استرس یک مشکل واقعی در محل کار است، و در حالی که برخی از مشاغل استرس زاتر از دیگران هستند، اکثر افراد ممکن است این را در کار خود تجربه کنند. پر استرس ترین شغل ها لزوماً پردرآمدترین مشاغل نیستند.
در اینجا لیستی از پر استرس ترین و کم استرس ترین مشاغل در جهان است که بر اساس داده های گردآوری شده توسط سایت شغلی CareerCast است.
تحقیقات جدید نشان داده است که برخی از پر استرس ترین مشاغل در سراسر جهان نیز رایج ترین آنها هستند.
10. راننده تاکسی
میانگین حقوق سالانه: 24300 دلار آمریکا
امتیاز استرس: 48.11
9. مدیر ارشد شرکت
میانگین حقوق سالانه: 181210 دلار آمریکا
امتیاز استرس: 48.71
8. مدیر اجرایی روابط عمومی
میانگین حقوق سالانه: 107320 دلار آمریکا
امتیاز استرس: 49.44
7. گوینده رادیو و تلویزیون
میانگین حقوق سالانه: 56680 دلار آمریکا
امتیاز استرس: 49.83
6. خبرنگار
میانگین حقوق سالانه: 37820 دلار آمریکا
امتیاز استرس: 49.90
5. هماهنگ کننده رویداد
میانگین حقوق سالانه: 47350 دلار آمریکا
امتیاز استرس: 51.15
4. افسر پلیس
میانگین حقوق سالانه: 61600 دلار آمریکا
امتیاز استرس: 51.97
3. خلبان هواپیما
میانگین حقوق سالانه: 105270 دلار آمریکا
امتیاز استرس: 61.07
2. آتش نشان
میانگین حقوق سالانه: 48300 دلار آمریکا
امتیاز استرس: 72.43
1. پرسنل نظامی
میانگین حقوق سالانه: 26054 دلار آمریکا
امتیاز استرس: 72.47
کم استرس ترین مشاغل
10. تکنسین آزمایشگاه پزشکی
میانگین حقوق سالانه: 50930 دلار آمریکا
امتیاز استرس: 10.00
9. تحلیلگر تحقیقات عملیات
میانگین حقوق سالانه: 79200 دلار آمریکا
امتیاز استرس: 9.17
8. تکنسین داروخانه
میانگین حقوق سالانه: 30920 دلار آمریکا
امتیاز استرس: 9.14
7. جواهرساز
میانگین حقوق سالانه: 38200 دلار آمریکا
امتیاز استرس: 9.05
6. افسر نظارت بر اجرا
میانگین حقوق سالانه: 66540 دلار آمریکا
امتیاز استرس: 8.78
5. تکنسین مدارک پزشکی
میانگین حقوق سالانه: 38040 تومان
امتیاز استرس: 8.54
4. استاد دانشگاه
میانگین حقوق سالانه: 75430 دلار آمریکا
امتیاز استرس: 8.16
3. شنوایی سنج
میانگین حقوق سالانه: 75980 دلار آمریکا
امتیاز استرس: 7.22
2. آرایشگاه
میانگین حقوق سالانه: 24300 دلار آمریکا
امتیاز استرس: 6.61
1. تکنسین سونوگرافی تشخیصی
میانگین حقوق سالانه: 64280 دلار آمریکا
امتیاز استرس: 5.11
چگونه استرس در محل کار را کاهش دهیم؟
اجتناب از استرس در محل کار دشوار است و از نظر آماری، درصد زیادی از بزرگسالان گزارش می دهند که شغل آنها منبع قابل توجهی از استرس در زندگی آنها است.
در حالی که استرس می تواند باعث بسیاری از مشکلات سلامتی از جمله بیماری قلبی، افسردگی و اضطراب شود، مهم است که بدانیم چگونه آن را به درستی مدیریت کنیم.
ورزش منظم
ورزش هوازی منظم یک کاهش دهنده استرس طبیعی است زیرا اثر آرام بخشی بر بدن و ذهن دارد.
غذاهای سالم و مغذی تمرکز را بهبود می بخشد
تغذیه سالم
بسیاری از افراد زمانی که استرس دارند غذاهای ناسالم و راحت را انتخاب می کنند. با این حال، غذاهای سالم و مغذی تمرکز را بهبود می بخشد و برای مدیریت استرس مهم هستند.
خواب کافی
خواب کافی برای کاهش استرس بسیار مهم است. کمبود خواب نه تنها بر خلق و خوی تأثیر منفی می گذارد، بلکه می تواند توانایی بدن برای مقابله با استرس را نیز کاهش دهد.
سازماندهی
ایجاد تعادل بین کار و زندگی می تواند دشوار باشد، اما به هم ریختگی خارج از محل کار می تواند مشکل را تشدید کند. برای مدیریت استرس، سازماندهی اهداف روزانه و اولویت بندی مهم ترین کارها بسیار مهم است.
مثبت اندیشی
گاهی اوقات آخرین چیزی که در هنگام استرس احساس می کنیم مثبت اندیشی و سپاسگزاری است. با این حال، تمرین خودگویی مثبت می تواند به بهبود خلق و خوی شما کمک کند و شما را برای مقابله با استرس های غیرمنتظره مجهزتر کند.
منبع: روزیاتو
