نفخ معده به معنای احساس سفتی، فشار یا پری در معده است. گاهی اوقات نفخ باعث نفخ شکم می شود. این حالت پس از مدتی برطرف می شود، اما نفخ مکرر در برخی افراد ممکن است به دلیل مشکلات گوارشی یا نوسانات هورمونی باشد. برای حل این مشکل فوراً می توانید چند نوشیدنی را امتحان کنید.
1) کفیر
کفیر یک نوشیدنی تخمیر شده غنی از پروبیوتیک است که به هضم غذا کمک می کند و می تواند نفخ را تسکین دهد. میکروارگانیسم های مفید موجود در کفیر به تجزیه غذا در روده ها و تسکین تجمع گاز، نفخ و سایر ناراحتی های گوارشی کمک می کند. علاوه بر این، کفیر یک میکروبیوم روده متعادل را تقویت می کند، که برای سلامت کلی گوارش ضروری است.
2) چای زنجبیل
چای زنجبیل معده را تمیز می کند و می تواند به تسکین نفخ کمک کند. علاوه بر این، زنجبیل یک عامل ضد نفخ است. اگر احساس نفخ می کنید، چای زنجبیل راه حل شماست.
3) چای سبز
چای سبز به دلیل دارا بودن آنتی اکسیدان و کاتچین، یک عنصر کلیدی در تسکین نفخ است. علاوه بر این، کاتچین ها دارای خواص ضد التهابی و آنتی اکسیدانی قوی هستند و به آرامش سیستم گوارش، کاهش گاز روده و کاهش نفخ کمک می کنند.
4) شیر طلایی
معجون شیر طلایی از ترکیب زردچوبه، شیر، فلفل سیاه، زنجبیل و کمی عسل به دست می آید. زردچوبه حاوی ترکیبی به نام کورکومین است که به کاهش نفخ و سیری در افرادی که با سوء هاضمه دست و پنجه نرم می کنند، کمک می کند.
5) آب آناناس
آناناس یک میوه استوایی است و در هر وعده مقدار زیادی ویتامین C، منگنز و ویتامین B دارد. این میوه همچنین حاوی بروملین است و برای درمان ناراحتی های گوارشی مفید است. میوه آناناس و آب آن با التهاب مبارزه می کند و مشکلاتی مانند نفخ و نفخ را بهبود می بخشد.
6) آب و لیمو
چند قطره لیمو را در یک لیوان آب بریزید و بنوشید. لیمو سوخت و ساز بدن را تحریک می کند و آب لیمو یک ادرارآور طبیعی است. این بدان معناست که می تواند به شما کمک کند تا از شر احتباس آب و نمک اضافی خلاص شوید و نفخ را درمان کنید.
۷) چای نعناع
نعناع به تنهایی فواید زیادی دارد، از رفع گرفتگی عضلات گرفته تا درمان سردرد. علاوه بر این، چای نعناع یک نوشیدنی عالی برای از بین بردن نفخ است. یک مطالعه نشان داد که مصرف روغن نعناع موجود در چای نعناع به مدت یک ماه به کاهش علائم ناراحت کننده شکم مانند نفخ کمک می کند.
