فواید نان جو را بشناسید

به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوزنان جو از نظر بهداشتی و سلامتی ارزش خاصی دارد به همین دلیل این نان بیشتر مورد توجه قرار گرفته و اکسیر سلامتی نیز نامیده می شود. در زیر به بررسی خواص بیشتر این نان می پردازیم. نان باید جزء رژیم غذایی باشد، مواد مغذی آن آن را به یک غذای مهم و ضروری برای انسان تبدیل می کند. انواع نان در سراسر جهان وجود دارد. گندم، جو، آفتابگردان، چاودار، ذرت، شیر و حتی سویا. نان غذای اصلی است که بخش بزرگی از جمعیت جهان مصرف می کنند و رایج ترین و اساسی ترین غذای آشپزخانه است.

بیشتر بخوانید:

بهترین گزینه ها برای صبحانه چیست؟

فواید و خواص باورنکردنی نان جو دوسر

بر خلاف سایر نان ها (مثلاً آنهایی که با آرد گندم تهیه می شوند)، مصرف جو برای افراد مبتلا به بیماری سلیاک توصیه نمی شود.

برای داشتن انرژی زیاد نان جو مصرف کنید:

خوردن نان جو، احساس خستگی را از بین می برد و به بدن انرژی روزانه می دهد، اگر با وجود اینکه فعالیت بدنی انجام نداده اید، احساس خستگی شدید می کنید، ممکن است کمبود مواد مغذی داشته باشید، علاوه بر این، این بیماری از غش و بیماری های تنفسی جلوگیری می کند.

برای کاهش سطح کلسترول نان جو مصرف کنید:

همه ما می دانیم که کلسترول بالا یکی از بزرگترین دشمنان سلامتی است و زمانی که سطح آن در بدن بسیار بالا است کاهش آن بسیار مهم است، بنابراین اگر می خواهید مراقب سلامتی خود باشید و کلسترول خود را کاهش دهید، نان جو بخورید. .

نان جو برای مقابله با یبوست:

نان جو دوسر به دلیل دارا بودن فیبر برای مقابله با یبوست بسیار عالی است و به عملکرد منظم معده کمک می کند، چیزی که برای سلامتی بسیار مهم است و بسیاری اوقات به آن توجه نمی کنیم.

نان جو مفید در روزه داری:
کربوهیدرات های پیچیده موجود در نان جو از گرسنگی در روزه داری جلوگیری می کند، بنابراین مصرف آن در سحر توصیه می شود.

نان جو برای تقویت استخوان ها:
املاح و مواد معدنی موجود در نان جو دوسر به تقویت و استحکام استخوان ها کمک می کند، بنابراین مصرف آن می تواند نرمی استخوان های کودکان را از بین ببرد.

درمان بیماری ها با نان جو.

اگر نان جو با نمک کمتری تهیه شود خواص بیشتری دارد که به طور خلاصه اگر بخواهیم به آنها بپردازیم عبارتند از:
از تولید چربی های مضر در خون جلوگیری کنید.
تنظیم فعالیت دستگاه گوارش.
تنظیم فشار خون.
تحریک تولید انسولین در بدن و کاهش قند خون.
دیواره های معده و روده را از ذرات آلوده پاک کنید.
مقابله با رشد تومورها در بدن.
از چاقی جلوگیری کنید
حفظ طراوت و زیبایی پوست به دلیل وجود ویتامین های گروه B و تقویت حافظه است.

منبع: خبرگزاری صدا و سیما سمنان

انتهای پیام/