کم آبی بدن با علائم متعددی از جمله سردرد، خستگی، از دست دادن اشتها، سبکی سر و کاهش قابلیت ارتجاعی طبیعی پوست همراه است. آب وظایف مهمی در بدن دارد، به عنوان مثال، آب جزء ضروری تمام بافت های بدن است و بسیاری از مواد محلول در آن برای کار سلولی در دسترس است و به طور کلی در تمام واکنش های بدن ضروری است. علاوه بر این عاملی ضروری برای اعمال فیزیولوژیکی مانند هضم، جذب و دفع مواد است، آب در ساختار و عملکرد دستگاه گردش خون نقش دارد و حفظ پایداری فیزیکی و شیمیایی مایعات خارج سلولی و درون سلولی نیز از دیگر وظایف است. آب در بدن
نوشیدن آب زیاد مهم است، اما تشنگی مکرر و مداوم ممکن است نشانه یک مشکل سبک زندگی یا مشکل پزشکی باشد.
هفت دلیلی که باعث تشنگی مکرر می شوند عبارتند از:
_ رژیم غذایی پر نمک: وقتی از رژیم غذایی خود نمک بیشتری دریافت می کنید، کمتر ادرار می کنید و سلول های شما از آب محروم می شوند. سلول‌های کم‌آب پیام‌های شیمیایی به مغز می‌فرستند که آب بیشتری می‌خواهند و شما دائماً احساس تشنگی می‌کنید. کاهش مصرف نمک از طریق رژیم غذایی و نوشیدن آب کافی می تواند این احساس تشنگی را از بین ببرد.
پیاده روی در صبح: پیاده روی زیاد و با سرعت زیاد در صبح باعث تعریق بیشتر از سایر اوقات روز می شود. تعریق بیش از حد همچنین به معنای از دست دادن مایعات بیشتر بدن است. بهتر است زمان های دیگری را برای پیاده روی سریع در طول روز انتخاب کنید یا قبل از ورزش مطمئن شوید که آب کافی می نوشید. مصرف آب کافی نسبی است و باید در مورد آن به زبان بدن خود گوش دهید.
دیابت داشته باشید: در افراد مبتلا به دیابت، افزایش قند خون می تواند منجر به افزایش ادرار و کم آبی شود. به همین دلیل است که علائم دیابت شامل تکرر ادرار و تشنگی بیش از حد و همچنین تاری دید است. اگر هر سه علامت ظاهر شد، باید با پزشک خود مشورت کنید.
دهان خشک: هنگامی که غدد بزاقی شما بزاق کافی تولید نمی کنند، ممکن است برای رفع خشکی دهان نیاز به نوشیدن آب بیشتری داشته باشید. خشکی دهان ممکن است یکی از عوارض جانبی داروهایی باشد که برای شما تجویز شده است یا داروهایی برای آلرژی و سرگیجه. علاوه بر این، چندین بیماری وجود دارد که می تواند باعث خشکی دهان شود. بنابراین، بهتر است این مشکل را با یک پزشک مشورت کنید.
_ کم خونی: بدن شما برای انتقال خون در سراسر بدن به سلول های سالم وابسته است. از طرف دیگر کم خونی خفیف معمولاً با تشنگی مفرط همراه است. در مورد راه های تشخیص و درمان کم خونی با پزشک خود مشورت کنید.
دیابت بی مزه: اگرچه دیابت بی مزه با دیابت آنطور که ما می شناسیم ارتباطی ندارد، دیابت بی مزه برخی از علائم و نشانه های مشابه دیابت مانند از دست دادن آب و احتقان مثانه را دارد. دیابت بی مزه یک عدم تعادل هورمونی در بدن است که بر جذب آب تأثیر می گذارد.
در این اختلال چون آب زیادی از طریق ادرار از دست می رود، بدن سعی می کند مایعات از دست رفته را جبران کند. از آنجایی که انواع مختلفی از دیابت بی مزه وجود دارد و دیابت بی مزه می تواند ناشی از شرایط دیگر باشد، پزشک شما آزمایش های مختلفی را برای تعیین بهترین گزینه درمانی برای شما تجویز می کند.
مصرف داروها: برخی از داروها می توانند باعث تشنگی مداوم شوند، از جمله آنتی کولینرژیک ها و دیورتیک ها برای درمان فشار خون بالا. در صورت تشنگی مداوم ناشی از مصرف این داروها، برای معرفی درمان های جایگزین حتما با پزشک خود مشورت کنید.
بیشتر بخوانید:
این غذاها را نباید با موز مصرف کرد
۴۷۲۳۶
