با تغییر فصل، همانطور که تغییرات اقلیمی بر طبیعت، درختان، آب و هوا تأثیر می گذارد، می تواند بر جسم و روح انسان نیز تأثیر بگذارد و سیستم بدن انسان را دستخوش تغییراتی کند، به ویژه افراد سرد مزاج و خشک یا کاهش سروتونین. هورمون شادی می تواند باعث افسردگی شود.
دکتر فاطمه محجوب، پزشک متخصص طب سنتی ایران می گوید: در طب سنتی عامل افسردگی و اضطراب علاوه بر بد خلقی در سیستم عصبی و مغز، با قلب نیز مرتبط بوده و در برخی از انواع آن، از بدخلقی قلب، علائم روحی و روانی خاصی در فرد ظاهر می شود و گاهی اوقات برخی بدخلقی که بر اثر سرما و خشکی در سراسر بدن غالب می شود و با تغییر مزاج فصل تشدید می شود، می تواند باعث اختلالات خلقی شود. اگر این اختلال مختصر و غم انگیز و گذرا و با شدت کم باشد، نیازی به درمان نیست، اما اگر فردی مستعد افسردگی فصلی شدید باشد، مداخلات پزشکی برای جلوگیری از عود و تشدید بیماری لازم است.
به گفته دکتر محجوب، این باور که افسردگی همیشه با اضطراب همراه است، نادرست است و منشأ این دو اختلال با یکدیگر متفاوت است. به طور کلی تغییر خلق و خوی به سمت غم و اندوه را افسردگی و تغییر خلق و خوی نسبت به نگرانی، ترس و فوبیا را اضطراب می دانیم. بیماران مبتلا به افسردگی منزوی و تنها هستند و تمایلی به برقراری ارتباط با دیگران ندارند که اغلب بر خواب و تغذیه فرد تأثیر منفی می گذارد.
یبوست و فعالیت جنسی نامنظم.
از دیدگاه طب ایرانی، اجابت مزاج به صورت دفع به موقع مدفوع و ادرار، قاعدگی منظم و روابط جنسی مناسب همسر می تواند باعث دفع بخشی از مواد زائد و فضولات از بدن و رفع تحریک پذیری شود. تنش و عصبانیت از یک فرد است و تأثیر مطلوبی بر خلق و خوی فرد دارد. شاید قاعدگی و فعالیت جنسی نامنظم یا یبوست باعث تحریک خلق و خو و ایجاد تنش های فکری و روانی شده و به تدریج زمینه ساز افسردگی و اضطراب در فرد شود.
نقش ماساژ و طبیعت گردی
ورزش و ماساژهای آرامش بخش با کمک به حرکت خون در بدن نقش مهمی در کاهش تنش دارند. علاوه بر این تنفس هوای پاک برای افراد مبتلا به ترس، اضطراب و حملات پانیک مفید است و به این افراد توصیه می شود هفته ای 1 یا 2 بار برای استنشاق هوای پاک و ارتباط با گل ها، درختان و تماشای آسمان زیبا به طبیعت بروند. گوش دادن به موسیقی یا صحبت با تلفن با دوستان و خانواده نیز به کنترل این اختلالات کمک می کند.
غذاهایی که روح می بخشد
غذاهایی که خون گرم تولید می کنند مانند خورش بره، خورش سیب و آلو، خورش آلو، آبگوشت که بهترین غذا برای مبتلایان به اختلالات افسردگی است، خوردن آجیل به خصوص بادام یا شیر بادام به خصوص یک ساعت قبل از خواب. برای افرادی که از بی خوابی شبانه رنج می برند بسیار موثر است.
برای تهیه شیر بادام، یک لیوان شیر با 7 تا 10 عدد بادام پوست کنده و یک قاشق غذاخوری عسل می تواند آبرسانی خوبی به سیستم عصبی بدهد. همچنین استفاده از آب بادام، سیب، چغندر، انگور، انجیر، نارنگی و پرتقال شیرین توصیه می شود. . در بین دمنوش ها، دمنوش گل گاوزبان ایرانی و چای بادرنجبویه می تواند قلب، معده و مغز را آرام و تقویت کند. چای بهارننج برای افرادی که دچار حملات اضطرابی هستند نیز مفید است. آب سیب به همراه گلاب و عسل نیز می تواند موثر باشد.
درمان های ذکر شده درمان های رایجی هستند و می توانند برای افسردگی و اضطراب با درجات خفیف و متوسط موثر باشند، اما اگر این اختلالات شدید بوده و باعث اختلال عملکردی در فرد می شود، درمان باید تخصصی تر باشد و مصرف داروها نباید قطع شود .
برای ورود به کانال تلگرام فرتاک نیوز کلیک کنید.
