طبق آخرین مطالعات، چرت های طولانی تر باعث تغییر در عادات غذایی شبانه و الگوی خواب می شود. از این نظر، محققان تأیید می کنند که چرت های بیش از 30 دقیقه در ظهر ممکن است با شاخص توده بدنی بالاتر، فشار خون بالاتر و ظاهر بیماری قلبی و دیابت مرتبط باشد.
نتایج نشان داد که چرت زدن بیش از نیم ساعت در وسط روز با افزایش خطر چاقی مرتبط است. چاقی یک نگرانی فزاینده است که بیش از یک میلیارد نفر را در سراسر جهان تحت تاثیر قرار می دهد. تجمع چربی در بدن به نحوه هضم غذا در طی فرآیندهای متابولیک مربوط می شود.
خواب بی حرکت ترین حالت بدن است و ادامه این حالت می تواند به تدریج منجر به افزایش وزن شود. به علاوه چرت های طولانی مدت ها پس از بیدار شدن شما را خسته می کند.
سایر معایب چرت های طولانی
اختلال در خواب شبانه: اگر چرت خیلی طولانی یا دیر باشد، می تواند خواب شبانه را مختل کند.
احساس بی‌حالی: چرت‌های طولانی معمولاً با احساس خواب‌آلودگی و گیجی همراه است. هنگامی که از خواب بیدار می شوید، ممکن است احساس تنبلی و خستگی نیز داشته باشید زیرا از مرحله عمیق تری از خواب بیدار شده اید.
همچنین مطالعات نشان می دهد که چرت های طولانی با بسیاری از بیماری های دیگر از جمله: فشار خون بالا، بیماری های عروقی، افسردگی، چاقی، التهاب و آرتریت، سکته مغزی، دیابت نوع 2، زوال شناختی در افراد مبتلا به زوال عقل و غیره مرتبط است.
