چرا داشتن هدف در زندگی و نحوه تعیین هدف مهم است؟

احتمالاً بارها شنیده اید که می گویند “شما باید هدفی در زندگی داشته باشید.” در واقع، کارشناسان موفقیت و روانشناسان همیشه توصیه می کنند که در زندگی اهدافی را تعیین کنید. از اهداف مالی و حرفه ای گرفته تا اهداف شخصی. اما چرا تعیین اهداف واقع بینانه مهم است و این موضوع چگونه بر زندگی شخصی و حرفه ای ما تأثیر می گذارد؟

در این مقاله توسط اسمارتک نیوز، اهمیت تعیین هدف را بررسی خواهیم کرد و به شما نشان خواهیم داد که چگونه می توانید از داشتن اهداف واقع بینانه در زندگی خود نهایت استفاده را ببرید. علاوه بر این، نکاتی را با شما در میان می‌گذاریم که به شما کمک می‌کند همیشه مسئولیت‌پذیر و محکم در هنگام حرکت به سمت تحقق رویاهای خود باشید.

تعیین اهداف برای بهبود زندگی شخصی و حرفه ای شما مهم است

اهمیت هدف گذاری در روانشناسی نهفته است. کار برای رسیدن به یک هدف، مغز شما را متمرکز می کند و به آن می دهد. این به نوبه خود به زندگی شما هدف و ساختار بیشتری می دهد.

علاوه بر این، تعیین اهداف به شما کمک می کند که در زندگی شخصی و حرفه ای خود موفق تر باشید. یک هدف را می توان چراغی در نظر گرفت که به شما کمک می کند همیشه بهترین عملکرد خود را در زندگی روزمره داشته باشید و شما را در مسیر درست هدایت کند. به عنوان مثال، بهبود انگیزه خود از طریق تعیین هدف می تواند به شما کمک کند تا در محل کار بهتر تمرکز کنید و همچنین به پیشرفت شغلی که همیشه می خواستید برسید.

3 مزیت بزرگ هدف گذاری

تعیین و سپس دستیابی به اهداف و آرزوهای خود فواید بسیاری برای سلامت و رفاه روانی شما دارد، از جمله:

• افزایش بهره وری: تعیین اهداف به شما کمک می کند تا در تمام جنبه های زندگی خود بهره وری بیشتری داشته باشید. اهداف مسیر خاصی را به شما می دهند که باید دنبال کنید، که خود به مراحل کوچکتر تقسیم می شود. با داشتن مسیری روشن برای رسیدن به هدفتان، وقت خود را برای فکر کردن به کارهای بعدی تلف نخواهید کرد.
• بهبود مهارت های تصمیم گیری: وقتی برای رسیدن به یک هدف خاص کار می کنید، از شما خواسته می شود تصمیماتی بگیرید که می تواند شما را از آن هدف نزدیک یا دورتر کند. هرچه اهداف بیشتری تعیین کنید، به خصوص اهداف بلندمدت، تصمیم گیری موثر آسان تر خواهد بود.
• وضوح و راهنمایی: وقتی اهداف روشنی در زندگی و کار خود داشته باشید، دقیقا می دانید به دنبال چه هستید و چگونه به آن دست یابید. می توانید از این دید بهتر و واضح تر برای تعیین آنچه از زندگی می خواهید استفاده کنید، از جمله کار، روابط، و دستاوردهای شخصی.

تعیین اهداف واقع بینانه مهم است.

تعیین اهداف واقع بینانه موضوع بسیار مهمی است که گاهی نادیده گرفته می شود. در واقع، واقع بین بودن به اندازه تنظیم آنها مهم است. یک هدف واقع بینانه قابل دستیابی است، در حالی که یک هدف غیر واقعی قابل دستیابی نیست و حتی ممکن است باعث ناامیدی شما شود.

چرا اهداف واقع بینانه مهم هستند؟

واضح است که دستیابی به یک هدف ساده ترین راه برای ایجاد انگیزه برای حرکت به سمت هدف بعدی و رسیدن به آن است. اگر اهداف غیرواقع بینانه ای تعیین کنید که هرگز به آنها نخواهید رسید، به احتمال زیاد دلسرد شده و به طور کلی تمام اهداف زندگی خود را رها خواهید کرد.

از اهداف SMART استفاده کنید

فرآیند تعیین هدف ممکن است برای هر فرد متفاوت باشد، اما بسیاری از کتاب ها و کارشناسان بر اهمیت تعیین اهداف SMART تاکید دارند. در نتیجه، اهدافی که تعیین می کنید باید دارای ویژگی های زیر باشند:

• هدف باید روشن باشد: ایده های مبهم و کلی اغلب مسیرهای نامشخصی را برای دستیابی به اهداف ایجاد می کنند. بنابراین به جای تعیین چنین اهدافی به دنبال برنامه هایی باشید که نتیجه مشخص و مشخصی داشته باشد.
• هدف باید قابل اندازه گیری باشد: سعی کنید یک راه مشخص و ملموس برای تعیین کمیت یا اندازه گیری پیشرفت خود ایجاد کنید تا بدانید چقدر در دستیابی به رویاهای خود موفق هستید.
• هدف باید قابل دستیابی باشد: اهدافی که برای خود تعیین می کنید باید به گونه ای باشد که غیرممکن نباشد و با تلاش معقول بتوان به آنها دست یافت.
• هدف باید با شما و زندگی شما مرتبط باشد: اهدافی را تعیین کنید که مرتبط با زندگی شما هستند یا با تصویر بزرگتری که می خواهید به آن برسید، همسو باشد.
• برای هر هدف یک چارچوب زمانی تعیین کنید: با تعیین ضرب الاجل برای رسیدن به اهداف خود می توانید انگیزه کافی برای ادامه مسیر را در خود ایجاد کنید. اما مطمئن شوید که این محدودیت زمانی واقع بینانه است و خیلی سخت نیست.

5 نکته برای مسئولیت پذیری بیشتر

ماندن در مسیر رسیدن به اهدافی که قبلاً تعیین کرده اید بسیار مهم است، اما در عین حال می تواند دشوار و چالش برانگیز باشد. با رعایت پنج نکته ای که در ادامه به آنها اشاره خواهیم کرد، می توانید مسئولیت خود را تقویت کنید و در مسیر رسیدن به اهداف خود مصمم تر و مصمم تر باشید.

1. از اهداف کوچکتر برای حفظ انگیزه و رسیدن به اهداف بلندمدت خود استفاده کنید.

اکنون که یک هدف بلندمدت بلندپروازانه دارید و برای دستیابی به آن هیجان زده هستید، سوال این است: یک ماه یا یک سال دیگر چه اتفاقی خواهد افتاد؟

اگر فقط بر روی هدف بلندمدت خود تمرکز کنید، ممکن است به مرور زمان انگیزه خود را از دست بدهید زیرا به طور قابل توجهی و ملموس به هدف خود نزدیک نیستید. اینجاست که استفاده از اهداف کوچکتر می تواند به شما کمک کند انگیزه خود را برای دستیابی به اهداف بلند مدت حفظ کنید. این اهداف کوچکتر در واقع گام های خاصی هستند که باید برای رسیدن به اهداف بزرگتر و بلندمدت خود بردارید.

به عنوان مثال، شما می خواهید 60000 دلار برای خرید خانه پس انداز کنید که ممکن است سال ها طول بکشد. یک هدف کوچک و واقع بینانه تر که می توانید در این مورد تعیین کنید، پس انداز سالانه 5000 دلار است. اکنون با ادامه حرکت به سمت هدف بزرگتر خود، مراحل مشخص و کوچکتری برای انجام دادن دارید و با هر موفقیتی که به دست می آورید انگیزه شما چند برابر می شود.

2. مراحل مشخصی را برای رسیدن به اهداف خود تعریف کنید

به اهداف خود مانند مقصد یک سفر جاده ای طولانی فکر کنید. در حالی که می دانید به کجا می خواهید بروید، برنامه ریزی خود مسیر بسیار مهم است.

بعد از تعیین هدف، کار بعدی که باید انجام دهید این است که مراحلی را که می توانید برای رسیدن به آن هدف بردارید، فهرست کنید. این مراحل باید تا حد امکان خاص و قابل اجرا باشد. گام‌های غیرعملی باعث می‌شود شما احساس خستگی یا سردرگمی کنید و مطمئن نباشید که چه کاری باید انجام دهید. نوشتن مراحل یک راه عالی برای ترسیم مسیر رسیدن به یک هدف است و هر مرحله را می توان به عنوان یک هدف کوچک در نظر گرفت، همانطور که در قسمت قبل در مورد آن صحبت کردیم.

3. برای پیروزی های کوچک به خود پاداش دهید

ممکن است مدتی طول بکشد تا به رویاهای خود برسید. احتمالا در این مسیر با موانع یا تاخیرهایی مواجه خواهید شد و این کاملا طبیعی است. به جای تمرکز بر شکست ها، بهتر است برای پیروزی ها به خود پاداش دهید.

پاداش دادن به خود برای دستیابی به اهداف کوچک یا نقاط عطف، شما را تشویق می کند که با انگیزه بمانید و برای رسیدن به هدف نهایی که برای خود تعیین کرده اید، سخت تر تلاش کنید. این پاداش ها نباید بزرگ یا گران باشند. به عنوان مثال، به جای برگزاری یک مهمانی بزرگ یا خرج کردن پول برای یک پاداش مادی، چیزی برای خود پیدا کنید که بتوانید از آن برای جشن گرفتن استفاده کنید.

4. به طور مداوم پیشرفت خود را بررسی کنید

بهترین بخش در مورد استفاده از اهداف SMART این است که می دانید راهی برای اندازه گیری پیشرفت خود دارید. در طول دوره زمانی که برای هدف خود تعیین کرده اید، به طور دوره ای پیشرفت خود را بررسی کنید تا ببینید چقدر پیشرفت کرده اید و به کجا باید بروید.

بررسی شما نباید فقط یک بررسی عملی از اهداف شما باشد. شما باید از آن به عنوان فرصتی برای رویاپردازی و درون یابی اهداف خود استفاده کنید. هنگام بررسی پیشرفت خود، سوالات زیر را از خود بپرسید:

• چه موانعی داشتم؟ آیا آنها می توانند مانع پیشرفت من شوند؟
• چه پیروزی هایی داشته ام؟ برای رسیدن به این موفقیت ها چه کار کردم؟
• در مورد گردش کارم چه احساسی دارم؟ آیا هنوز کارهای بیشتری می توانم انجام دهم؟
• چه چیزی را می توانم بهبود بخشم تا بهتر به اهدافم برسم؟

5. در صورت لزوم اهداف خود را مرور کنید

بیشتر اهدافی که برای خود تعیین می کنید لازم نیست برنامه ای سخت و خسته کننده باشند. هرگز از ایجاد تغییرات در اهداف خود به دلخواه نترسید.

ممکن است زمانی که انتظار داشتید به هدف خود نرسید یا متوجه شده باشید که هدفی که تعیین کرده اید برای وضعیت فعلی شما واقع بینانه نیست. در چنین شرایطی، به جای رها کردن کامل هدف خود که مطمئناً منجر به احساس ناامیدی و شکست می شود، در اهداف خود تجدید نظر کنید و آنها را با نیازهای فعلی خود تنظیم کنید.