بعد از مصرف قرص های جوشان در بدن چه اتفاقی می افتد؟

یکی از شایع ترین شکایات پزشکان از اخلاق ایرانی این است که ما خودسرانه هر قرص، مکمل یا دارویی مصرف می کنیم. حتی آنتی بیوتیک.

تصور خیلی ها این است که ویتامین ها دیگر مانند آنتی بیوتیک ها نیستند و مصرف خودسرانه آنها مشکلی ایجاد نمی کند. اما پزشکان می گویند حتی ویتامین های بیش از حد نیز می تواند سلامت ما را به خطر بیندازد.

در این گزارش می خواهیم در مورد مضرات مصرف زیاد ویتامین C صحبت کنیم، ویتامین C مانند سایر ویتامین ها نقش مهمی در سلامتی و تقویت سیستم ایمنی بدن ما دارد. مصرف این ویتامین خطر ابتلا به بیماری های قلبی، دیابت و بیماری های مزمن را نیز کاهش می دهد.

ویتامین C یکی از ویتامین های به اصطلاح بی خطر برای بدن است، اما مصرف بیش از حد آن می تواند عوارض جانبی داشته باشد. در این گزارش کوتاه به برخی از مهم ترین عوارض مصرف زیاد ویتامین C اشاره می کنیم.

مشکلات گوارشی: مصرف بیش از حد ویتامین C می تواند باعث سوزش سر دل، نفخ، اسهال یا حالت تهوع شود.

سنگ کلیه: مصرف بیش از حد ویتامین C می تواند منجر به تشکیل سنگ کلیه شود.

اختلال در جذب مواد معدنی: مصرف زیاد ویتامین C می تواند بر جذب مواد معدنی مانند مس تأثیر بگذارد.

جذب بیش از حد آهن: یکی از فواید ویتامین C توانایی آن در افزایش جذب آهن است. افرادی که 100 میلی گرم ویتامین C را با غذا مصرف می کنند، 67 درصد آهن بیشتری از غذا جذب می کنند. به همین دلیل مهم است که زیاده روی نکنید. زیرا آهن اضافی می تواند برای بدن مضر باشد. افرادی که از مکمل های آهن استفاده می کنند باید به این موضوع توجه ویژه ای داشته باشند.

تداخل با آزمایش های پزشکی: مصرف بیش از حد ویتامین C می تواند بر نتایج آزمایش های پزشکی مانند آزمایش قند خون تأثیر بگذارد.

مقدار توصیه شده روزانه ویتامین C برای بزرگسالان حدود 75 تا 90 میلی گرم است، اما در صورت نیاز به مصرف بیشتر از این مقدار، بهتر است با پزشک مشورت کنید.

ویتامین C به اشکال مختلف در بازار دارو موجود است. یکی از آنها قرص های جوشان است. بسیاری از افراد معمولا این ویتامین را به صورت قرص های جوشان تهیه و مصرف می کنند. مصرف قرص جوشان ویتامین C بستگی به نیاز هر فرد و نسخه پزشکی دارد، اما به طور کلی مصرف 2 تا 3 بار در هفته برای اکثر افراد کافی است. اگر از طریق رژیم غذایی خود ویتامین C کافی دریافت نکنید، پزشک ممکن است مصرف روزانه را توصیه کند، اما نباید خودسرانه از آن بیشتر شود.

اما آیا قرص های جوشان بدون قند هستند؟

در مورد قند موجود در قرص های جوشان از جمله قرص جوشان ویتامین C باید گفت که بسیاری از قرص های جوشان ویتامین C حاوی شکر یا شیرین کننده های مصنوعی هستند اما این بستگی به برند و مواد تشکیل دهنده آن دارد.

میزان قند موجود در قرص های جوشان ویتامین C به برند و نوع محصول بستگی دارد، اما قرص های جوشان معمولی به طور کلی بین 1 تا 5 گرم قند در هر قرص دارند. برخی از برندها به جای شکر از شیرین کننده های مصنوعی (مانند آسپارتام) استفاده می کنند و قند بسیار کمی دارند یا اصلاً شکر ندارند.

افرادی که از دیابت رنج می برند و یا به قند مصرفی خود حساسیت دارند بهتر است از قرص های جوشان بدون قند استفاده کنند. بنابراین، مهم است که قبل از خرید برچسب محصول و لیست مواد تشکیل دهنده آن را بخوانید یا از داروساز در داروخانه سوال کنید.