توصیه های طب سنتی برای سلامت سالمندان.

مهرداد کریمی دانشیار طب ایرانی در ششمین نشست ماهانه مرکز تحقیقات و گروه آموزشی سالمندان با موضوع طب سنتی و مکمل با اشاره به جایگاه کشورمان در عرصه طب مکمل در جهان گفت: : ایران از نظر تولید علم طب سنتی رتبه چهارم جهان را دارد.

وی با اشاره به تقسیم بندی دوره های سنی در طب سنتی افزود: در طب سنتی 30 تا 40 سال را جوانی و 40 تا 60 سالگی را میانسالی می دانند که در طب سنتی به آن وقف یا پیری می گویند. پیری نیز از 60 سالگی شروع می شود.

یکی از اعضای هیات علمی گروه طب ایرانی دانشگاه علوم پزشکی تهران تصریح کرد: درمان طب سنتی را باید از میانسالی آغاز کرد تا سلامت در دوران سالمندی حفظ شود. مزاج سالمندی سرد و خشک است و باید مراقب بود که این سردی و خشکی بر بدن غلبه نکند. هیدراته نگه داشتن بدن و جلوگیری از خشک شدن آن برای حفظ سلامت بسیار مهم است.

وی ادامه داد: شب کار و نور آبی موبایل و وسایل ارتباطی باعث خشکی بدن و بی خوابی می شود.

سونای خشک برای افراد مسن مفید نیست.

کریمی با تاکید بر نقش ورزش به ویژه در میانسالی گفت: پیاده روی و شنا در میانسالی مهم است، پیاده روی روزانه 9 هزار قدم خطر ابتلا به آلزایمر را در دوران سالمندی کاهش می دهد.

عضو هیئت علمی گروه طب ایرانی دانشگاه علوم پزشکی تهران تصریح کرد: بدن انسان برای راه رفتن سریع آفریده شده است. افراد مسن باید توجه داشته باشند که سونای خشک برایشان مفید نیست و باید زمان کمتری از آن استفاده کنند.

فست فود یا سوسیس و کالباس نخورید.

کریمی به سالمندان توصیه کرد از غذاهای نرم و سریع جذب بدن مانند سوپ و خورش استفاده کنند و تاکید کرد: سالمندان و میانسالان سوسیس و کالباس و فست فود مصرف نکنند. علاوه بر این، ماکارونی، پاستا، ماکارونی و غذاهای فرآوری شده نباید استفاده شود.

وی ادامه داد: سوپ های رقیق بیشتر برای افراد مسن مناسب است، شیر برنج و سوپ از غذاهای مناسب هستند. شیل گلم کار غذای مناسبی برای افراد مسن نیست. پوست زرد به شرطی مفید است که از زعفران به مقدار مناسب استفاده شود.

این متخصص پزشکی ایران گفت: در میانسالی و سالمندی تاکید بر حفظ رطوبت بدن است. ادویه های تند باعث از بین رفتن رطوبت بدن و خشکی می شوند. فلفل سیاه در حد متعادل برای هضم غذا مفید است اما فلفل قرمز باید کمتر مصرف شود.

یکی از اعضای هیات علمی گروه طب ایرانی دانشگاه علوم پزشکی تهران گفت: ترکیب آب سیب و زعفران نوشیدنی مناسبی برای افراد میانسال و سالمند است.

سیر و پیاز خام نخورید.

کریمی تصریح کرد: سرکه و ترشی بعد از میانسالی مناسب نیست و می توان از آب پرتقال استفاده کرد. بهتر است در میانسالی و بعد از آن سیر و پیاز خام مصرف نشود. بهترین نقل قول برای عشق من است. گل قند آفتابی برای افراد مسن توصیه می شود زیرا برای معده و مغز مفید است.

وی در ادامه به موضوع عرقیات گیاهی اشاره کرد و افزود: عرقیات گیاهی در ترکیب خود متانول دارند و متانول باعث خشکی بدن می شود. عرق کاسنی بیشترین متانول و ریشه بیدمشک کمترین میزان متانول را دارد.

این متخصص طب ایرانی ادامه داد: لیمو، فوفل و بادرنجبویه برای میانسالی به بعد مناسب است. بادرنجبویه تقویت کننده ذهن و معده است. باید قبل از استفاده آماده شود. گلاب و شربت زعفران را هم برای میانسالی و پیری پیشنهاد می کنم. همچنین ترکیب شیر بادام با زعفران برای افراد مسن مفید است.

عضو گروه طب ایرانی دانشگاه علوم پزشکی تهران با اشاره به توصیه های ابن سینا گفت: هر حرکتی که گردش خون را در پی داشته باشد برای بدن مناسب است و بر مخچه و تعادل بدن تأثیر می گذارد، به طوری که نسبت به سنین بالا. و افراد میانسال افراد مسن باید تاب بخورند.

کریمی افزود: هوای بهاری برای افراد مسن مناسب است زیرا متعادل است و نیاز به مناسب سازی محیط خانه در فصل بهار دارد.