به گزارش رکنا، رژیم غذایی که می تواند آن را کنترل کند باید سرشار از پتاسیم، منیزیم و فیبر و حاوی سدیم کم باشد تا فشار خون مادر را در دوران بارداری حفظ کند.
دکتر نیره خادم گفت: فشار خون به معنای فشاری است که خون بر دیواره رگ ها وارد می کند. با گذشت زمان، می تواند باعث آسیب به رگ های خونی شود که منجر به قلب، کلیه، سکته و مشکلات دیگری نیز وجود خواهد داشت.
یکی از اعضای هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی مشهد با بیان اینکه گاهی فشار خون بالا را «قاتل خاموش» می نامند، گفت: از آنجایی که هیچ علامتی ایجاد نمی کند و می تواند سال ها بدون درمان باقی بماند، ادامه داد: بسیاری از عوامل خطر فشار خون بالا از کنترل فرد خارج است که از جمله آنها می توان به سن، سابقه خانوادگی، جنسیت و نژاد اشاره کرد. اما عوامل دیگری مانند ورزش و رژیم غذایی وجود دارد که با آنها می توانید فشار خون خود را کنترل کنید.
وی بیان کرد: رژیم غذایی متعادل و سالم تنها راه مقابله با این مشکل در مادران باردار است که به روند طبیعی زایمان نیز کمک می کند.
وی تصریح کرد: رژیم غذایی که می تواند آن را کنترل کند باید سرشار از پتاسیم، منیزیم و فیبر و حاوی مقدار کمی سدیم باشد تا فشار خون مادر در دوران بارداری حفظ شود.
دکتر خادم با بیان اینکه رژیم بارداری باید حاوی مقدار زیادی پتاسیم، کلسیم و منیزیم باشد، گفت: پتاسیم به کلیه ها کمک می کند تا سدیم بیشتری را از طریق جذب کنند. ادرار اخراج کردن این عمل به نوبه خود باعث کاهش فشار خون می شود.
وی با اشاره به اینکه برای این منظور بهتر است از سبزیجات تازه استفاده شود و از انواع کنسرو شده پرهیز شود، گفت: اغلب به سبزیجات کنسرو شده سدیم اضافه می شود. اما سبزیجات منجمد حاوی بسیاری از مواد مغذی مانند سبزیجات تازه هستند و به راحتی در فریزر نگهداری می شوند.
دکتر خادم خاطرنشان کرد: غلات کامل سرشار از فیبر محلول و در عین حال کم چربی و سدیم هستند و به کاهش نیاز به دارو برای درمان این مشکل کمک می کنند، بنابراین زنان باردار باید روزی سه یا چهار بار غذا بخورند. مصرف غلات کامل گفت: مصرف غذاهای پتاسیم دار بهتر از مصرف مکمل ها است. موز را می توان در هر زمانی از روز مصرف کرد. موز را می توان به عنوان میوه به تنهایی یا به عنوان چاشنی در دسرها استفاده کرد.
یکی از اعضای هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی مشهد گفت: ماهی منبع غنی پروتئین است. ماهی های چرب مانند سالمون و سالمون دارای اسیدهای چرب امگا 3 هستند که می توانند فشار خون و تری گلیسیرید را کاهش دهند. علاوه بر این، ماهی حاوی ویتامین D است که در کنترل فشار خون موثر است.
وی ادامه داد: فشار خون در دوران بارداری و پره اکلامپسی خطر ابتلا به فشار خون هستند. دیابت نوع 2 در سال‌های آینده هم در مادر و هم در کودک افزایش می‌یابد، بنابراین هر نوع پیشگیری اهمیت مضاعفی پیدا می‌کند.
رئیس مرکز ناباروری میلاد خاطرنشان کرد: احتمالا کمبود اسیدهای چرب غیراشباع، ویتامین E و C، روی، آهن و تری گلیسیرید و اسیدهای چرب بالا و همچنین کمبود ویتامین D، کلسیم و منیزیم در افزایش آن نقش دارد. خطر فشار خون بالا و پره اکلامپسی: اول باردار شوید، زنانی که مادر یا خواهرشان پره اکلامپسی داشته، زنانی که فشار خون بالا یا بیماری کلیوی قبل از بارداری داشتند، زنان چاق با BMI بیشتر از 30، حاملگی دوقلو یا بیشتر، و مادران باردار افراد زیر 20 سال یا بالای 40 سال در دوران بارداری در معرض فشار خون بالا هستند.
گفت که اگر مادری در بارداری او قبلا پره اکلامپسی داشته است، احتمال ابتلا به آن در این بارداری بیشتر است. وی تصریح کرد: پره اکلامپسی یا فشار خون در مادران باردار بعد از هفته 20 بارداری می تواند با تاثیر بر خون رسانی به جنین باعث کاهش رشد جنین شود. البته با تشخیص به موقع و مراقبت مناسب، نوزادانی با رشد مناسب به دنیا می آیند.
دکتر خادم با بیان اینکه در مواردی که پره اکلامپسی شدید در ماه هفتم یا هشتم بارداری اتفاق می افتد، اظهار داشت: پزشک به دلیل خطرات برای مادر و جنین وی با تهدید به ختم حاملگی (زایمان)، ممکن است نوزاد نارس به دنیا بیاید و نیاز به مراقبت های ویژه داشته باشد، تصریح کرد: هر چه سن حاملگی کمتر باشد، عوارض برای مادر و جنین جدی تر و حتی ممکن است حاملگی خاتمه یابد. نارس بودن ضروری است، روش زایمان بسته به شرایط مادر و جنین می تواند زایمان طبیعی یا سزارین باشد.
