این روزها که وارد فصل پاییز شده ایم، احتمال ابتلا به برخی بیماری های پاییزی زیاد است. اگر به یکی از بیماری های پاییزی مبتلا شوید، با خوردن 5 غذای پاییزی سریعتر بهبود پیدا می کنید.
4 اشتباه خطرناک که هنگام مسواک زدن باید از آنها اجتناب کنید
طبیعت غذاها و مواد مختلفی را در اختیار ما قرار داده است که می توانیم از آنها برای حفظ سلامت بدن خود استفاده کنیم. در زیر 5 ماده غذایی را معرفی می کنیم که ما را در برابر بیماری های پاییزی مقاوم می کند:
1 سیب
سیب یکی از بهترین غذاهایی است که درمان بیماری های پاییزی را تسریع می کند. سیب سرشار از فیبر، آنتی اکسیدان و منبع عالی ویتامین C است که سیستم ایمنی شما را تقویت کرده و پوست شما را سالم نگه می دارد. علاوه بر این، این میوه ضد التهاب و برای استخوان ها مفید است. یکی از مهمترین خواص سیب مبارزه با سرماخوردگی است. با خوردن سیب می توانید از این بیماری پیشگیری کنید یا اگر سرما خورده اید سریعتر بهبود پیدا کنید.
2. کدو تنبل
این سبزی محبوب پاییزی سرشار از ویتامین های A، B، C، E و مواد معدنی مس، پتاسیم، فیبر و آنتی اکسیدان است و بدن را در برابر بیماری های پاییزی تقویت می کند. این سبزی نیز مانند هویج برای چشم و پوست مفید است و آنها را سالم نگه می دارد.
3. هویج
هویج سرشار از ویتامین های B6، K، A و C است که پوست و مغز را سالم نگه می دارد. علاوه بر این هویج حاوی پتاسیم، فیبر و بیوتین است که مادر را در دوران بارداری سالم نگه می دارد و در عین حال گرفتگی عضلات را کاهش می دهد. هویج در عین حال روحیه و خلاقیت را تقویت می کند و برای روزهای سرد و خسته کننده پاییزی مناسب است.
4. سیر
هنگامی که متوجه علائم سرماخوردگی یا آنفولانزا شدید، سیر را به غذای روزانه خود اضافه کنید. در طب شرقی و غربی نشان داده شده است که سیر با عفونت های ناشی از سرماخوردگی و آنفولانزا مبارزه می کند. علاوه بر این، سیر حاوی ویتامین C و منگنز است، بنابراین دارای خواص سم زدایی و ضد التهابی است.
5. چغندر
چغندر حاوی مواد مغذی از جمله فیبر، آهن، منگنز و ویتامین‌های K، A، B2 و C است. این مواد مغذی جریان خون را در هوای سرد پاییز و عدم تحرک متعادل نگه می‌دارند. علاوه بر این، چغندر به سلامت قلب و کبد کمک می کند و به هضم غذا کمک می کند. این غده در درمان بیماری های پاییزی موثر است.
با مصرف این 5 ماده مغذی به راحتی در دسترس، می توانید از شر بیماری های پاییزی خلاص شوید یا در صورت ابتلا به روند درمان آنها سرعت ببخشید.
