اگر بیماری قلبی دارید

دچار کم آبی یا خستگی نشوید. دکتر رونالد کرون، استاد پزشکی و قلب و عروق در دانشکده پزشکی دانشگاه واشنگتن در سنت لوئیس، می‌گوید: استراحت کافی داشته باشید. “اگر احساس خستگی می کنید، کسی را پیدا کنید که چمدان هایتان را حمل کند. عجله نکنید. رفت و آمد در یک فرودگاه طولانی می تواند مانند یک تست استرس باشد. تا حد امکان کمتر در هواپیما حمل کنید، بنابراین برای بلند کردن چیزی از بالای سرتان مشکلی ندارید. به حداقل برسانید. حجم کار شما.”

اگر به خارج از کشور سفر می‌کنید، یک روز به خودتان فرصت دهید تا بهبودی خود را پیدا کنید. کرون می‌گوید: «نباید در برنامه‌ای باشید. زمانی را برای استراحت کافی در نظر بگیرید و مطمئن شوید که به خوبی هیدراته شده اید.

یک کپی از خود داشته باشید نوار قلب. اگر داشته اید جراحی بای پس قلب، از جراح خود یادداشت بگیرید. کرون می‌گوید که این باید تعداد رگ‌ها و شریان‌هایی را که برای انجام بای‌پس استفاده شده‌اند، با جزئیات مشخص کند. کرون می گوید: اگر در یک کشور خارجی هستید و نیاز به کاتتریزاسیون اورژانسی دارید، “متخصص قلب در مقصد شما دقیقاً می داند که چگونه کاتتریزاسیون را انجام دهد.” “این کار را بسیار ساده تر می کند.”

اگر در حال مصرف هستید کومادین و یک ماه یا بیشتر در خارج از کشور خواهید بود، در نظر بگیرید که در مقصد خود هماهنگی لازم را برای بررسی خون خود داشته باشید. بسیاری از کشورها از شما می خواهند که برای نظارت بر خون شما و نوشتن نسخه در صورت لزوم به پزشک محلی مراجعه کنید. کرون می گوید سفارت ایالات متحده به راحتی می تواند این ترتیبات را انجام دهد.

اگر با بچه ها سفر می کنید

برنامه بازی داشته باشید آندریا مک کوی، MD، مدیر مراقبت های اولیه در مرکز پزشکی کودکان دانشگاه تمپل در فیلادلفیا، می گوید: «واقعاً مدت زمانی را که قرار است منتظر بمانید در نظر بگیرید. او می‌گوید: «برای شروع سفر با بچه‌ها سخت است و تأخیرها و تغییرات در مناطق زمانی این کار را سخت‌تر می‌کند».

به بچه ها اجازه بدید وقتی فرصت هست. مک کوی می‌گوید: «نمی‌توان انتظار داشت که بچه‌های جوان مانند سربازان کوچک بنشینند». “مادر می تواند به بچه ها اجازه دهد در راهرو بدوند در حالی که پدر در صف ایستاده است. به اندازه کافی ناسپاس است که به عنوان یک بزرگسال در آنجا بایستید؛ نمی توانید از فرزندان خود انتظار داشته باشید که این کار را انجام دهند.”

تنقلات، نوشیدنی ها و فعالیت ها را همراه خود داشته باشید. کتاب‌های خواندنی، کتاب‌های پازل، پسران بازی و چکرهای قابل حمل بچه‌ها را مشغول می‌کنند. برای بچه های کوچکتر، کتاب های رنگ آمیزی، بازی های کوچک، فیگورهای اکشن کار خواهند کرد. مک کوی می گوید: فعالیت هایی را که می دانید دوست دارند برنامه ریزی کنید. “همچنین چیزی جدید و متفاوت برنامه ریزی کنید، چیزی که آنها هر روز نمی بینند، یا قبلا هرگز ندیده اند. این تازگی کمی کمک خواهد کرد.” ایده دیگر: اسباب بازی های جداگانه را بسته بندی کنید، سپس آنها را در لحظه مناسب بیرون بیاورید.

تنقلات سبک مصرف کنید. چیزی شبیه شیرینی شیرینی با خود حمل کنید که نشاسته ای است و نیازی به نگهداری در یخچال ندارد تا هم گرسنگی و هم بیماری هوا را جبران کند.

داروهای تجویزی را با خود حمل کنید. به یاد داشته باشید که در صورت نیاز به نگهداری داروها در یخچال، آنها را در کیسه یخ قرار دهید. در صورتی که حمل داروی گزینه دوم راحت تر باشد، از قبل به پزشک خود اطلاع دهید که به سفر خواهید رفت.

حمل استامینوفن – چیزی که بچه ها می توانند بمکند یا ببلعند. مک کوی می‌گوید اینها برای دردهای معمولی، به علاوه گوش درد هستند. اگر در حال پرواز هستید، عمل بلع یا مکیدن به پاک کردن گوش های کودک کمک می کند.

حتما تقویت کننده یا صندلی های ماشین موجود هستند. اگر ماشین اجاره می کنید، هماهنگی های لازم را در مقصد خود انجام دهید. همچنین، برای پرواز ایمن‌تر، یک صندلی ماشین در هواپیما داشته باشید.

مقصد خود را بررسی کنید — آیا این گواهی فرزند است؟ همان چیزهایی که در خانه اعمال می شود، هنوز هم در زمان دوری شما به حساب می آیند. آیا در بالای پله ها دروازه وجود دارد؟ اگر با فردی که اسلحه دارد می‌مانید، آیا آن را دور از دسترس کودکان نگهداری می‌کنید؟ وقتی باز کردن کادوها تمام شد، مطمئن شوید که روبان‌ها و بسته‌بندی‌ها برداشته شده‌اند، تا بچه‌های کوچک در آنها خفه یا خفه نشوند. و مطمئن شوید که باقی مانده غذای مهمانی با خیال راحت ذخیره می شود، بنابراین اگر بچه ها قبل از شما بیدار شوند، وارد آن نشوند.