دندان ها به دلایل مختلف ممکن است زرد شوند، اما روش هایی وجود دارد که می تواند به حل این وضعیت کمک کند. از مسواک زدن گاه به گاه با جوش شیرین و پراکسید هیدروژن گرفته تا اجتناب از برخی غذاها.
در حالی که کیت های سفید کننده دندان در اکثر داروخانه ها موجود است، بسیاری از روش های طبیعی نیز می توانند به حذف لکه ها و محافظت از مینای دندان کمک کنند.
چرا دندان ها زرد می شوند؟
دندان ها به دو دلیل زرد می شوند:
نازک شدن مینا
لایه بیرونی دندان یا مینای دندان که تقریباً به رنگ سفید است، از ساختارهای عمیق تر دندان محافظت می کند. در زیر مینا لایه ای از بافت به نام عاج وجود دارد که به رنگ زرد مایل به قهوه ای است. هنگامی که لایه مینا نازک یا فرسوده می شود، عاج بیشتری در معرض دید قرار می گیرد و دندان ها تیره تر به نظر می رسند. غذاهای اسیدی، بیماری لثه و افزایش سن می توانند مینای دندان را از بین ببرند. برخی از افراد مینای دندانی دارند که به طور طبیعی نازک‌تر است.
لکه ها
برخی غذاها و نوشیدنی ها مانند قهوه می توانند دندان های شما را لکه دار کنند. علاوه بر این، این غذاها می توانند مینای دندان را از بین ببرند و زردی را افزایش دهند. سیگار کشیدن، مصرف محصولات تنباکو و برخی داروها نیز از دیگر دلایل زردی دندان هستند.
چگونه از ایجاد لکه روی دندان جلوگیری کنیم؟
رعایت کامل بهداشت دهان و دندان مهمترین کاری است که افراد می توانند برای جلوگیری و کاهش زردی دندان ها انجام دهند. مسواک زدن و نخ دندان کشیدن منظم می تواند از مینای دندان محافظت کند، از ایجاد حفره جلوگیری کند و به از بین بردن لکه ها کمک کند.
چگونه دندان ها را به طور طبیعی سفید کنیم؟
نکات زیر در سفید کردن دندان تا حدودی موثر است:
۱- در رژیم غذایی خود تغییراتی ایجاد کنید
نوشیدنی هایی مانند شراب، نوشابه، چای و قهوه که حاوی تانن هستند، یکی از راه های جلوگیری از لک شدن و زرد شدن دندان ها هستند. غذاهای اسیدی، به ویژه مرکبات نیز می توانند با از بین بردن مینای دندان، دندان ها را زرد نشان دهند.
برای جلوگیری از این اتفاق، لازم است مصرف این غذاها را کاهش دهید یا بعد از خوردن آنها مسواک بزنید. اسیدها می توانند مینای دندان را ضعیف کنند. بنابراین، دندانپزشکان توصیه می کنند 30 دقیقه بعد از غذا صبر کنید و سپس مسواک بزنید. مسواک زدن خیلی زود می تواند باعث آسیب شود.
2. روانکاری دندان
روغن کشی اصطلاحی برای شستن دهان با روغن برای از بین بردن آلودگی و باکتری است. اگرچه این جایگزینی برای مسواک زدن یا نخ دندان کشیدن نیست، برخی تحقیقات نشان می دهد که شستشو با روغن های خاص می تواند به سفید شدن دندان ها کمک کند. برای اثربخشی مطلوب، پس از مسواک زدن، حدود 20 دقیقه دهان خود را با روغن بشویید و سپس دهان خود را کاملا با آب بشویید. روغن نارگیل، روغن آفتابگردان و روغن کنجد گزینه های خوبی برای این کار هستند.
3. برس را با جوش شیرین بمالید
جوش شیرین می تواند به آرامی لکه های روی سطح دندان شما را از بین ببرد. برخی از مردم نگران هستند که جوش شیرین خیلی قوی است و مینای دندان را از بین می برد، اما یک مطالعه در سال 2017 نشان داد که این روشی مطمئن برای از بین بردن لکه ها است. جوش شیرین همچنین می تواند به مبارزه با باکتری ها، کاهش پلاک و جلوگیری از پوسیدگی کمک کند.
4. استفاده از پراکسید هیدروژن
پراکسید هیدروژن یک سفید کننده ملایم است که می تواند به از بین بردن لکه ها از روی دندان شما کمک کند. می توانید دو بار در روز – به مدت یک یا دو دقیقه – به مدت یک هفته با مخلوط جوش شیرین و پراکسید هیدروژن مسواک بزنید. زیاده روی نکنید. پراکسید هیدروژن می تواند حساسیت دندان را افزایش دهد، بنابراین برای استفاده طولانی مدت یا برای افرادی که دندان های حساس دارند مناسب نیست.
5. سفید کردن دندان با میوه ها.
پاپائین و بروملین آنزیم هایی هستند که به ترتیب در پاپایا و آناناس وجود دارند. این دو ماده ممکن است توانایی سفید کردن دندان ها را داشته باشند. یک مطالعه در سال 2020 نشان داد که ژل های سفید کننده دندان، که حاوی بروملین یا پاپائین هستند، پتانسیل بالینی قابل توجهی برای سفید کردن دندان ها دارند. با این حال، برای تعیین اینکه آیا این آنزیم ها موثر هستند، تحقیقات بیشتری لازم است.
6. غذاهای غنی از فیبر را بجوید
جویدن برخی از سبزیجات و حبوبات غنی از فیبر می تواند به خنثی کردن اسید در دهان و محافظت از مینای دندان کمک کند. حبوبات یا سبزیجات برگ دار مانند اسفناج باعث تولید بزاق بیشتر در دهان می شوند که به پاکسازی دهان از اسید کمک می کند.
7. سیگار را ترک کنید
ترک سیگار یا محصولات تنباکو می تواند احتمال ایجاد لکه های نیکوتینی را کاهش دهد. این کار همچنین از ایجاد حفره، بیماری لثه و آسیب به مینای دندان جلوگیری می کند.
۲۳۳۲۳۳
