شایانوز- تلاش برای تشویق بچه ها به ورزش می تواند یک کار تمام وقت باشد، اما ارزشش را دارد زیرا ورزش نه تنها باعث بازی و سرگرمی شما می شود، بلکه باعث سلامت و قوی شدن فرزندتان نیز می شود. همچنین به آنها می آموزد که چگونه برای زندگی برنامه ریزی کنند و. اهداف او چه کسی می داند، شاید آنها حتی در بزرگسالی ورزشکار المپیک شوند.
ما می دانیم که هیجان زده کردن فرزندتان در مورد ورزش می تواند دشوار باشد، بنابراین نکاتی در مورد نحوه تشویق او داریم. با ترفندهای مفید ما می توانید تمرینات آنها را با دوستان خود در هر زمان تماشا کنید.
الگوی مثبتی باشید
فراموش نکنید که کودکان از شما الگو می گیرند و شما منبع اصلی الهام آنها هستید زیرا به هر حال از شما پیروی می کنند. بنابراین مهمترین بخش ورزش است، وقتی کودک شما را در حال انجام این کار ببیند تشویق به انجام آن می شود و چشمانش با این کار آشنا می شود.
ورزش را به سرگرمی تبدیل کنید
ورزش نباید برای آنها خسته کننده باشد. برای این کار می توانید یک تگ بازی روی آن بگذارید و در خانه بدوید و بازی شکارچی را انجام دهید. امکانات زیادی برای انجام ورزش وجود دارد و می توانید از آن برای سرگرمی ورزش و سرگرمی کودکان خود استفاده کنید. یکی از اصلی‌ترین دلایلی که بچه‌ها ورزش نمی‌کنند، خسته‌کننده بودن آن است، بنابراین حتماً به آنها نشان دهید که راه‌های زیادی برای انجام آن بدون خسته‌کننده بودن وجود دارد.
کودکان را در ورزش های گروهی شرکت دهید.
فرزندان خود را در کلاس های ورزشی گروهی ثبت نام کنید و به آنها اجازه دهید درس های مهمی بیاموزند و دوستانی پیدا کنند تا با آنها ورزش کنند. این به آنها این فرصت را می دهد که علاوه بر فعالیت بدنی و تجربه، مهارت های خود را نیز توسعه دهند و از حس موفقیت لذت ببرند. علاوه بر داشتن شریک، آنها را به کار و تلاش برای حذف رقبا وا می دارد.
کودک خود را با غذاهای سالم تشویق کنید
به جای غذاهای چرب و ناسالم، به کودک خود غذاهای سالم بدهید تا روحیه او را شاد کند و پس از تمرین با شیک های خوشمزه و سالم از او پذیرایی کنید تا در سبک زندگی او فعالیت ایجاد کنید و سلامتی را به زندگی او بیافزایید. این به کودک شما انرژی کافی برای فعال بودن نمی دهد و این کار را خواهد کرد. آنها را در دراز مدت بیمار کند.
چند وسیله ورزشی در خانه تهیه کنید.
اگر وسایل تناسب اندام در خانه داشته باشید، فعال نگه داشتن فرزندانتان بسیار آسان تر خواهد بود. تردمیل با وزنه یا دوچرخه گزینه مناسبی برای سرمایه گذاری است تا نگران خراب شدن برنامه ورزشی در اثر آب و هوا نباشید و می توانید بچه ها را در خانه مشارکت دهید.
به صورت خانوادگی به پیاده روی یا کوهنوردی بروید
هیچ چیز برای فرزند شما بهتر نخواهد بود که اوقات فراغت خود را با خانواده خود به پیاده روی و پیاده روی بگذراند. بسیاری از ورزش ها از این طریق یاد می گیرند و این یک راه عالی برای ایجاد پیوندهای خانوادگی و خاطرات است. اگر بچه‌های شما اهل خانه‌نشینی هستند، آنها را به یک ماجراجویی هیجان‌انگیز ببرید زیرا نمی‌توانند در برابر هوای تازه و مناظر زیبا مقاومت کنند.
بگذارید خودشان فعالیت را انتخاب کنند.
یکی از بهترین راه ها برای ایجاد انگیزه در کودکان این است که به آنها اجازه دهید تمرینات خود را انتخاب کنند. میتوانید فعالیت‌ها یا ورزش‌هایی را که فکر می‌کنید دوست دارند پیشنهاد دهید و به آنها اجازه دهید انتخاب کنند. به این ترتیب، کودکان مالکیت اهداف خود را به دست می گیرند و بنابراین کمتر تسلیم می شوند.
تلویزیون و زمان نمایش را محدود کنید
این هیجان انگیز خواهد بود که به آنها اجازه دهید تلویزیون تماشا کنند یا بازی های ویدیویی انجام دهند، اما باید زمان را نه تنها برای دادن وقت آزاد به آنها برای فعالیت مورد نظر محدود کنید، بلکه به بهبود تمرکز کودک خود نیز کمک کنید. هر دو برای بهره وری ضروری هستند. علاوه بر این، می توانید از این برای آموزش عادات سالم و اهمیت تعادل به آنها استفاده کنید.
به حمایت از آنها ادامه دهید
برای فرزند شما بسیار آسان است که ایمان خود را در این سن از دست بدهد، بنابراین مهم است که دائماً به او یادآوری کنید که می تواند هر کاری انجام دهد. گاهی اوقات تنها چیزی که آنها نیاز دارند کمی انگیزه و حمایت از جانب شما است تا به آنها کمک کنید تا به اهداف تناسب اندام خود برسند.
از مسابقه برای ایجاد انگیزه در خود استفاده کنید
من این را به عنوان آخرین نکته ذکر کردم، نه به این دلیل که مهم نیست، بلکه به این دلیل که باید به عنوان آخرین راه حل استفاده شود. اگر فکر می‌کنید بچه‌ها برای تلاش کردن به انگیزه نیاز دارند، میتوانید از این گزینه به عنوان انگیزه استفاده کنید، فقط مطمئن شوید که آن را در سطحی نگه دارید که به آنها یادآوری کند که این کار سرگرم‌کننده است و لزوماً برد یا باخت نیست. با کمی خلاقیت و حوصله می توانید آنها را تشویق کنید که تناسب اندام داشته باشند و از آن لذت ببرند.
