداشتیم، بعد از چند روز و اصرار مهرداد برای دوستی، بالاخره پیشنهاد او را پذیرفتم.

هر روز می دیدمش و تلفنی صحبت می کردیم. این صحبت ها برای من تبدیل به یک عادت شده بود. من عاشق مهرداد شده بودم. مدام از من تعریف می کرد و هر بار به خاطر رنگ چشمانم که سبز بود به من ابراز علاقه می کرد. نیلوفر از زندگی اش صحبت می کرد. این تعاملات روزانه باعث شد به او اعتماد کنم. یک روز مرا به خانه دوستش برد. من و او در زیرزمین خانه دوستش تنها بودیم که او به من پیشنهاد شرم آوری داد. نپذیرفتم، اما با فریب و نیرنگ، اسیر اندیشه به پایان می رسد. شیطانی من او شدم. بعد از این رابطه مهرداد با وجدان سخت به سراغم آمد. وقتی مهرداد دوباره دنبال این رابطه بود، تسلیم خواسته هایش نشدم. دلیلش هم این بود که به تماس های من جواب نداد تا اینکه دوستم به من خبر داد. که با دختری بود یکی دیگر را در یکی از پارک های محله دیده است. حقیقت این است که من او را باور نکردم، اما بعد خودم فهمیدم. او قبلاً مرا ترک کرده بود. از قول هایی که به من داد و قرار بود خوشحالم کند اطلاعی ندارم.

همیشه مرا چشمان سبز زندگیش خطاب می کرد و می گفت تو برای من هستی….

روزها و شب هایم پر از اشک بود، دیگر حوصله مدرسه، درس و تکالیف را نداشتم، هر بار که مادرم از من می پرسید چه شد؟ جواب ندادم تا اینکه یک روز مقدار زیادی قرص اعصاب مادرم خوردم و قطع کردم. خودکشی کردن تلاش کردم ولی متاسفانه موفق نشدم. می خواستم به زندگی لعنتی ام پایان دهم. مهرداد از من سوء استفاده کرده بود و من فقط دنبال وسوسه های شیطانی او بودم. تو نباید اسیر افکار بدت باشی….

نگاه تخصصی

سهیلا فرجی، مشاور ارشد خانواده

مورد مورد بحث به دلیل خلاء شدید عاطفی و جدایی از پدر و عدم توجه مادر، عدم کنترل خانواده از جمله ناامیدی، جدایی و از دست دادن عزیز است. افسردگی و اضطراب، ضعف در حل مسئله، عدم کنترل هیجانات، احساس بی ارزشی و بی فایده بودن، ناتوانی در راه حل مشکلات و ناتوانی در کنار آمدن با شرایط سخت زندگی، اقدام به خودکشی کرد و خوشبختانه موفق نشد.

به طور کلی، خودکشی ریشه در افسردگی و استرس زندگی دارد، به ویژه زمانی که مشکلات جدی اقتصادی و اجتماعی و شکست در روابط عاطفی وجود دارد. متاسفانه طبق آمار، خودکشی چهارمین عامل مرگ و میر در بین افراد 15 تا 19 ساله است و 77 درصد از این خودکشی ها در کشورهای کم درآمد و متوسط ​​رخ می دهد.

اقدامات لازم برای مقابله با احساس تمایل به خودکشی:

1) قول بده که الان کاری نکن

حتی اگر الان خیلی عذاب میکشید از هر کاری دوری کنید. به خودتان قول دهید: من 24 ساعت صبر می کنم و در این مدت کار خاصی انجام نمی دهم. یا یک هفته صبر میکنم

افکار و اعمال دو چیز متفاوت هستند. بنابراین، لازم نیست افکار خودکشی شما به واقعیت تبدیل شوند. هیچ محدودیت زمانی برای این افکار وجود ندارد، هیچ کس شما را تحت فشار قرار نمی دهد تا فوراً به آنها عمل کنید. پس صبر کنید و بین افکار خودکشی و اقدام به خودکشی فاصله بگیرید.

2) مصرف مواد مخدر و از الکل اجتناب کنید

اگر از مواد مخدر یا الکل استفاده کرده باشید، افکار خودکشی ممکن است قوی تر شوند. اگر احساس ناامیدی می کنید یا افکار خودکشی دارید، مهم است که از مصرف مواد مخدر یا الکل بدون نسخه خودداری کنید.

3) خانه خود را ایمن کنید

از شر هر چیزی که می توانید برای آسیب رساندن به خود استفاده کنید خلاص شوید، مانند قرص، چاقو، تیغ یا اسلحه. اگر نمی توانید این کار را انجام دهید، به مکانی بروید که بتوانید احساس امنیت کنید. اگر فکر می کنید ممکن است بیش از حد مصرف کنید، از کسی بخواهید که داروهای شما را یک بار در روز در صورت نیاز به شما بدهد.

۴) به احساسات و افکار مرتبط با خودکشی ادامه ندهید.

بسیاری از ما دریافته‌ایم که اولین قدم برای مقابله با افکار و احساسات خودکشی، صحبت کردن در مورد آن‌ها با فردی است که به او اعتماد داریم. این شخص مورد اعتماد ممکن است یکی از اعضای خانواده، دوست، درمانگر، روحانی، معلم، پزشک خانواده، مربی یا مشاور با تجربه باشد.

کسی را پیدا کنید که به او اعتماد دارید و به او بگویید که چقدر اوضاع بد است. اجازه ندهید ترس، شرم و شرم شما را از کمک خواستن باز دارد. اگر اولین فردی که با او تماس می گیرید به نظر نمی رسد درک کند، شخص دیگری را پیدا کنید.

گاهی اوقات صحبت کردن در مورد اینکه چگونه به این مرحله از زندگی خود رسیده اید، می تواند فشار زیادی را از روی دوش شما بردارد و به شما کمک کند راهی برای مقابله با آن پیدا کنید.

5) امید داشته باشید

حتی افرادی که به اندازه شما احساس بدی داشته اند، توانسته اند از این احساسات جان سالم به در ببرند. پس امید داشته باش

احتمال زیادی وجود دارد که بر این مرحله غلبه کنید و این احساسات را پشت سر بگذارید. مهم نیست که در حال حاضر چقدر از خود بیزاری، ناامیدی یا انزوا را تجربه می کنید. فقط به خودتان زمان بدهید و سعی نکنید به تنهایی با آن کنار بیایید.

6) کمک بگیرید

افراد زیادی هستند که می خواهند در این دوران سخت از شما حمایت کنند. حتی اگر در حال حاضر این احساس را نداشته باشید. با آنها ارتباط برقرار کنید. همین الان انجامش بده

اگر در مرحله اول 24 ساعت یا یک هفته به خود فرصت داده اید، از این زمان استفاده کنید و به دیگران بگویید که در درون شما چه می گذرد. با کسی صحبت کنید که سعی نمی کند در مورد احساس شما صحبت کند، شما را قضاوت کند یا فقط “بر آن غلبه کند”.

کسی را پیدا کنید که بتواند به راحتی به شما گوش دهد و در کنار شما باشد. مهم نیست این شخص کیست. فقط فردی باشید که به او اعتماد دارید و احتمالاً با دلسوزی و پذیرش به شما گوش می دهد.

چگونه با افکار خودکشی مقابله کنیم؟

به یاد داشته باشید که اگرچه این افکار و احساسات خودکشی ممکن است به نظر برسد که هرگز پایان نخواهند یافت، اما این وضعیت هرگز دائمی نیست. مطمئناً دوباره احساس بهتری خواهید داشت. در این میان، راه‌هایی برای کمک به مقابله با افکار و احساسات خودکشی وجود دارد. در زیر به بررسی برخی از مهمترین آنها می پردازیم.

هر روز ترجیحا رو در رو با کسی صحبت کنید.

حتی اگر احساس گوشه گیری می کنید، از دوستان و آشنایان مورد اعتماد خود بخواهید که با شما وقت بگذرانند. یا با یک دوست تماس بگیرید و در مورد احساسات خود صحبت کنید.

یک برنامه امن راه اندازی کنید.

یک سری مراحل را که می توانید در طول یک بحران خودکشی دنبال کنید، ایجاد کنید. این طرح باید شامل شماره تماس پزشک یا درمانگر شما و همچنین دوستان و خانواده باشد که می توانند در مواقع اضطراری به شما کمک کنند.

هر روز یک برنامه مدون برای خود بسازید و بدون توجه به هر اتفاقی به آن پایبند باشید.

هر زمان که ممکن است یک برنامه منظم داشته باشید، حتی زمانی که احساسات شما خارج از کنترل هستند.

حداقل 30 دقیقه در روز را زیر نور خورشید یا در طبیعت بگذرانید.

به اندازه ای که برای شما بی خطر است ورزش کنید. در حالت ایده آل، 30 دقیقه ورزش در روز را در نظر بگیرید. اما می توانید کم کم شروع کنید. سه فعالیت 10 دقیقه ای می تواند بر خلق و خوی شما تأثیر مثبت بگذارد.

برای چیزهایی که باعث شادی شما می شود وقت بگذارید.

حتی اگر چیزهای کمی اکنون شما را خوشحال می کند، خود را مجبور کنید کارهایی را انجام دهید که قبلاً از آن لذت می بردید.

اهداف شخصی خود را به خاطر بسپارید.

ممکن است دوست داشته باشید به یک مکان خاص سفر کنید، یک کتاب خاص بخوانید، یک حیوان خانگی داشته باشید، به مکان دیگری نقل مکان کنید، یک سرگرمی جدید یاد بگیرید، داوطلب شوید، به مدرسه بروید یا تشکیل خانواده بدهید.