آیا تا به حال توجه کرده اید که در روزهای گرم تابستان، تحمل افراد نسبت به دیگران کاهش می یابد و درگیری ها بیشتر اتفاق می افتد؟ این تصادفی نیست و رابطه مستقیمی بین آن وجود دارد گرما و افزایش دهد حمله وجود دارد در این گزارش خبرنگار اجتماعی رکنا به بررسی علت این رابطه پرداخته و راهکارهایی برای کاهش این رفتارها در روزهای گرم ارائه می دهد.
عوامل مختلفی باعث می شوند که گرما بر رفتار ما تأثیر بگذارد و احتمال پرخاشگری را افزایش دهد. وقتی هوا گرم است، بدن ما به طور طبیعی سعی می کند دمای خود را کاهش دهد. این فرآیند می تواند باعث تغییراتی در شیمی مغز شود که به نوبه خود بر خلق و خو و رفتار تأثیر می گذارد. گرما می تواند باعث شود تحریک پذیری ، خستگی و تحمل ما را نسبت به محرک های محیطی کاهش دهد. در نتیجه می توانیم به راحتی عصبانی شویم و نسبت به دیگران واکنش خشونت آمیزی نشان دهیم. از طرفی در روزهای گرم مردم بیشتر در مکان های عمومی حضور دارند که این امر امکان تعاملات اجتماعی و در نتیجه درگیری را افزایش می دهد. در آب و هوای گرم، افراد ممکن است کمتر بتوانند احساسات خود را مدیریت کنند و در نتیجه به راحتی تحت تأثیر احساسات منفی قرار می گیرند. گرما می تواند باعث شود اختلال خواب be این مشکل بر رفتار افراد تأثیر می گذارد و احتمال پرخاشگری را افزایش می دهد.
چگونه از پرخاشگری در گرما جلوگیری کنیم؟
یکی از راه حل ها استفاده است خنک تر پنکه ها و لباس های نخی که به خنک ماندن بدن کمک می کند و می تواند از تحریک پذیری و پرخاشگری جلوگیری کند. نوشیدنی آب کافی به حفظ تعادل بدن و جلوگیری از خستگی و تحریک پذیری کمک می کند. یادگیری تکنیک های مدیریت استرس مانند تنفس عمیق، مدیتیشن و یوگا می تواند به کاهش استرس و افزایش استقامت کمک کند. افراد تا حد امکان باید از قرار گرفتن در موقعیت هایی که احتمال تعارض وجود دارد اجتناب کنند. خوردن غذاهای سبک و سالم منجر به حفظ انرژی و بهبود خلق و خو می شود. مردم باید آن را در شب امتحان کنند. به اندازه کافی بخوابید انرژی لازم برای مقابله با گرما و استرس را دارند.
گرما می تواند بر رفتار ما تأثیر بگذارد و احتمال پرخاشگری را افزایش دهد. با شناخت عوامل مؤثر بر این رفتار و اتخاذ راهکارهای مناسب می توان از بروز پرخاشگری جلوگیری کرد و روابط اجتماعی سالم تری برقرار کرد.
