هیپومانیا چیست؟ علائم، روش تشخیص و درمان + تاثیر آن در ازدواج.

شما احتمالاً اصطلاح “دوره جنون” را شنیده اید ، اما آیا شما نیز با نیمه مردانه آشنا هستید؟ Hypomania یا Semimania یک وضعیت روانی است که باعث افزایش انرژی فرد می شود. در حقیقت ، هیپومانیا همان شیدایی یا شیدایی است ، اما شدیدتر است. شدت کمتری به معنای پنهان کردن آن از دید و مورد توجه دیگران نیست. با کمی دقت ، می توان تغییرات در رفتار فرد را به وضوح مشاهده کرد. در این مقاله ابتدا توضیح می دهیم که هیپومانیا چیست و سپس آن را با شیدایی مقایسه می کنیم. با ما بمان.

هیپومانیا چیست؟

هیپومانیا یا نیمه مانیا حالتی است که در آن احساسات، انرژی و فعالیت فرد به طور غیر طبیعی تشدید می شود. این تغییر به گونه ای است که اطرافیان متوجه می شوند که رفتارشان مثل همیشه نیست. هیپومانیا یکی از علائم اختلال دوقطبی است، اما می تواند نشانه ای از یک بیماری روانی دیگر نیز باشد. این عارضه در افراد مختلف به اشکال مختلف ظاهر می شود. نمونه هایی از رفتارهای فردی که از نیمه مانیا رنج می برد عبارتند از:

• او شیفته نظافت است و تمام سطوح خانه را تمیز می کند.
• شب ها اصلا نمی خوابید، اما صبح روز بعد احساس خستگی نمی کنید.
• شما یک پروژه را شروع می کنید و 20 ساعت بدون وقفه روی آن وقت می گذارید.
• احساس می کنید حتی اگر در زمینه ای مهارت یا تجربه نداشته باشید، در آن شکست نخواهید خورد.
• مدام به دوستانش زنگ می زند و پیامک می دهد. او همچنین پست ها و نظرات زیادی را در شبکه های اجتماعی به اشتراک می گذارد.
• او خیلی سریع صحبت می کند و مدام از موضوعی به موضوع دیگر می پرد.

تفاوت بین شیدایی و هیپومانیا.

گفتیم که هیپومانیا از مانیا جدی تر است. تفاوت هیپومانیا و شیدایی در جدول زیر نوشته شده است.

دوره هیپومانیک

ممکن است تعجب کنید که چه چیزی باعث دوره هیپومانیک می شود. در واقع عوامل مختلفی باعث هیپومانیا در افراد مختلف می شود که نمونه هایی از آنها عبارتند از:

• قرار دادن در یک مکان پر سر و صدا یا روشن و یا حتی در یک مکان شلوغ.
• تغییرات عمده زندگی، مانند طلاق یا از دست دادن شغل؛
• بیخوابی؛
• مصرف الکل و مواد مخدر.

این دوره حداقل 4 روز طول می کشد، اما می تواند ماه ها طول بکشد. پس از اتمام دوره، فرد احتمالاً احساسات زیر را خواهد داشت:

• از رفتار خود در دوران قاعدگی احساس خوشحالی یا خجالت می کنید.
• شما از تمام فعالیت هایی که در طول دوره انجام داده اید خسته شده اید.
• شما فقط خاطرات محو آن زمان را به یاد می آورید.
• خیلی احساس خستگی می کنید و نیاز به خواب دارید.
• شما احساس افسردگی می کنید. (این مورد در صورتی است که اختلال دوقطبی باعث هیپومانیا شده باشد.)

علائم هیپومانیا

برخی از افراد هیپومانیا را با خوشبختی اشتباه می گیرند. به خاطر داشته باشید که اگر احساس خوشبختی می کنید لزوماً به این معنی نیست که روحیه خوبی دارید. اگر در این مورد مطمئن نیستید، از دوستان و خانواده مورد اعتماد خود بخواهید که شما را از هرگونه تغییر در رفتارتان مطلع کنند. به خاطر داشته باشید که علائم هیپومانیا در افراد مختلف متفاوت است. علائم شایع هیپومانیا شامل موارد زیر است:

• انرژی یک فرد بیش از حد معمول است.
• احساس خوشحالی یا هیجان بیش از حد.
• نه می خوابد و نه برای مدت کوتاهی می خوابد، اما خسته نمی شود.
• او در اعتماد به نفس خود اغراق کرده و معتقد است که شکست ناپذیر است.
• بیشتر از حد معمول و خیلی سریع صحبت کنید تا دیگران نتوانند حرف شما را قطع کنند.
• ذهنت خیلی شلوغه او به طور همزمان به موضوعات مختلف فکر می کند.
• به راحتی تمرکز خود را روی چیزهای بی اهمیت و بی ربط از دست می دهید.
• بیش از حد درگیر یک فعالیت می شود و کاملاً در آن غوطه ور می شود.
• حرکات بی هدف انجام دهید. به عنوان مثال ، شما با سرعتی سریع در اطراف خانه یا محل کار قدم می زنید ، یا هنگام نشستن دائماً تکان می خورید.
• او بی پروا عمل می کند و ممکن است تصمیمات بدی بگیرد. خریدهای غیر ضروری، رابطه جنسی پرخطر یا سرمایه گذاری های اشتباه و حتی قمار نمونه هایی از این رفتارها هستند.

علل هیپومانیا

دلیل قطعی و دقیق برای ظاهر دوره نیمه مانیک ناشناخته است ، اما دلایلی وجود دارد که در این مشکل مداخله می کند. علل احتمالی هیپومانیا عبارتند از:

• سابقه خانوادگی (اگر یکی از اعضای خانواده مبتلا به اختلال دوقطبی باشد، احتمال ابتلای فرد به این اختلال بیشتر است).
• عدم تعادل شیمیایی در مغز؛
• عوارض جانبی داروها، الکل یا مواد مخدر؛
• تغییر بزرگ زندگی مانند طلاق، اسباب کشی یا مرگ عزیزان.
• شرایط زندگی دشوار مانند ضربه روحی یا قلدری، مشکلات خانوادگی، مشکلات مالی یا تنهایی؛
• استرس زیاد و ناتوانی در کنترل آن؛
• کمبود خواب و تغییر در الگوهای خواب؛
• مشکلات روانی مانند اختلال اسکیزوافکتیو، افسردگی پس از زایمان، اختلال عاطفی فصلی و سیکلوتیمیا.
• مشکلات فیزیکی یا سیستم عصبی مانند آسیب مغزی، تومور مغزی، سکته مغزی، زوال عقل، لوپوس یا آنسفالیت.

تشخیص هیپومانیا

اگر علائم هیپومانیا یا اختلال دوقطبی را احساس کردید، بهتر است به پزشک مراجعه کنید. پزشک سابقه پزشکی شما را می پرسد و وضعیت جسمانی شما را اندازه گیری می کند. او ممکن است آزمایش خون و اسکن بدن را برای تشخیص هیپومانیا، و همچنین تشخیص سایر شرایطی که ممکن است باعث علائم شما شوند، درخواست کند. حتماً در مورد تمام داروهایی که مصرف می کنید، از جمله مواد غیرقانونی، به پزشک خود اطلاع دهید. اگر پزشک فکر می کند که شما از شیدایی یا هیپومانیا رنج می برید، شما را به روانپزشک ارجاع می دهد.

درمان هیپومانیا

1. روان درمانی

روان درمانی چندین راه حل دارد. با یک متخصص سلامت روان صحبت کنید تا به شما در تشخیص علائم و محرک های هیپومانیا کمک کند. همچنین راه های مقابله با هیپومانیا یا راهکارهایی برای کاهش اثرات آن را به شما می آموزد.

2. درمان دارویی

به طور معمول، داروهای هیپومانیا داروهای ضد روان پریشی و تثبیت کننده های خلق و خو و گاهی اوقات داروهای ضد افسردگی هستند.

داروهای ضد روان پریشی عبارتند از:

• آریپیپرازول؛
• کوتیاپین؛
• نیزه ای;
• لورازیدون؛
• ریسپریدون

تثبیت کننده های خلق و خو نیز عبارتند از:

• کاربامازپین؛
• والپروات؛
• لیتیوم

3. درمان بدون دارو

اگر هیپومانیا خفیف باشد، ممکن است بتوانید آن را بدون دارو کنترل کنید. در چنین شرایطی، پزشک از شما می خواهد که بهتر از خود مراقبت کنید و تا حد امکان سبک زندگی سالمی داشته باشید. برخی از راهکارهای پیشنهادی عبارتند از:

• هر شب در ساعت معینی به رختخواب بروید و 6 تا 9 ساعت بخوابید.
• از مصرف مواد محرک مانند قهوه، چای، نوشابه، شکر و همچنین حضور در محیط های شلوغ و پر سر و صدا خودداری کنید.
• از رژیم های غذایی سالم مانند رژیم غذایی داش یا رژیم مدیترانه ای استفاده کنید.
• بیشتر روزهای هفته نیم ساعت ورزش کنید.
• الکل یا مواد مخدر مصرف نکنید.
• یوگا، مدیتیشن، گوش دادن به موسیقی آرامش بخش و رایحه درمانی را به برنامه روزانه خود اضافه کنید.
• حتما تمام داروهای تجویز شده را مصرف کنید. اگر فکر می کنید عوارض جانبی ناشی از دارو دارید، این موضوع را با پزشک خود در میان بگذارید. هرگز دوز داروهای خود را تغییر ندهید و بدون اطلاع پزشک مصرف آنها را قطع نکنید. در مورد سایر داروهای خود از جمله ویتامین ها، مکمل ها و داروهای گیاهی حتماً به پزشک خود اطلاع دهید.

تاثیر اختلال دوقطبی بر ازدواج

اکنون که با هیپومانیا آشنا شدید، ممکن است فکر کرده باشید که نتیجه ازدواج با فرد مبتلا به هیپومانیا چیست. همانطور که قبلا گفتیم هیپومانیا بخشی از اختلال دوقطبی است و در این قسمت می خواهیم تاثیر این اختلال را در ازدواج بررسی کنیم.

1. رابطه

صحبت کردن و برقراری ارتباط با شریک زندگی تان که دوره مانیک یا افسردگی را پشت سر می گذارد، ممکن است آسان نباشد، اما ضروری است. اختلال دوقطبی و تاثیرات عاطفی آن می تواند باعث تضعیف رابطه طرفین شود و برای درک بهتر همسرتان نباید اجازه دهید این رابطه ضعیف شود.

2. رابطه جنسی

فرد مبتلا به اختلال دوقطبی ممکن است در رابطه جنسی دچار مشکل شود. به عنوان مثال، داروها میل جنسی را کاهش می دهند و از طرف دیگر دوره های شیدایی می تواند با بیش فعالی جنسی همراه باشد. بر اساس تحقیقات، افرادی که از دوره‌های شیدایی رنج می‌برند ممکن است در فعالیت‌های خطرناکی مانند رابطه جنسی محافظت نشده یا حتی خیانت شرکت کنند.

3. پدر و مادر بودن

استرس بالا یکی از محرک های افراد مبتلا به اختلال دوقطبی است. بچه دار شدن هر چقدر هم که شیرین باشد، استرس و فشار زیادی را برای والدین ایجاد می کند. در چنین شرایطی ممکن است پدر مبتلا به اختلال دوقطبی نتواند از عهده مسئولیت ها برآید و همه سختی ها به گردن همسرش بیفتد. علاوه بر این، در آینده توضیح دادن وضعیت برای کودکان با توجه به سطح درک آنها دشوار خواهد بود.

4. مسئولیت مالی

شیدایی و رفتارهای تکانشی از علائم اختلال دوقطبی هستند که می توانند وضعیت مالی زوجین را به خطر بیندازند. اسراف، بدهکاری و قمار از جمله رفتارهای احتمالی افراد مبتلا به اختلال دوقطبی است و متاسفانه درمان این رفتارها سخت است.

تو بگو

با داشتن اطلاعات کافی در مورد هیپومانیا و شناخت علائم آن، می توانید آن را به موقع کنترل کرده و به دنبال درمان باشید. همچنین اگر یکی از نزدیکانمان به این اختلال مبتلا است، بهتر است با کسب دانش کافی، محیطی مناسب برای او فراهم کنیم. در این مقاله سعی داریم به این سوال که هیپومانیا چیست پاسخ کاملی بدهیم و در نهایت رابطه هیپومانیا و ازدواج را توضیح دهیم.

آیا تا به حال با فردی مبتلا به هیپومانیا یا اختلال دوقطبی برخورد کرده اید؟ به نظر شما موثرترین راه برای کنترل این اختلال چیست؟

در افسردگی ، غم و اندوه به عمیق ترین لایه های زندگی نفوذ می کند و تغییراتی در احساسات و رفتار ایجاد می کند. اگر احساس افسردگی می کنید، مطمئن شوید که با کمک یک روانشناس ریشه مشکل را پیدا کرده اید و راه حلی برای آن پیدا کرده اید، برای تماس با متخصص افسردگی روی دکمه زیر کلیک کنید.