مردان نیز یائسه می شوند + علائم

به گزارش رکنا، بر اساس مطالعات انجام شده علائم یائسگی مردانه از جمله کاهش سطح تستوسترون، کاهش قدرت جنسی، کاهش تعداد و کیفیت اسپرم، کاهش قدرت عضلات و بدن، خشکی پوست و مو، افزایش وزن و چاقی، خستگی و کاهش انرژی، افسردگی و اضطراب، کاهش تمرکز و حافظه، افزایش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی. و افزایش خطر مرگ ناگهانی با این حال، شایان ذکر است که یائسگی مردان به طور کلی به اندازه یائسگی زنان شناخته شده نیست و برخی از علائم ممکن است به دلیل عوامل دیگری مانند بیماری و رژیم غذایی نامناسب باشد.

یائسگی مردانه

مردان نیز یائسه می شوند، اکثر افراد در پاسخ به اینکه یائسگی چیست، آن را مختص زنان می دانند، اما آندروپوز یا یائسگی مردانه شرایطی است که در آن تولید هورمون های جنسی در بدن مرد در سن خاصی تغییر می کند. علائم این رویداد شامل کمبود تستوسترون، کمبود آندروژن و هیپوگنادیسم دیررس است. طبق آمار، 20 درصد مردان بالای 60 سال، 30 درصد مردان بالای 70 سال و 50 درصد مردان بالای 80 سال یائسگی یا کاهش سطح هورمون های جنسی مردانه را تجربه می کنند.

علل یائسگی در مردان

یکی از عواملی که باعث یائسگی در مردان می شود کاهش تولید تستوسترون است. تستوسترون یک آندروژن یا هورمون مردانه است که در بیضه ها و غدد فوق کلیوی تولید می شود. این هورمون در بدن زن نیز تولید می شود اما غلظت آن کمتر است. این هورمون جنسی برای صدای ضخیم تر، رشد عضلات و افزایش حجم موهای صورت و بدن در مردان ضروری است.

اما با افزایش سن، علاوه بر کاهش تولید تستوسترون، میزان تولید هورمون دیگری به نام گلوبولین نیز افزایش می یابد. این هورمون جنسی اتصال دهنده مسئول حذف تستوسترون های تولید شده و قابل استفاده از خون است. کاهش میزان تستوسترون در بافت های بدن باعث تغییرات جسمی و گاهی روانی در فرد می شود. به همین دلیل گاهی انسان دچار خستگی و تغییرات اخلاقی می شود.

علائم یائسگی در مردان

علائم یائسگی مردان چیست؟

همانطور که یائسگی علائمی در زنان دارد، در مردان نیز علائمی دارد. در زیر به یائسگی مردان و علائم آن اشاره می کنیم:

عقیمی

کاهش انرژی

افسردگی یا احساس غم

کاهش انگیزه

کاهش اعتماد به نفس

ژنیکوماستی یا رشد سینه

کاهش تراکم استخوان

اختلال در نعوظ

کاهش میل جنسی

تمرکز مشکل است

بی خوابی یا مشکلات خواب

افزایش چربی بدن

از دست دادن توده عضلانی و احساس ضعف جسمانی.

ریزش مو

علاوه بر موارد ذکر شده، کوچک شدن بیضه ها، گرگرفتگی، ریزش موهای بدن و سینه های بزرگ و براق را می توان از علائم یائسگی در مردان نام برد.

علت تاخیر در یائسگی در مردان

گاهی اوقات یائسگی زودرس ممکن است در مردان رخ دهد. علاوه بر این، کاهش تولید تستوسترون با افزایش سن اجتناب ناپذیر است. با این حال، می توان اقداماتی را برای به تاخیر انداختن یائسگی و کاهش شدت آن انجام داد. در نتیجه، فرد باید سبک زندگی خود را تغییر دهد و از سیگار کشیدن، خوردن غذاهای ناسالم، نوشیدن الکل و اضافه وزن خودداری کند. برخلاف عواملی مانند: بیماری های روانی، داشتن بیماری های زمینه ای مانند فشار خون کنترل نشده و دیابت، استفاده از داروهای اعصاب و روانگردان به مرور زمان باعث کاهش هورمون های مردانه و یائسگی زودرس در مردان می شود.

5 راه برای درمان یائسگی یا آندروپوز مردانه

بدون شک کاهش تولید تستوسترون کاملا طبیعی و اجتناب ناپذیر است. اما این بدان معنا نیست که فرد باید درد و فشار ناشی از کاهش سطح هورمونی را تحمل کند. بر این اساس روش هایی برای درمان و کاهش درد ناشی از یائسگی در مردان وجود دارد که در زیر به برخی از آنها اشاره می شود.

درمان یائسگی مردانه

1- هورمون درمانی

بسیاری از زنان در دوران یائسگی برای کاهش درد تحت هورمون درمانی قرار می گیرند. مردان نیز می توانند از این روش برای از بین بردن علائم یائسگی استفاده کنند. تستوسترون معمولاً به بدن تزریق می شود، اما گاهی اوقات به شکل قرص و ژل نیز استفاده می شود. تزریق تستوسترون باید زیر نظر پزشک متخصص انجام شود. زیرا تستوسترون بیش از حد برای بدن بسیار خطرناک است. به عنوان مثال، ورزشکاران تستوسترون را مستقیماً به عضلات خود تزریق می کنند و باعث افزایش حجم آنها می شود. یکی از عوارض این کار سرطان زودرس پروستات است.

2- درمان جایگزینی هورمون BHRT

سومین روشی که برای درمان تستوسترون پایین و یائسگی استفاده می شود استفاده از BHRT است. درمان جایگزینی هورمون BHRT یک روش موثر و کم تهاجمی برای درمان آندروپوز است. برای استفاده از این روش اولین کاری که باید انجام دهید مشورت با پزشک مجرب است.

قبل از استفاده از درمان جایگزینی هورمون برای درمان یائسگی، سطح تستوسترون و سایر هورمون ها باید کنترل شود. برای این کار می توانید از طریق آزمایش ادرار و خون این کار را انجام دهید و با توجه به نیاز خود یک روش درمانی معرفی کنید. BHRT در اشکال مختلفی وجود دارد و به صورت ژل یا کرم موضعی، پد، قرص، تزریقی یا بادگیر برای رفع نیازهای شما موجود است.

3- تغییر سبک زندگی

همواره توصیه شده است که هوای تازه، آب، آفتاب، ورزش، خواب و مصرف غذاهای گیاهی برای زندگی سالم ضروری است. اهمیت این مسائل در زمان بیماری به اوج خود می رسد. عناصر ذکر شده در کاهش سرعت کاهش تستوسترون بسیار موثر خواهند بود.

4- رژیم غذایی کافی داشته باشید

شاید فکر کنید وقتی صحبت از پیروی از یک رژیم غذایی می‌شود، منظور ما فقط خوردن سبزیجات و میوه‌ها است. اما باید بگوییم که علاوه بر اینها، غذاهایی نیز وجود دارند که میزان تولید تستوسترون را در بدن افزایش می دهند. مصرف غذاهای غنی از ویتامین D، روی و اسیدهای آمینه به شدت توصیه می شود.

باید بدانید که بیضه ها بیشترین میزان تستوسترون را در مردان تولید می کنند. روی بیضه ها را سالم نگه می دارد و بنابراین به طور غیر مستقیم میزان تستوسترون را در بدن افزایش می دهد. در ادامه به معرفی غذاهایی می پردازیم که برای رسیدن به درمان یائسگی باید در رژیم غذایی خود گنجانده شوند:

دانه هایی مانند کدو تنبل، آجیل کاج و کتان (روی)

لوبیا مانند لوبیا پخته، لوبیا چشم بلبلی و نخود (روی)

شیر، پنیر یا کفیر (روشن)

انجیر

ماهی سالمون (ویتامین D)

اسفناج (ویتامین D)

تخم مرغ (ویتامین D و BCCA)

پروتئین حیوانی بدون چربی (BCCA و روی)

مغزها مانند بادام هندی، بادام و گردو (روی)

سبزیجات (به از بین بردن استروژن کمک می کند)

5- ورزش زیاد

هنگامی که فعالیت بدن افزایش می یابد، هورمون های بیشتری برای تولید توده عضلانی و استخوانی مورد نیاز است. سپس بدن این پیام را دریافت می کند و هورمون های بیشتری ترشح می کند. به علاوه، می دانید که ورزش استرس را کاهش می دهد. شاید بتوانید به خودتان بگویید استرس چه ارتباطی با تولید تستوسترون دارد؟ اما بد نیست بدانید که استرس باعث افزایش تولید کورتیزول می شود. کورتیزول بر تولید هورمون های جنسی تأثیر منفی می گذارد. به همین دلیل است که برای درمان یائسگی باید ورزش کافی انجام داد.

یائسگی مردانه چیست؟

درمان سنتی یائسگی مردانه

صدها سال است که از گیاهان دارویی برای درمان بیماری ها از جمله یائسگی مردانه استفاده می شود. در سال 2012، محققان دانشگاه فدریکو دوم ایتالیایی ناپل، تأثیر یک ترکیب طبیعی حاوی Tribulus terrestris، گیاهی که در طب سنتی استفاده می‌شود را بررسی کردند. شرکت کنندگان مرد پس از مصرف این دارو به مدت دو ماه، متوجه بهبود عملکرد جنسی و کیفیت زندگی خود شدند.

علاوه بر این، در طب سنتی برزیل، Muira puama برای بهبود عملکرد فیزیکی و جنسی استفاده می شود. این گیاه باعث تحریک و انرژی بخشی به بدن می شود و به عنوان یک ماده تقویت کننده جنسی استفاده می شود.

یائسگی بخشی از طبیعت مردان است!

همانطور که گفته شد کاهش تولید تستوسترون در بدن با افزایش سن اجتناب ناپذیر است. گاهی اوقات می توان علائم این رویداد را بدون استفاده از داروهای قوی کنترل کرد. در این مقاله به بررسی عمیق یائسگی مردانه، علائم و درمان آن پرداخته ایم.

حالا به من بگو، آیا یائسگی را تجربه کرده ای؟ از چه روش هایی برای درمان استفاده می کنید؟ نظرات و روش های خود را با ما و سایر خوانندگان مجله دکتر دکتر در میان بگذارید.