به گزارش رکنا، مقابله با احساسات بسیار مهم است که در ادامه به اختصار و مفید بودن آن را برای شما عزیزان بیان می کنیم. راه های مراقبت از احساسات ما میگوییم
کاری را برای فرد انجام دهید بدون اینکه انتظاری در عوض داشته باشید
تکنیک های مختلف تنفس را تمرین کنید.
شاید برایتان عجیب باشد، اما شروع به نظافت بخشی از خانه، اتاق و محیط زندگی خود کنید.
به گل ها و گیاهان خود برسید. این آثار نوعی خودمراقبتی حسی محسوب می شوند.
چیزهای مثبت را در شبکه های اجتماعی به اشتراک بگذارید.
برای کاهش استرس و اضطراب از کتاب ها یا برنامه های رنگ آمیزی بزرگسالان استفاده کنید.
بنویس، بنویس، بنویس:
یک دفتر خاطرات داشته باشید و در مورد احساسات خود کاملا صادق باشید.
از انتقاد بیش از حد از خودتان بپرهیزید.
به انجام کاری خلاقانه فکر کنید که ترس، اضطراب، ناامیدی و غیره را از بین ببرد.
وقت خود را با یکی از دوستان یا اعضای خانواده خود بگذرانید که شما را درک می کند.
به معنای واقعی کلمه تا زمانی که در این دنیا هستید زندگی کنید.
هر چیزی را تجربه کنید، مراقب خود و دوستانتان باشید.
لذت ببرید، دیوانه باشید، عجیب و غریب باشید، بیرون بروید، تلاش کنید و شکست بخورید.
زیرا به هر حال این اتفاق می افتد. به همین دلیل بهتر است حتی از شکست هم لذت ببرید.
سعی نکنید کامل باشید!
اصلا نه اصلا…!
فقط سعی کنید نمونه ای عالی از انسانیت باشید. یک ادم خوب…
