افزونه پارسی دیت را نصب کنید Thursday, 31 October , 2024
5

این ورزش ها «پوکی استخوان» را به تعویق می اندازند!

  • کد خبر : 108491
این ورزش ها «پوکی استخوان» را به تعویق می اندازند!

آفتاب نیوز: دکتر بهزاد حیدرپور به مناسبت هفته پوکی استخوان (۸ مهر تا ۱۳ آبان) در گفت وگو با ایسنا، با اشاره به تاثیرات مثبت ورزش و فعالیت بدنی در پیشگیری از پوکی استخوان، اظهار کرد: در افراد سالم ورزش باعث افزایش بازجذب کلسیم می شود. و فرآیند استخوان سوزی و شکل گیری را تغییر […]

آفتاب نیوز:

دکتر بهزاد حیدرپور به مناسبت هفته پوکی استخوان (۸ مهر تا ۱۳ آبان) در گفت وگو با ایسنا، با اشاره به تاثیرات مثبت ورزش و فعالیت بدنی در پیشگیری از پوکی استخوان، اظهار کرد: در افراد سالم ورزش باعث افزایش بازجذب کلسیم می شود. و فرآیند استخوان سوزی و شکل گیری را تغییر می دهد، به استحکام استخوان ها کمک می کند و از پوکی استخوان جلوگیری می کند یا به تاخیر می اندازد.

حیدرپور بیان کرد: علاوه بر این ورزش ها به ویژه ورزش هایی که با انقباض عضلانی همراه است، با فشار بر استخوان ها، روند استخوان سازی را تسریع کرده و از پوکی استخوان پیشگیری می کنند.

وی خاطرنشان کرد: همچنین ورزش با فواید کلی برای سلامتی بدن از جمله بهبود فعالیت قلبی و خون رسانی و همچنین بهبود اکسیژن رسانی به نقاط مختلف بدن به طور غیرمستقیم اثرات مهمی بر سلامتی دارد.

حیدرپور درباره ورزش های مناسب برای پیشگیری از پوکی استخوان گفت: این ورزش ها زمانی موثر هستند که به سیستم عضلانی بدن فشار بیاورند مانند دویدن، پیاده روی با شدت متوسط ​​تا زیاد، پریدن و ….

حیدپور گفت: ورزش هایی که به صورت نشسته و دراز کشیده انجام می شود تاثیر چندانی در پیشگیری از پوکی استخوان ندارد و ورزش مفیدی است که به سیستم عضلانی فشار وارد می کند.

این متخصص پزشکی ورزشی در ادامه در مورد ورزش افراد مبتلا به پوکی استخوان گفت: اگر افراد دچار کاهش تراکم استخوان بوده و در مراحل اولیه بیماری قرار دارند، ورزش برای آنها منعی ندارد و ورزش هایی مانند دویدن و پیاده روی که به آنها فشار وارد می کند. استخوان های آنها برای آنها توصیه می شود.

وی افزود: اگر افراد به مراحل پیشرفته پوکی استخوان رسیده اند باید بیشتر مراقب باشند و زیر نظر پزشک ورزش کنند.

لینک کوتاه : https://iran360news.com/?p=108491

ثبت دیدگاه

مجموع دیدگاهها : 0در انتظار بررسی : 0انتشار یافته : 0
قوانین ارسال دیدگاه
  • دیدگاه های ارسال شده توسط شما، پس از تایید توسط تیم مدیریت در وب منتشر خواهد شد.
  • پیام هایی که حاوی تهمت یا افترا باشد منتشر نخواهد شد.
  • پیام هایی که به غیر از زبان فارسی یا غیر مرتبط باشد منتشر نخواهد شد.