سرماخوردگی یک عفونت مسری دستگاه تنفسی فوقانی است که بینی، گلو، سینوس ها و نای را درگیر می کند. بیش از 200 نوع مختلف ویروس وجود دارد که می تواند باعث این بیماری شود. اما بیشتر سرماخوردگی ها توسط ویروسی به نام راینو ایجاد می شود.
ویروس سرماخوردگی جدید به راحتی از فردی به فرد دیگر یا سطحی به سطح دیگر سرایت می کند. بسیاری از این نوع ویروس ها می توانند ساعت ها یا حتی روزها روی سطوح زندگی کنند. هر فرد بالغ معمولا دو یا سه بار در سال به این ویروس مبتلا می شود. نوزادان و کودکان ممکن است بیشتر در معرض این بیماری باشند. اگرچه ویروس سرماخوردگی یک ویروس آشنا برای همه ما است، اما نکاتی وجود دارد که می تواند به شما کمک کند سریعتر از این بیماری بهبود پیدا کنید.
سیر دارای ترکیبات ضد ویروسی و ضد باکتریایی (آلیسین) برای پیشگیری و درمان سرماخوردگی است، بنابراین خوردن یک یا دو حبه سیر یا افزودن آن به سوپ می تواند کمک کننده باشد.
استفاده از دستگاه بخور، سونا یا حمام:
به طور کلی، بهتر است هوای اطراف خود را مرطوب نگه دارید، زیرا این کار باعث کاهش گرفتگی و انسداد مجاری تنفسی می شود. در صورت امکان از بخور اسطوخودوس استفاده کنید زیرا خاصیت ضد التهابی و ضد عفونی کننده دارد.
شستشوی بینی با اسپری یا قطره های حاوی محلول نمکی:
این محلول ها مجرای بینی را مرطوب می کنند. علاوه بر این، شستن مجاری تنفسی میکروب ها را از بین می برد.
مصرف پیاز:
پیاز به عنوان یک ضد عفونی کننده عمل می کند و اگر به صورت پخته خورده شود خلط آور است و ترشحات گلو را کاهش می دهد. می توانید آن را به صورت سوپ تهیه کرده و میل کنید.
غرغره کردن با آب نمک:
این به تسکین گلودرد کمک می کند. یک چهارم قاشق چایخوری نمک را در یک لیوان آب گرم حل کنید و چند بار در روز غرغره کنید. (اگر در دوران بارداری دچار فشار خون بالا هستید، هنگام غرغره کردن آب نمک مراقب باشید و با پزشک خود در این مورد صحبت کنید.)
استفاده از اکالیپتوس:
الف- توصیه می شود روزی چند بار سینه را با روغن اکالیپتوس ماساژ دهید، زیرا این کار تخلیه ترشحات ریه ها و مجاری تنفسی را آسان می کند.
مصرف شلغم، لبو و کدو تنبل:
مصرف این غذاهای آب پز برای درمان سرماخوردگی در دوران بارداری توصیه می شود.
کمپرس آب گرم: اگر در اطراف چشم و سینوس های خود احساس درد می کنید، قرار دادن کمپرس آب گرم در این مواقع مفید است.
