به گزارش رکنا، تاثیر نوشابه بر اسهال. در بین بسیاری از افراد رایج است. در حالی که ممکن است این را شنیده باشید سودا می تواند مایعات از دست رفته در اثر را جبران کند. اسهال کمک می کند، اما دلایل متعددی وجود دارد که این باور را رد می کند:
سطح بالای قند: نوشابه ها حاوی مقدار زیادی قند هستند که می تواند اسهال را تشدید کند. قند بیش از حد می تواند روده ها را تحریک کند و باعث شود آب بیشتری از بدن دفع شود.
گاز: گاز حاصل از نوشابه می تواند باعث نفخ و سوزش سر دل شود که می تواند اسهال را بدتر کند.
مواد افزودنی: بسیاری از نوشابه ها حاوی رنگ های مصنوعی، طعم دهنده ها و سایر مواد افزودنی هستند که می توانند دستگاه گوارش را تحریک کنند.
کمبود مواد مغذی: نوشابه ها مواد مغذی ضروری مانند پتاسیم و سدیم را که بدن در هنگام اسهال به آن نیاز دارد را تامین نمی کند.
چه نوشیدنی هایی برای اسهال مناسب هستند؟
نوشیدنی های مفید به شرح زیر است؛
آب: آب بهترین نوشیدنی برای جایگزینی مایعات از دست رفته در اثر اسهال است.
محلول های ORS: این محلول ها حاوی الکترولیت هایی مانند سدیم و پتاسیم هستند که برای جایگزینی املاح از دست رفته در بدن ضروری هستند.
آب میوه های طبیعی رقیق شده: آب میوه های طبیعی غیر گازدار رقیق شده با آب می توانند به تامین ویتامین ها و مواد معدنی کمک کنند.
چای گیاهی: چای بابونه، نعناع فلفلی و زنجبیل می تواند به آرامش معده و کاهش التهاب کمک کند.
نکات مهم در هنگام اسهال
جایگزینی مایعات: مهمترین چیز در زمان اسهال، جایگزینی مایعات از دست رفته است. آب را به طور مکرر و در مقادیر کم بنوشید.
رژیم غذایی سبک: از غذاهای چرب، تند، شیرین و فیبری اجتناب کنید.
استراحت: به بدن خود استراحت دهید و تا حد امکان در خانه بمانید.
با پزشک مشورت کنید: اگر اسهال شدید، طولانی مدت یا همراه با تب و خون در مدفوع است، حتما با پزشک مشورت کنید.
به طور خلاصه، نوشابه فقط برای آن نیست درمان اسهال مفید نیست اما می تواند وضعیت را بدتر کند. برای درمان اسهال بهتر است از نوشیدنی های سالم و طبیعی مانند آب، محلول های ORS و آب میوه های طبیعی رقیق شده استفاده کنید.
