کلید حل غم و اندوه با روش های خانگی; با این دمنوش ها از افسردگی خلاص شوید!

شایانوز گاهی اوقات نمی توان به راحتی از غم، عصبانیت و غم دوری کرد و باید با کمک برخی مواد گیاهی و طبیعی به بدن و اعصاب خود کمک کرد تا از این لحظات عبور کرده و به آرامش برسیم. اگر دوران سختی را پشت سر می گذارید یا به دنبال راه حل های سالم و طبیعی برای بهبود وضعیت روحی و جسمی خود هستید، از شرط بندی روی دمنوش های گیاهی شک نکنید. استرس و اضطراب ناشی از عوامل مختلفی است که باعث ترشح هورمون کورتیزول در انسان می شود. این تغییرات بدن و اندام ها را تحت تاثیر قرار داده و باعث تغییرات خلقی، بی خوابی، بی اشتهایی، عدم تمرکز، حواس پرتی، احساس پوچی و بی معنی بودن در زندگی، کاهش فعالیت و بهره وری و در نهایت منجر به خودکشی و مرگ می شود.

برای پیشگیری و درمان افسردگی و استرس روش های مختلفی مانند یوگا و مدیتیشن، گوش دادن به موسیقی، استفاده از داروهای شیمیایی، استفاده از گیاهان دارویی و … وجود دارد. ورزش و فعال بودن با افزایش ضربان قلب و افزایش پمپاژ خون به قسمت هایی از بدن همراه است. پس طبیعی است که با گردش خون، مغز طبق شرایط نظم جدیدی می دهد. سپس شروع به ترشح اندورفین می کند. اندورفین یک ماده شیمیایی است که باعث احساس رضایت و شادی می شود. اگر از افسردگی شدید رنج می برید یا داروهای ضد افسردگی مصرف می کنید، بهتر است قبل از استفاده از این گیاهان با پزشک خود مشورت کنید. هدف ما انتقال اطلاعات مفید و کمک به ایجاد یک سبک زندگی سالم است.

دمنوش های خوش طعم و معطر.

• چای زعفران

معروف ترین غذای شاد در طب سنتی زعفران است. اکثر دوستداران زعفران اثر آن را در ایجاد شادی و خنده تجربه کرده اند. به همین دلیل پیشنهاد می کنیم از دمنوش زعفران استفاده کنید. می توانید با هر ترکیبی که دوست دارید دمنوش زعفران درست کنید، اما چای زنجبیل زعفرانی یکی از موثرترین و شادترین دمنوش ها است.

طرز تهیه چای زعفران برای کاهش افسردگی

آب را داخل کتری بریزید و بگذارید بجوشد. عسل، زنجبیل و دارچین آسیاب شده را به دلخواه اضافه کنید. حالا پودر زعفران را بریزید و درب ظرف را ببندید و بگذارید 15 تا 20 دقیقه بجوشد، چای شما آماده است. از طعم فوق العاده آن لذت ببرید.

• چای آویشن

آویشن از خانواده نعناع است. آویشن در ایران انواع مختلفی دارد که در مناطق کوهستانی می روید. آویشن یک گیاه عالی برای درمان افسردگی است. این گیاه منبع غنی لیتیوم و تریپتوفان است و مصرف به مقدار مناسب در غذا و به عنوان طعم دهنده باعث تثبیت خلق و خو و آرامش اعصاب می شود.

طرز تهیه چای آویشن برای کاهش افسردگی

برای تهیه این چای کافی است ابتدا آب را بجوشانید سپس آویشن را در قوری بریزید و آب جوش را اضافه کنید و بگذارید حدود 10 تا 15 دقیقه دم بکشد. بعد از آن، دمنوش آویشن را در فنجان بریزید و بگذارید خنک شود، سپس عسل را اضافه کنید و بنوشید.

• چای نعنا

بهترین دمنوش گیاهی برای کاهش استرس و اضطراب و آرامش اعصاب، چای نعناع است. زمانی که استرس دارید احساس می کنید عضلاتتان منقبض شده و تحت فشار هستید، نوشیدن چای نعناع خاصیت شل شدن عضلات و رفع تنش را دارد.

طرز تهیه چای نعناع برای کاهش افسردگی

برای تهیه این چای آرام بخش باید نعناع تازه را از ساقه جدا کرده و بشویید و در قوری روی یک لیوان آب جوش بریزید و با حرارت غیر مستقیم دم کنید. می توانید از نعناع خشک نیز استفاده کنید. اگر از نعناع خشک استفاده می کنید، یک قاشق چایخوری نعنا برای یک لیوان آب جوش کافی است.

• چای اسطوخودوس

یکی از بهترین دمنوش ها برای آرام کردن اعصاب اسطوخودوس است. اسطوخودوس اثرات تثبیت کننده خلق و خو دارد و استرس را کاهش می دهد و اعصاب را آرام می کند. نام دیگر این گیاه اسطوخودوس است. به دلیل تاثیر زیاد این دمنوش، برخی از افراد چای اسطوخودوس را با عنوان لورازپام گیاهی می نامند. این گیاه به دلیل کاهش رطوبت باعث خشکی مغز می شود. پس سعی کنید در شب از آن استفاده نکنید.

طرز تهیه چای اوسوخودوس برای کاهش افسردگی

برای تهیه چای اسطوخودوس به یک لیوان آب جوش که کمی خنک شده و یک قاشق چایخوری اسطوخودوس خشک نیاز دارید. اسطوخودوس را در آب روی حرارت غیر مستقیم دم کنید و بعد از صاف کردن بنوشید.

• چای رزماری

چای رزماری عطر بسیار مطبوعی دارد، القا کننده خواب است و استرس و اضطراب را تا حد زیادی کاهش می دهد. اگر شغل پر استرسی دارید، توصیه می کنیم هر روز صبح یک فنجان چای گل رز بخورید. این به شما کمک می کند بر استرس کاری غلبه کنید.

طرز تهیه دمنوش گل رز برای کاهش افسردگی

برای تهیه چای، مقداری گل تازه یا خشک را در یک کتری پر از آب جوش بریزید و بگذارید دم بکشد. قبل از استفاده و تست آن را از صافی رد کنید. می توانید یک قاشق چای خوری عسل نیز به چای اضافه کنید.

برای زندگی بهتر صفحه زندگی سالم ما را دنبال کنید.