نتایج تحقیقات فعلی نشان داد که انجام 50 قدم در روز می تواند به طور قابل توجهی خطر ابتلا به بیماری قلبی را کاهش دهد. محققان داده های 450000 بزرگسال از Biobank بریتانیا را تجزیه و تحلیل کردند. آنها سابقه خانوادگی، عوامل خطر، استعدادهای ژنتیکی و عادات سبک زندگی شرکت کنندگان را در نظر گرفتند.
هدف از این تحقیق اندازه گیری میزان حساسیت افراد به بیماری های قلبی عروقی و میانگین زمان پیگیری 12.5 سال بود که نتایج این تحقیق معنی دار بود و نشان داد افرادی که کمتر مستعد بیماری های قلبی عروقی بودند بیشترین بهره را بردند. از بالا رفتن از پله ها . با این حال، حتی کسانی که در بالاترین خطر قرار دارند می توانند به طور موثری این حساسیت را با بالا رفتن روزانه از پله ها جبران کنند.
پله ها راهی در دسترس و مقرون به صرفه برای گنجاندن ورزش در روال روزانه ارائه می دهند. این مطالعه شواهد جدیدی را برای اثرات محافظتی بالا رفتن از پله بر خطر بیماری قلبی عروقی، به ویژه برای افراد دارای عوامل خطر متعدد ارائه می دهد.
به گفته محققان، بالا رفتن از بیش از پنج پله (حدود 50 پله) در روز با خطر کمتر ابتلا به بیماری قلبی عروقی آترواسکلروتیک (ASCVD) مرتبط است.
این بینش‌ها ما را به بازنگری در روال‌های روزانه‌مان می‌کشاند و به طور بالقوه یک عادت ساده، اما مؤثر و مفید برای بالا رفتن از پله را معرفی می‌کنیم.
