ابتدایی ترین برنامه مراقبت از پوست خشک گام به گام

طبق یک مطالعه در سال 2022، داشتن یک روال مراقبت از پوست ثابت می تواند منجر به تغییرات قابل توجهی در پوست خشک شود. داشتن پوست خشک می تواند ناراحت کننده باشد و اغلب با لایه برداری، خارش و ترک خوردن مشخص می شود. پوست خشک معمولاً دست ها، بازوها و پاها را درگیر می کند، اما می تواند هر قسمت دیگری از بدن را نیز درگیر کند.

دلایل خشکی پوست صورت چیست؟

به گفته Shawnda Dorantes، RN، BSN و یکی از مالکان Beauty Lounge Medical Spa، دلایل مختلفی برای خشکی پوست وجود دارد. این شامل:

• جو
• چقدر سخت
• ژنتیک
• شستن بیش از حد پوست
• قرار گرفتن در معرض محرک ها
• مشکلات پزشکی، مانند کم کاری تیروئید یا دیابت.

به گفته اولیویا اسپارکس، متخصص زیبایی، این عوامل را می توان به دو دسته طبقه بندی کرد. اسپارکس می‌گوید: علل خشکی پوست را می‌توان به دو دسته داخلی یا خارجی طبقه‌بندی کرد که ساده‌ترین آن‌ها عوامل خارجی مانند:

• رطوبت
• عادات حمام
• از صابون های قوی استفاده کنید

به گفته اسپارکس، خشکی پوست، لایه برداری و ترک خوردن لب ها نیز می تواند ناشی از کمبود ویتامین B باشد. او می گوید کمبود ویتامین B “پوست را نسبت به برخی محصولات مراقبت از پوست و آفتاب حساس تر می کند.” بنابراین اگر پوست خشکی دارید، بهتر است در مورد مصرف مکمل ویتامین B کمپلکس با متخصص مراقبت های بهداشتی خود صحبت کنید.

بهترین روش مراقبت از پوست خشک صورت

خشک شدن پوست با انقباض باعث ایجاد ترک هایی می شود که می تواند عمیق و دردناک باشد و حتی شروع به خونریزی کند. ترک ها به میکروب ها و باکتری ها اجازه ورود به بدن را می دهند که به طور بالقوه می تواند منجر به عفونت پوستی شود.

مراحل روتین مراقبت از پوست خشک

پنج مرحله زیر برای روتین پوست خشک بسیار مهم است:

• صورت خود را با یک شوینده آبرسان بشویید که چربی یا میکروبیوم را از لایه بیرونی پوست شما پاک نمی کند.
• از یک تونر بدون الکل برای بازیابی PH پوست استفاده کنید.
• مشکلات خاص خشکی پوست مانند ترک، قرمزی و التهاب را با سرم مناسب درمان کنید.
• با یک مرطوب کننده مغذی غیر کومدوژنیک مرطوب کنید تا هیدراتاسیون را حفظ کنید.
• یک ضد آفتاب مناسب برای محافظت در برابر اشعه های مضر ماوراء بنفش (UV) و جلوگیری از آسیب خورشید انتخاب کنید.

مرحله اول: پوست خشک را بشویید

اولین قدم این است که پاک کننده ای را انتخاب کنید که حاوی مرطوب کننده باشد. شما یک پاک کننده می خواهید که آلودگی و چربی را بدون ایجاد مزاحمت برای لایه بیرونی پوست از بین ببرد. یک ماده خوب برای شستشوی صورت، اسید هیالورونیک است.

مرحله دوم: از تونر برای پوست های خشک استفاده کنید

برای تنظیم PH پوست که پس از شستشو از بین می رود باید از تونر استفاده کرد. بسیاری از تونرها از الکل به عنوان ماده اصلی استفاده می کنند که باعث خشکی پوست می شود. به دنبال یک تونر بدون الکل با مواد فعال باشید که سطح pH پوست شما را بازیابی کند.

مرحله سوم: درمان مشکلات پوستی با سرم های مختلف.

این مرحله با هدف درمان مشکلات خاص پوستی در روتین گنجانده شده است. در این مرحله باید روی هیدراتاسیون با سرم اسید هیالورونیک خالص تمرکز کنید. از سوی دیگر، بسته به مشکلات پوستی خود، محصولاتی را انتخاب کنید که برای پیشگیری از چین و چروک، درمان هایپرپیگمانتاسیون یا آکنه مناسب هستند.

مرحله 4: از مرطوب کننده برای پوست های خشک استفاده کنید

یک مرطوب کننده خوب می تواند اثرات سرم های درمانی را افزایش دهد. هر روز با توجه به نیاز خود (حداقل دو بار در روز) از کرم مرطوب کننده مخصوص پوست خشک استفاده کنید. به گفته اسپارکس، “مرطوب کننده باید واقعا مغذی و آبرسان باشد، اما از محصولاتی که می توانند منافذ را مسدود کنند خودداری کنید.

مرحله پنجم: ضد آفتاب برای پوست خشک

استفاده روزانه از کرم ضد آفتاب از آسیب اشعه های مضر UV به پوست شما جلوگیری می کند. اشعه خورشید باعث خشکی می شود و آسیب زیادی به افرادی که پوست خشک دارند، می رساند، به همین دلیل استفاده روزانه از ضد آفتاب مناسب و تمدید دوره ای آن زمانی که در خارج از منزل هستید بسیار مهم است.

بهترین راه برای مراقبت از پوست خشک با آکنه چیست؟

باور کنید یا نه، آکنه ممکن است حتی زمانی که پوست خشکی دارد نیز ایجاد شود. بنابراین، اگر پوست خشک و آکنه دارید، باید به نکات زیر توجه کنید:

• از محصولات سنگین مانند لوسیون های روغنی، مرطوب کننده ها و کرم های ضد آفتاب گیلاس استفاده نکنید.
• صورت خود را فقط یک یا دو بار در روز بشویید.
• از لایه برداری اجتناب کنید، زیرا می تواند پوست شما را بیشتر خشک کند.
• موادی مانند بنزوئیل پراکسید و اسید سالیسیلیک می توانند پوست شما را خشک کنند.
• به یاد داشته باشید که الکل، رنگ ها و عطرها می توانند پوست حساس را تحریک کنند. بهتر است به دنبال محصولات غیر کومدون زا باشید.

بهترین روتین مراقبت از پوست برای پوست های خشک که حاوی مواد کاملا طبیعی و خانگی است.

درمان های طبیعی زیادی برای پوست خشک وجود دارد و برخی از آنها برای پوست صورت عالی هستند.

• روغن نارگیل نرم کننده ای است که می تواند در نواحی حساس مانند زیر چشم و اطراف دهان استفاده شود.
• بلغور جو دوسر یکی دیگر از مواد تسکین دهنده است که می تواند به تسکین قرمزی و خارش کمک کند. می توانید از آن در ماسک صورت خانگی استفاده کنید.
• افزایش دریافت امگا 3 یکی دیگر از راه های عالی برای از بین بردن خشکی است. سعی کنید دانه های کتان، ماهی سالمون و گردو را به رژیم غذایی خود اضافه کنید.

چگونه محصولات ارزان و مناسب برای روتین مراقبت از پوست خشک انتخاب کنیم؟

خوشبختانه محصولات با کیفیت زیادی برای پوست خشک وجود دارد که مقرون به صرفه هستند. شما به راحتی می توانید محصولات را در داروخانه یا فروشگاه های آنلاین پیدا کنید. لیست مواد تشکیل دهنده و نظرات افراد دارای پوست خشک را بخوانید. به خاطر داشته باشید که قیمت بالاتر همیشه به این معنی نیست که محصول برای پوست شما بهتر عمل می کند.

بهترین برنامه مراقبت از پوست خشک چیست؟

روتین مراقبت از پوست بدن شبیه به روتین صورت خواهد بود. تفاوت اصلی در محصولاتی است که برای هر کدام استفاده می کنید.

1- اولین قدم پاکسازی پوست بدن است. محصولی را انتخاب کنید که حاوی مواد مرطوب کننده زیر باشد:

• کره کاکائو
• روغن زیتون
• آلوئه ورا
• جوجوبا
• آووکادو
• گلیسرین
• لانولین
• اسید هیالورونیک

2- سپس برای آبرسانی به پوست خود اقدام کنید، بهتر است زمانی که پوست هنوز مرطوب است از مرطوب کننده استفاده کنید. به دنبال کرم ها و پمادهایی باشید که حاوی یک یا چند مورد از موارد زیر هستند:

• روغن جوجوبا
• گلیسرین
• اسید هیالورونیک
• کره شی
• سرامیدها

استفاده از پماد یا کرم به جای لوسیون گزینه خوبی است زیرا حاوی روغن بیشتر و آب کمتری است.

از خشکی آرنج و زانو جلوگیری کنید

لکه های خشک و تیره روی آرنج و زانو بسیار شایع هستند. در بیشتر موارد، می توانید آنها را مانند بقیه بدنتان هیدراته کنید. اما ممکن است بخواهید پمادی را امتحان کنید که چرب‌تر است و جذب آن در پوست بیشتر از کرم طول می‌کشد.

در برخی موارد، لکه های خشک روی بدن ممکن است به دلیل یک بیماری پوستی مانند اگزما یا پسوریازیس باشد. اگر مشکوک به بیماری پوستی هستید، باید با یک متخصص پوست صحبت کنید.

بیشتر بخوانید:
بهترین روتین پوست برای افراد مبتلا به پسوریازیس

روتین مراقبت از پوست خشک برای مردان

روال مراقبت از پوست خشک برای مردان مانند زنان است. فقط برخی از مردان ممکن است سلیقه های متفاوتی در عطر و بسته بندی داشته باشند.

فعالیت برای افراد با پوست خشک ممنوع است.

وقتی پوست خشکی دارید باید به چند نکته توجه کنید:

• کافئین زیاد مصرف نکنید.
• دوش آب گرم می تواند چربی طبیعی پوست را از بین ببرد و باعث تحریک، خشکی و گاهی اوقات حتی آسیب به پوست شود.
• برخی از محصولات می توانند خشکی پوست را بدتر کنند، مانند:
  • لایه برداری شیمیایی
  • محصولات لایه بردار قوی مانند رتینوئیدها.
  • اسید گلیکولیک
  • بنزوئیل پراکسید
  • اسید سالیسیلیک
  • الکل
  • عطر
  • مواد نگهدارنده
• ضد آفتاب را نادیده نگیرید. از پوست خود در برابر آفتاب سوختگی و آسیب های پوستی محافظت کنید زیرا نور خورشید پوست را سفت، خشک و پیر می کند.
• با مرطوب کننده خسیس نشوید. کاویتا ماریوالا، متخصص پوست FAAD و دارای مجوز هیئت مدیره، می گوید مرطوب کردن دو بار در روز ایده آل است.

آیا خشکی پوست خطرناک است؟

در حالی که پوست خشک عمدتاً بی ضرر است، ممکن است خارش ناشی از شرایطی مانند اگزما یا پسوریازیس باشد. اگر مشکوک به بیماری پوستی زمینه ای هستید با پزشک خود صحبت کنید.

منبع: خط سلامت