به گزارش رکنا، با فرا رسیدن سرما زمستان هوس خوردن میان وعده های گرم و آرام بخشی جدایی ناپذیر از زندگی روزمره ما شده است. در بسیاری از کشورها مردم به غذاهای سرخ شده به عنوان میان وعده علاقه نشان می دهند، بدون شک این غذاها هوس ما را تسکین می دهند و احساس گرما را در ما ایجاد می کنند.
در فصل زمستان به جای فست فود و غذاهای فرآوری شده می توانید از گزینه های غذایی سالم برای ایجاد احساس آرامش و گرما در بدن استفاده کنید.
با فرا رسیدن سرمای زمستان، ولع خوردن میان وعده های گرم و آرام بخشی جدایی ناپذیر از زندگی روزمره ما می شود. در بسیاری از کشورها مردم به غذاهای سرخ شده به عنوان میان وعده علاقه نشان می دهند، بدون شک این غذاها هوس ما را تسکین می دهند و احساس گرما را در ما ایجاد می کنند. اما غذاهای سرخ شده اصلا سالم نیستند. درباره برخی از میان وعده های مغذی و سالم که می توانند تا حد زیادی ما را سیر کنند و در بدن ما گرما ایجاد کنند، چه می دانید؟ در این مقاله نگاهی داریم به برخی از مغذی ترین میان وعده هایی که می توانید در فصل زمستان از آن ها استفاده کنید.
ذرت بو داده
ذرت بو داده یک میان وعده مفید زمستانی به حساب می آید که هم نیاز به آرامش و هم نیاز به خوردن را برطرف می کند. این ساندویچ کم کالری و سرشار از فیبر، گزینه ای است که به شما احساس سیری و رضایت می دهد. دانه کامل پاپ کورن باعث آزاد شدن مداوم انرژی می شود و آن را به یک میان وعده ایده آل برای مبارزه با بی حالی زمستانی تبدیل می کند. پاپ کورن را می توانید در طعم های مختلف از شور گرفته تا شیرین میل کنید. این غذای زمستانی که در خانه یا در سینما از آن لذت می برید، نه تنها روح را گرم می کند، بلکه به ایجاد یک میان وعده مغذی لذت بخش کمک می کند.
مهره
گردو یک ابر غذای مهم زمستانی و یک میان وعده مفید برای قلب است. گردو سرشار از اسیدهای چرب امگا 3، آنتی اکسیدان ها و مواد مغذی ضروری است. گردو سیستم ایمنی بدن را در برابر بیماری های زمستانی تقویت می کند. طعم غنی و کره ای آن لذت غذا خوردن در زمستان را کامل می کند. گردو نه تنها سلامت قلب و عملکرد مغز را بهبود می بخشد، بلکه گرمای طبیعی بدن را نیز تامین می کند.
نان موز
نان موزی یکی از غذاهایی است که می توان آن را در منزل با آرد یا بکینگ پودر یا آرد مخصوص کیک طبخ کرد و به عنوان یک غذای مخصوص زمستانی میل کرد. این نان سرشار از شیرینی طبیعی موز رسیده و منبعی غنی از پتاسیم، فیبر و ویتامین های ضروری است. بافت مرطوب و ادویه های معطر آن نه تنها آن را به یک میان وعده خوشمزه تبدیل می کند، بلکه احساس راحتی در روزهای سرد زمستان را القا می کند. تطبیق پذیری نان موزی امکان جایگزینی سالم تری را فراهم می کند و لذت بدون گناه از غذاهای پرکالری را تضمین می کند.
سیب زمینی شیرین
سیب زمینی شیرین این به عنوان یک غذای فوق العاده زمستانی ظاهر می شود و یک میان وعده خوشمزه و مغذی را فراهم می کند. این غده نشاسته ای خوشمزه سرشار از ویتامین ها، فیبر و آنتی اکسیدان ها است و انرژی پایدار را تامین می کند و از سلامت سیستم ایمنی بدن در سردترین ماه های سال پشتیبانی می کند. سیب زمینی شیرین بو داده یا چیپس سیب زمینی پخته یک میان وعده ترد و گرم کننده است. شیرینی طبیعی این سیب زمینی ها میل زمستانی شما به یک شیرینی نشاسته ای را برطرف می کند. کربوهیدرات های پیچیده موجود در سیب زمینی شیرین به آزادسازی پایدار انرژی کمک می کند و از شما در برابر سرما محافظت می کند و بدن شما را انعطاف پذیر نگه می دارد.
منبع: همشهری آنلاین
