انتخاب رژیم غذایی مناسب و رعایت اصول تغذیه نقش بسیار مهمی در بهبودی از سنگ کلیه دارد و می تواند در کاهش علائم این بیماری موثر باشد. میوه ها به دلیل محتوای غنی از مواد مغذی و آب زیاد، نقش کلیدی در حفظ سلامت کلیه ها دارند.
گفته می شود میوه ها سرشار از ویتامین ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان هایی هستند که به کاهش التهاب و استرس اکسیداتیو کمک می کنند، دو عاملی که می توانند بر عملکرد کلیه تأثیر منفی بگذارند. همچنین گفته می شود که برخی میوه ها به هضم غذا و تنظیم سطح قند خون و در نهایت عملکرد کلیه ها کمک می کنند.
خواص آبرسانی طبیعی آن به حذف سموم و حفظ تعادل مناسب مایعات در بدن انسان کمک می کند. در این مقاله در مورد ۸ میوه صحبت می کنیم که به طور طبیعی به تقویت سلامت و عملکرد کلیه ها کمک می کنند.
هندوانه
ثابت شده است که هندوانه سرشار از آب است که با لیکوپن و پتاسیم خود به دفع سموم و عملکرد کلیه کمک می کند.
انواع توت ها
توت ها سرشار از آنتی اکسیدان ها هستند و دارای خواص ضد التهابی هستند که به پیشگیری از عفونت های دستگاه ادراری کمک می کند و به سلامت کلی کلیه ها کمک می کند.
زغال اخته
زغال اخته حاوی پروآنتوسیانیدین است که یکی از آنتی اکسیدان های قوی است و به سلامت کلیه ها کمک می کند. علاوه بر این، سطح سیستاتین C (پروتئینی که عملکرد کلیه را نشان می دهد) را کاهش می دهند.
آناناس
این میوه سرشار از ترکیبی به نام بروملین است که می تواند به کاهش التهاب و ارتقای سلامت کلیه ها کمک کند.
سیب
سیب سرشار از فیبر و ویتامین C است که به عملکرد کلیه ها کمک می کند و خطر ابتلا به بیماری های کلیوی را کاهش می دهد. همچنین گفته می شود سیب باعث کاهش کلسترول و قند خون می شود و به سلامت کلیه ها کمک می کند.
نارنجک
انار سرشار از آنتی اکسیدان است و ممکن است به کاهش التهاب و بهبود عملکرد کلیه کمک کند.
انگور
به گفته متخصصان، انگور حاوی آنتی اکسیدان است و می تواند به کاهش التهاب در کلیه ها کمک کند.
تمشک
تمشک سرشار از فیبر و آنتی اکسیدان است که می تواند به کاهش التهاب کمک کند.
