این تحقیق نه تنها تعداد ایده آل گام های روزانه را که افراد باید بردارند را برجسته می کند، بلکه مزایای سلامتی پیاده روی سریع را نیز برجسته می کند.
به گفته ارث، ایده حمایت از 10000 قدم در روز، که در حدود دهه 1960 در ژاپن ظهور کرد، به طور گسترده پذیرفته شد اما فاقد پشتوانه علمی بود. تحقیقات کنونی نشان می دهد که کلید کاهش چشمگیر خطر مرگ زودرس در پیاده روی تقریباً 7000 قدم در روز نهفته است.
با توجه به میانگین مسافتی که یک فرد طی می کند، این تقریباً 6.4 کیلومتر در روز است. این تحقیق همچنین نشان داد که پیاده روی سریع فواید سلامتی به دست آمده را بهبود می بخشد.
فرانسیسکو بی. اورتگا، نویسنده اصلی مقاله گفت: “ما نشان داده ایم که قدم های بیشتر همیشه بهتر است.” دستیابی به 7000 تا 9000 قدم در روز یک هدف عملی سلامت برای همه است.
بر اساس یافته ها، حتی اهداف افزایشی، مانند 500 قدم اضافی در روز، می تواند سلامت را بهبود بخشد. نتایج نشان می دهد که سرعت راه رفتن یک فرد نقش مهمی ایفا می کند. راه رفتن سریع تر، صرف نظر از کل گام های روزانه، با خطر کمتر مرگ و میر همراه است.
به طور خلاصه، این نتایج به‌عنوان چراغ‌هایی عمل می‌کنند که افراد را به سمت اهداف سلامتی که می‌توان با پیاده‌روی به دست آورد، هدایت می‌کند.
این تحقیق با ایجاد یک هدف در دسترس‌تر و شناخت نقش سرعت راه رفتن، راه را برای استراتژی‌های بهداشت عمومی بزرگ‌تر هموار می‌کند و جوامع را تشویق می‌کند تا به معنای واقعی کلمه برای سلامتی خود قدم بردارند.
نتایج کلی این تحقیق در مجله American College of Cardiology منتشر شد.
