اگر به بازی تلگرام همستر معتاد هستید منتظر این بیماری ها باشید!

به گزارش رکنا به نقل از خبرآنلاین، در حالی که بازی های موبایلی از جمله بازی همستر کمبت تلگرام سرگرمی و تعامل است، اما خطر آسیب جدی به سلامت را نیز دارد. با اتخاذ عادات استفاده سالم و جستجوی درمان زودهنگام برای علائم، کاربران می توانند به لذت بردن از بازی های مورد علاقه خود بدون به خطر انداختن سلامت دست خود ادامه دهند. بازی های موبایل خطر آسیب جدی به سلامتی مانند انگشت ماشه ای، گردن متن و سندرم چشم دیجیتال را دارند.

همشهری آنلاین در گزارشی نوشت: بازی کلیکی «همستر تلگرام» تبدیل به یک سر و صدا در فضای مجازی شده و میلیون ها نفر را مجذوب خود کرده است. در حال حاضر 60 میلیون کاربر فعال در دنیا روی همستر تلگرام کلیک می کنند و سکه کسب می کنند و سرگرمی جدید این شبکه اجتماعی تعاملی عاشقانه بین انگشتان دست و صفحه نمایش گوشی های موبایل به امید دریافت جایزه و برنده شدن پول ایجاد کرده است.

تعاملی که هنوز مشخص نیست در آینده منجر به کسب درآمد ارز دیجیتال می شود، اما قطعاً بسته بیماری دیجیتالی را در اختیار شما قرار می دهد. از جمله انگشت ماشه ای، گردن متن و سندرم چشم دیجیتال. در عین حال، پیش‌بینی می‌شود که پدیده انگشت ماشه‌ای با ظهور همستر تلگرام سرعت بیشتری را در روند صعودی خود تجربه کند، زیرا به نظر نمی‌رسد که اشتیاق برای دستیابی به ارزهای دیجیتال به این زودی‌ها کاهش یابد و چیزی عجیب‌تر. ، حتی برخی از خانواده ها از فرزندان خود می خواهند که سکه های بیشتری تهیه کنند و از همستر استفاده کنند.

به همین دلیل دانستن چند نکته می تواند حداقل از آسیب این کلیک های مضر بکاهد. اگرچه 90 درصد از کاربران دنیا شبانه روز موبایل خود را در نمی آورند و این آمار ماندن با تلفن همراه در روزهای اخیر برای گرفتن سکه بیشتر تشدید شده است.

3 علت بیماری ها

فالوورهای تلگرام همستر ساعت ها به کشیدن انگشت یا ضربه زدن و همچنین نگه داشتن تلفن همراه خود می پردازند که می تواند منجر به آسیب های فشاری به دست، تاندون ها و عضلات انگشتان شود. گردن درد به دلیل فشار مداوم بر ستون فقرات گردنی به دلیل خم شدن به جلو ایجاد می شود. آمارها نشان می دهد که درد گردن و شانه در بین جوانان نسبت به گذشته 30 تا 35 درصد افزایش یافته است. دلیل اصلی سندرم چشم دیجیتال خیره شدن مداوم به صفحه دیجیتال، فاصله دید نامناسب، وضعیت نشستن نامناسب و غیره است و یک مطالعه جهانی جدید اعلام کرد که 74 درصد از شرکت کنندگان (10337 نفر از 12 کشور) به سندرم چشم دیجیتال مبتلا هستند. مشکلاتی مانند خستگی چشم، سردرد، خشکی چشم و تاری دید وجود داشته است.

انگشت ماشه ای چیست؟

انگشت ماشه ای که از نظر پزشکی به عنوان تنوسینوویت تنگی شناخته می شود، وضعیتی است که در آن یکی از انگشتان در حالت خمیده گیر می کند. می توان آن را با یک کلیک صاف کرد، مانند کشیدن و رها کردن ماشه. این وضعیت زمانی رخ می دهد که تاندون انگشت آسیب دیده ملتهب می شود و باعث ایجاد مشکل در حرکت می شود.

بازی همستر و تاثیر آن

بازی همستر تلگرام با گیم پلی جذاب و ویژگی های تعاملی خود میلیون ها نفر را مجذوب خود کرده است. با این حال، محبوبیت آن عواقب ناخواسته ای داشته است. گیمرها اغلب ساعت ها را صرف کشیدن انگشت، ضربه زدن و نگه داشتن صفحه می کنند که می تواند منجر به آسیب های فشاری مکرر شود. مهارت های حرکتی ظریف لازم برای برتری در بازی به ویژه بر روی تاندون ها و ماهیچه های انگشتان تاثیر می گذارد.

نشانه ها

علائم اصلی انگشت ماشه ای عبارتند از:

سفتی انگشتان به خصوص در هنگام صبح.

حساسیت یا تورم (ندول) در پایه انگشت آسیب دیده.

قلاب کردن یا انسداد انگشت در حالت خمیده، که ناگهان مستقیم بیرون می‌آید.

اقدامات پیشگیرانه

*برای کاهش خطر انگشت ماشه ای به دلیل استفاده بیش از حد از بازی یا گوشی هوشمند، نکات زیر را در نظر بگیرید:

*هر 20 تا 30 دقیقه مکث کنید و انگشتان و دستان خود را دراز کنید.

* گوشی خود را در وضعیت آرام قرار دهید و از محکم نگه داشتن آن خودداری کنید.

* برای تقویت عضلات و تاندون ها با دست و انگشتان ورزش کنید.

*از نگهدارنده یا پایه گوشی برای کاهش فشار روی دستتان استفاده کنید.

یقه متن چیست؟

Text neck یک اصطلاح مدرن است که درد و آسیب به گردن ناشی از خیره شدن مکرر و طولانی مدت به تلفن همراه، تبلت یا سایر دستگاه های بی سیم را توصیف می کند. این درد به دلیل فشار مداوم بر روی ستون فقرات گردنی هنگام خم شدن گردن به جلو ایجاد می شود.

وزن سر انسان بین 10 تا 12 پوند است. وقتی سر به سمت جلو متمایل می شود، وزن روی ستون فقرات افزایش می یابد. در یک شیب 15 درجه، سر حدود 27 پوند نیرو بر گردن وارد می کند. این مقدار در شیب 30 درجه به 40 پوند، در شیب 45 درجه به 49 پوند و در شیب 60 درجه به 60 پوند افزایش می یابد.

نشانه ها

علائم گردن شامل درد و گردن، درد بالای کمر، درد شانه و در برخی موارد سردرد مزمن است. موارد شدید می تواند منجر به مشکلات جدی تری مانند آسیب عصبی، فتق دیسک یا ناهماهنگی ستون فقرات شود.

اقدامات پیشگیرانه

* گوشی خود را تا حد امکان در سطح چشم نگه دارید. از یک پایه برای دستگاه های خود استفاده کنید تا صفحه نمایش را در سطح چشم نگه دارید.

* برای کشش و حرکت به طور مکرر استراحت کنید. از قانون 20-20-20 استفاده کنید: هر 20 دقیقه، 20 ثانیه استراحت کنید و به مکانی در فاصله 20 فوتی نگاه کنید.

* ورزش هایی را انجام دهید که عضلات گردن و شانه ها را تقویت می کند. کشش گردن و ورزش می تواند در بهبود وضعیت بدن مفید باشد.

سندرم چشم دیجیتال چیست؟

سندرم چشم دیجیتال که به عنوان سندرم بینایی کامپیوتری (CVS) نیز شناخته می شود، به گروهی از مشکلات بینایی و چشمی اشاره دارد که در اثر استفاده طولانی مدت از رایانه، تبلت، کتابخوان الکترونیکی و تلفن همراه ایجاد می شود. علت اصلی سندرم چشم دیجیتال استفاده بیش از حد از صفحه نمایش دیجیتال است. عواملی مانند نور ضعیف، انعکاس صفحه نمایش، کاهش فواصل دید، وضعیت نشستن نامناسب، مشکلات بینایی اصلاح نشده یا ترکیبی از این موارد ممکن است به این ناراحتی کمک کنند.

نشانه ها

خستگی چشم، سردرد، تاری دید، خشکی چشم و درد گردن و شانه. این علائم اغلب با نور ضعیف، فاصله دید ناکافی و دوره های طولانی تماشای بدون وقفه تشدید می شوند.

اقدامات پیشگیرانه

*صفحه نمایش خود را در فاصله 20 تا 28 اینچی از چشمان خود قرار دهید.

*مطمئن شوید که محیطی پر نور داشته باشد.

* به صفحه گوشی خیره نشوید، پلک بزنید و چشمان خود را مرطوب نگه دارید، حتی صورت خود را با آب بشویید.

* ورزش هایی را انجام دهید که حرکت و تمرکز چشم را تقویت می کند. تمرینات ساده چشم شامل تمرکز بر روی یک جسم به مدت 10 تا 15 ثانیه است.