جنیفر آنیستون نکات کلیدی برای سلامت زنان بعد از 50 سالگی را پیشنهاد کرده است!
به اسمارتک نیوز- جنیفر آنیستون در مصاحبه ای جدید درباره اهمیت ورزش، تغذیه و سلامت روان در میانسالی صحبت کرد!
به گزارش گروه ترجمه صبح، ستاره سریال «دوستان» در گفت وگویی جدید به رویکرد خود در مراقبت از خود، ورزش و تغذیه پرداخت.
این بازیگر 55 ساله فاش کرد: تغذیه من تقریباً یکسان است. من معمولا مقدار زیادی پروتئین، سبزیجات، سالاد، سوپ می خورم. من همیشه در رژیم غذایی ام یک روز تقلب به خودم می دهم. من پیتزا، پاستا و برگر را از زندگی ام حذف نکرده ام.
جنیفر آنیستون نیز در مورد اهمیت سلامت روان صحبت کرد.
آنیستون گفت: «مهم است که فضای مجازی را رها کنیم. گوشیتو بذار زمین و برو بیرون “به دیدن دوستان خود بروید و با مردم ارتباط برقرار کنید.”
در جای دیگری از مصاحبه، آنیستون همچنین در مورد ورزش صحبت کرد و گفت: “احساس می کنم بعد از یک روز طولانی، آخرین کاری که می خواهم انجام دهم این است که ورزش کنم.”
این بازیگر ادامه داد: من افرادی را تحسین می کنم که بعد از یک روز کار و ورزش می توانند به خانه برگردند.
آنیستون در مورد اینکه چگونه برای ورزش انگیزه پیدا می کند، گفت: “من به خودم می گویم، فقط برو. پنج دقیقه ورزش کن و برگرد. فقط پنج دقیقه.”
او افزود: «سپس متوجه می‌شوید که اگر در 10 دقیقه اول کاری انجام داده باشید، احتمالاً می‌توانید آن را برای 10 دقیقه دیگر و سپس 10 دقیقه دیگر انجام دهید و به این ترتیب می‌توانید یک تمرین کامل داشته باشید.»
منبع: www.thenews.com.pk
