چرا مردان بیشتر از زنان احساس انزوا می کنند؟ – تابناک

به گزارش «تابناک» به نقل از خبرآنلاین؛ با تغییرات فرهنگی و اجتماعی که نقش‌های جنسیتی را دوباره تعریف می‌کنند، مردان خود را تحت فشارهای روانی و اجتماعی می‌بینند که آنها را از ایجاد روابط عمیق باز می‌دارد و آنها را در برابر انزوا و جدایی اجتماعی یا آنچه به عنوان «اپیدمی تنهایی مردانه» شناخته می‌شود، آسیب‌پذیر می‌کند.

یک اپیدمی رو به رشد
در سپتامبر 2017، ژنرال Vivek Murthy، جراح ایالات متحده، مقاله ای برای هاروارد بیزینس ریویو نوشت و در مورد تنهایی هشدار داد و آن را به عنوان یک اپیدمی رو به رشد سلامت توصیف کرد. در همان سال، او مقاله دیگری را با عنوان «بزرگترین تهدیدی که مردان میانسال با آن مواجه هستند، تنهایی، نکشیدن سیگار و چاقی است» در بوستون گلوب منتشر کرد. این مقاله به وضوح نشان می دهد که مردان بیشتر از زنان تحت تأثیر قرار می گیرند و از تنهایی رنج می برند.

تحقیقات و مطالعاتی که به دنبال آن انجام شد، «تنهایی مردانه» را متبلور کرد و نشان داد که مردان به‌ویژه می‌توانند از تنهایی در نتیجه انتظارات اجتماعی رنج ببرند، که اغلب از ابراز احساسات و ارتباطات باز جلوگیری می‌کند.

این موضوع به دلیل نگرانی های فزاینده در مورد سلامت روان مردان برجسته تر شده است، زیرا گزارش ها نشان می دهد که مردان بیشتر از انزوا و تنهایی رنج می برند. این پدیده با اشاره به تأثیر فزاینده آن بر سلامت عمومی در رسانه های غربی و روزنامه های بزرگ به عنوان یک “اپیدمی” توصیف شده است.

مطالعه مفصلی که در سال 2021 توسط مرکز مطالعات زندگی آمریکایی انجام شد نشان می دهد که زندگی اجتماعی در ایالات متحده نسبت به گذشته کمتر دوستانه شده است. در طول سه دهه گذشته، تعداد دوستان نزدیک آمریکایی ها به شدت کاهش یافته است.

این مطالعه نشان داد که مردان بیشترین تأثیر را از این کاهش روابط دوستانه می بینند. درصد مردانی که دوستان صمیمی دارند از سال 1990 به نصف کاهش یافته است و از 55 درصد به 27 درصد رسیده است. به همین ترتیب، درصد مردانی که دوستان صمیمی ندارند نیز از 3 درصد به 15 درصد افزایش یافته است.

در همان سال، بی‌بی‌سی تحقیقاتی را در مورد تنهایی در میان فرهنگ‌ها، سنین و جنسیت‌ها و تعامل بین این عوامل در 237 کشور انجام داد.

این مطالعه که در مجله Personality and Individual Differences منتشر شد و با مقایسه 46.54 شرکت‌کننده، نشان داد که مردان در تمام سنین احساس تنهایی بیشتری نسبت به زنان داشتند. تأثیر فرهنگ اجتماعی بر تنهایی برای مردان بیشتر از زنان بود و شرکت‌کنندگان مرد بیشتری نسبت به زنان در تمام سطوح احساس تنهایی را گزارش کردند.

از شر دوستی های عاطفی خلاص شوید
برخلاف زنانی که کانال‌های ارتباطی و دوستی با دیگرانی پیدا می‌کنند که علایق یا مسئولیت‌های مشابهی دارند، مانند «گروه‌های مادر» یا گروه‌هایی که به مادران در پلتفرم‌های رسانه‌های اجتماعی، چه در مدارس یا باشگاه‌های اجتماعی اختصاص داده شده‌اند، مردان مردان از کمبود نهادهای اجتماعی رنج می‌برند. . می توانید به آنها بپیوندید این همان پدیده ای است که توسط ریچاردز ریوز، نویسنده کتاب پسران و مردان توصیف شده است: چرا انسان مدرن رنج می برد، چرا اهمیت دارد، و در مورد «فقدان دوستان مرد» چه باید بکنیم؟

جودی یی چانگ چو، استاد دانشگاه استنفورد، که رشد روانشناختی مردان را مطالعه می کند، خاطرنشان می کند که کاهش دوستی های مردانه از اواسط تا اواخر نوجوانی شروع می شود و سپس در بزرگسالی بارزتر می شود.

چو در مقاله‌ای در CNN می‌گوید حتی آن‌هایی که با مردان دیگر دوستی دارند، سطح صمیمیت عاطفی کمتری نسبت به زنان دارند، به‌ویژه که برخی از آنها دوستی‌های قوی را «زنانه» می‌نامند. در حالی که «مردانگی»، همانطور که بسیاری از فرهنگ‌های مختلف اجتماعی توصیف کرده‌اند، به معنای کنار گذاشتن جنبه لطیف و نشان دادن جنبه سخت و مستقل و در نتیجه رهایی از صمیمیت عاطفی است.

چه اتفاقی می افتد
مطالعات و تحقیقات علمی وقتی که تنهایی را خطرناک توصیف می‌کنند اغراق نمی‌کنند و اثرات آن گاهی می‌تواند کشنده باشد. تنهایی با افزایش خطر مرگ زودرس، بیماری های قلبی عروقی، اضطراب، زوال عقل، افسردگی و سکته مغزی مرتبط است. بر اساس یک مقاله تخصصی منتشر شده در مجله Nature، افرادی که احساس تنهایی می کنند، 26 درصد بیشتر از افرادی که احساس تنهایی نمی کنند، در معرض مرگ زودرس هستند.

بر اساس گزارش سازمان بهداشت جهانی، تنهایی یکی از دلایل خودکشی در جهان است و سالانه حدود 800 هزار نفر بر اثر خودکشی جان خود را از دست می دهند. همچنین میزان خودکشی در مردان سه برابر زنان است.

چگونه با تنهایی روبرو شویم؟
احساس انزوا یا تنهایی در برخی از مراحل نیاز به مداخله پزشک متخصص برای مدیریت و درمان آن از طریق جلسات درمانی یا تجویز دارو دارد. با این حال، در اینجا چند راه وجود دارد که می تواند به مردان در کاهش احساس تنهایی کمک کند، از جمله:

– بر ارث نادرستی که از اهمیت و نیاز به داشتن دوستی های قوی بین مردان می کاهد و در آن اجازه ابراز و گفتگو درباره احساسات، ناامیدی ها و دردها و در میان گذاشتن آنها با دیگران می شود، غلبه کنید.

– دوباره با دوستان قدیمی ارتباط برقرار کنید. تلاش برای تماس با دوستان قدیمی می تواند به بازسازی روابط اجتماعی کمک کند.

– به گروه ها یا باشگاه ها مانند باشگاه های ورزشی یا فرهنگی بپیوندید تا فعالیت های مورد علاقه خود را به اشتراک بگذارید.

– بدون احساس خجالت یا ضعف، به طور مؤثر ارتباط برقرار کنید و در مورد احساسات گفتگو کنید.

– به طور منظم ورزش کنید، مانند دویدن، شنا یا هر فعالیت ورزشی مورد علاقه.

– غذاهای سالم و سرشار از ویتامین و پروتئین بخورید.

– انجام تمرینات مدیتیشن مانند یوگا به بهبود خلق و خو و آرامش سلامت روان کمک می کند.

– استفاده از شبکه های اجتماعی را کاهش دهید و زندگی خود را با زندگی دیگران در اینترنت مقایسه نکنید، زیرا کاملا واقعی نیست و فرمت تصویر را کامل نشان نمی دهد.