توسط کارا مورز

خبرنگار HealthDay

سه‌شنبه، 27 دسامبر 2022 (اخبار هلث دی) – اگر به خوبی از پاهایی که شما را به مکان‌های مختلف می‌برند مراقبت کنید، گردش در زمستان بهترین نتیجه را دارد.

متخصصان ارتوپدی در بیمارستان جراحی ویژه (HSS) در شهر نیویورک می گویند که اغلب در طول زمستان شاهد افزایش صدمات قابل اجتناب و مشکلات پا هستند.

آنها نکاتی را برای زمستان کردن پاهای شما ارائه کردند.

ابتدا مطمئن شوید که کفش ها و چکمه های زمستانی شما همچنان مناسب هستند.

دکتر مارک دراکوس، جراح ارتوپدی پا و مچ پا در HSS لانگ آیلند و بیمارستان اصلی منهتن، گفت: «با افزایش سن، پاهای ما تغییر می‌کند و کفش‌هایی که سال گذشته برای ما مناسب هستند ممکن است اکنون خیلی تنگ باشند. «فشردن پاها در کفش‌هایی که خیلی راحت هستند، می‌تواند منجر به درد پا، تاول، کبودی و سایر مشکلات شود.»

دراکوس خرید کفش و چکمه های جدید را در اواخر بعد از ظهر یا عصر توصیه می کند زیرا پاها در طول روز بزرگتر می شوند. جوراب هایی را که قصد دارید در هوای سرد بپوشید همراه داشته باشید. جوراب های ضخیم به فضای بیشتری نیاز دارند.

کشش خوب را فراموش نکنید، که می تواند به شما کمک کند روی زمین های برفی یا یخی روی پای خود بمانید.

دکتر اندرو الیوت، جراح ارتوپدی پا و مچ پا در HSS در منهتن و پاراموس گفت: «ممکن است به نظر عقل سلیم برسد، اما اولین طوفان زمستانی فصل اغلب مردم را غافلگیر می‌کند و ما شاهد آسیب‌های بیشتری هستیم. NJ

الیوت توصیه می کند در صورت بارش برف غیرمنتظره، یک جفت کفش زمستانی یدکی در محل کار خود داشته باشید. روکش های کفش ضد لغزش نیز می توانند کشش را روی سطوح صاف ایجاد کنند. آنها به راحتی آنلاین هستند.

کارشناسان در یک خبر HSS خاطرنشان کردند که مراقبت از پا نیز مهم است.

اگر مستعد خشکی، ترک پاشنه پا یا مشکلات مشابه هستید، روزانه پاهای خود را مرطوب کنید.

با خشک نگه داشتن پاهای خود از قارچ ها و عفونت هایی مانند پای ورزشکاران جلوگیری کنید. جوراب‌های ترکیبی اکریلیک که رطوبت را از بین می‌برند می‌توانند به این امر کمک کنند.

جوراب را بعد از ورزش، شرکت در فعالیت های زمستانی یا در پایان روز عوض کنید. الیوت گفت: کفش و جوراب خیس را یک شبه خشک کنید.