به گزارش خبرآنلاین، گاهی اوقات تپش قلب ناشی از نیاز بدن به جریان خون بیشتر است. به عنوان مثال، این وضعیت می تواند به دلیل استرس، بیماری، کم آبی بدن یا ورزش رخ دهد. بارداری، مصرف کافئین، مشکلات پزشکی، مصرف برخی داروها، مصرف داروهای غیرقانونی و غیربهداشتی، تنباکو و سایر علل تاکی کاردی.
سه راه برای کنترل تپش قلب عبارتند از:
۱.از غذاهای محرک اجتناب کنید
برخی نوشیدنی ها و غذاهای کافئین دار، محصولات تنباکو، الکل، داروهای سرماخوردگی و سرفه، داروهای سرکوب کننده اشتها، داروهای مورد استفاده برای درمان بیماری های روانی، داروهای فشار خون بالا، متامفتامین و غیره باعث تپش قلب می شوند. حذف این موارد از رژیم غذایی روزانه می تواند به شما در کنترل ضربان قلب سریع کمک کند.
۲.به طور مداوم آب بنوشید
کمبود آب در بدن می تواند باعث تاکی کاردی شود، زیرا خون حاوی مقادیر زیادی آب است. به همین دلیل وقتی بدن کم آب می شود، غلظت آن در خون افزایش می یابد. هر چه خون غلیظ تر باشد، انتقال خون به رگ ها و سراسر بدن برای قلب دشوارتر می شود و در نهایت قلب مجبور است تعداد و شدت ضربان های خود را افزایش دهد. این عامل باعث تپش قلب می شود. هر زمان که احساس کردید ضربان قلبتان بالاست، یک لیوان آب بنوشید.
۳. تکنیک های آرامش بخش
استرس می تواند به خودی خود باعث تپش قلب شود زیرا هیجان و اضطراب باعث افزایش ترشح آدرنالین می شود. مدیریت استرس از طریق روش های تمدد اعصاب مانند مدیتیشن و یوگا می تواند در این زمینه بسیار موثر باشد. پایین نگه داشتن استرس اجتماعی نیز می تواند در پیشگیری از تپش قلب و کاهش و کنترل آن موثر باشد.
فواره: خط سلامت
۴۷۲۳۲
