عواملی که بر حافظه تأثیر می گذارد و شما نمی دانید

وقتی به دنبال راه هایی برای بهبود هستید حافظه شما به فعالیت های جدی مانند حل جدول کلمات متقاطع بسیار دشوار یا تسلط بر استراتژی های شطرنج فکر می کنید یا به سرگرمی های ساده تری مانند بیرون رفتن با دوستان فکر می کنید. مانند بسیاری از مردم، شما احتمالا فکر می کنید که اولی منطقی و درست است، اما مطالعات بی شماری نشان می دهد که زندگی پر از دوستان و سرگرمی با مزایای شناختی همراه است.

عوامل موثر بر حافظه که کمتر در مورد آنها صحبت می شود

روابط سالم: تقویت کننده کامل مغز

انسان ها حیواناتی بسیار اجتماعی هستند، ما ساخته نشده ایم تا در انزوا زنده بمانیم، چه رسد به اینکه رشد کنیم. روابط مغز ما را تحریک می کند. در واقع، تعامل با دیگران می تواند بهترین نوع تمرین مغز باشد. تحقیقات نشان می دهد که داشتن دوستی های معنادار و یک سیستم حمایتی قوی نه تنها برای سلامت عاطفی، بلکه برای سلامت مغز نیز ضروری است. به عنوان مثال، در یک مطالعه اخیر از دانشکده بهداشت عمومی هاروارد، محققان دریافتند افرادی که فعال ترین زندگی اجتماعی را دارند، کمترین سرعت از دست دادن حافظه را دارند.

توجه به مواردی مانند روابط اجتماعی و عاطفی و اختلالات جسمی و روانی که در چشم افراد کمتر به حافظه مربوط می شود می تواند به تقویت مغز و حافظه کمک کند.

برای ورود به کانال تلگرام فرتاک نیوز کلیک کنید.