عناب میوه ای شیرین مزه، کم کالری و پر فیبر است که به دلیل شباهت ظاهری به خرما به خرمای چینی، خرمای کره ای یا خرمای هندی معروف است. این میوه منبع خوبی از آنتی اکسیدان ها است و فواید زیادی برای سلامتی دارد. مصرف عناب برای اکثر افراد بی ضرر است و هیچ عارضه ای ایجاد نمی کند، اما ممکن است با برخی از داروهای افسردگی یا تشنج تداخل داشته باشد.
میوه عناب میوه ای بومی مناطق شمالی آسیا است، اما در سال های اخیر در سراسر جهان محبوبیت پیدا کرده است. جالب است بدانید که علاوه بر طعم مطبوع و رنگ قرمز جذاب، خواص عناب نیز یکی از دلایل محبوبیت زیاد آن است.
در این گزارش میوه عناب را زیر ذره بین می بریم و به تمام نکات مربوط به آن اشاره می کنیم. پس اگر می خواهید از ارزش غذایی عناب و تاثیر این میوه بر سلامتی خود بدانید، با ما همراه باشید.
تاریخچه درخت عناب به چین برمی گردد و به عنوان درخت بومی چین شناخته می شود. یک درخت عناب متوسط می تواند تا 12 متر رشد کند و دارای برگ های سبز نرم و پوست قهوه ای روشن است. این درخت مخصوص اقلیم های گرم و مرطوب است و میوه های آن ابتدا سبز و سپس به رنگ قهوه ای تیره یا قرمز می رسد. عناب میوه ای شیرین است که در اوایل بهار برداشت می شود. این میوه به دلیل شباهت به خرما در برخی کشورها به خرمای چینی، خرمای کره ای، خرمای سرخ یا خرمای هندی معروف است.
خواص عناب برای فشار خون و کم خونی.
با توجه به خواص فشار خون عناب، این میوه یکی از رایج ترین گزینه های کنترل فشار خون در طب سنتی به شمار می رود. خرمای چینی سرشار از مواد معدنی مانند پتاسیم، فسفر، منگنز، آهن و روی است. به لطف این مواد معدنی، جریان خون در بدن بهبود می یابد و علاوه بر این، به دلیل افزایش هموگلوبین خون ناشی از آهن موجود در عناب، خطر کم خونی نیز کاهش می یابد. بنابراین، علاوه بر طعم شیرین و دلچسب، خواص عناب برای فشار خون و کم خونی ممکن است دلیل دیگری برای گنجاندن این میوه در رژیم غذایی شما باشد.
خواص عناب برای کبد.
از آنجایی که عناب سرشار از آنتی اکسیدان است، می تواند از آسیب کبدی جلوگیری کند. رادیکال های آزاد موادی هستند که از طریق مواد سمی، سیگار کشیدن و همچنین قرار گرفتن در معرض اشعه ایکس، آلاینده های هوا و مواد شیمیایی صنعتی در بدن ایجاد می شوند و یکی از اثرات آن بر بدن آسیب رساندن به کبد است. آنتی اکسیدان ها مخالف رادیکال های آزاد هستند و می توانند اثرات منفی آنها را خنثی کنند. بنابراین می توان خواص عناب را برای کبد به عنوان منبع کافی آنتی اکسیدان درک کرد.
تقویت سیستم ایمنی و مبارزه با سرطان
برخی از مطالعات نشان می دهد که خواص آنتی اکسیدانی عناب می تواند سیستم ایمنی بدن را تقویت کرده و بدن را قادر می سازد تا با سلول های مضر مانند سلول های سرطانی مبارزه کند.
خواص عناب برای دیابت.
خواص عناب برای دیابت و تاثیر آن در پیشگیری از سکته مغزی یکی دیگر از دلایل مصرف و محبوبیت این میوه است. همانطور که قبلا اشاره کردیم خرمای چینی سرشار از ویتامین C است. این ویتامین به عنوان یک آنتی اکسیدان در بدن عمل می کند و می تواند از سکته مغزی ناشی از دیابت جلوگیری کند. کمک به بهبود سریعتر زخم یکی دیگر از مهمترین خواص عناب برای دیابت است. زخم در بیماران دیابتی دیرتر از افراد عادی بهبود می یابد. پمادها یا سایر اشکال دارویی استفاده از عناب با بهبود زودتر زخم در بیماران دیابتی مرتبط است.
بهبود خواب و عملکرد مغز به لطف خواص عناب
بهبود خواب یکی از کاربردهای رایج عناب در طب سنتی است. مصرف عناب می تواند حافظه را بهبود بخشد و از سلول های مغز در برابر ترکیبات مخرب عصبی محافظت کند.
خاصیت عناب برای یبوست.
عناب میوه ای سرشار از فیبر است و همانطور که می دانید فیبر بهترین سلاح برای مبارزه با یبوست است. این نسخه خواص عناب برای یبوست و عملکرد صحیح روده ها را تایید می کند. علاوه بر این، عناب به دلیل خاصیت آنتی اکسیدانی، غذای مناسبی برای بهبود سایر عملکردهای دستگاه گوارش محسوب می شود.
بیشتر بخوانید:
اگر می خواهید وزن کم کنید؛ سه راه موثر برای کاهش وزن
۲۳۳۲۳۶
